734
0,2
2015-07-04
Как я пришел к здоровому образу жизни.
Всем доброго времени суток!
Начну с небольшого вступления: сейчас мне 24 года. Я вполне успешный молодой человек, у меня хорошая работа, и вообще, сейчас у меня все хорошо! Чему очень рад!
И вот сама история: около 3-х лет назад мой вес составлял… барабанная дробь… около 140кг. Я очень любил вкусно покушать, любил застолья и фаст фуд. Так же я совершенно не ограничивал себя в алкоголе, регулярно раз в неделю у меня были посиделки, пьянки, застолья, с большим количеством алкоголя, а так же и раз в день я не мог отказаться от лишней рюмочки или пару баночек или бутылочек пива. В довесок ко всему этому я курил, курил много 1-1,5 пачки в день, ну а что? Почему бы не покурить в хорошей компании за бутылочкой другой водочки? Тогда для меня это было в порядке вещей.
Вот что еще скажу, проблема избыточного веса меня преследовала с 7-8 лет. Точно уже и не вспомню, сами понимаете что в школе часто из-за этого были проблемы, насмешки, подколы и т.д. Где-то в 14 лет я первый раз попробовал крепкий алкоголь (по-моему, это был ужасного качества самогон, точно не помню) в том же возрасте начал курить, не просто баловаться, а уже курить по настоящему, по взрослому, и с тех пор пошли пьянки и гулянки…
И в один прекрасный момент моей жизни, я понял, что так больше продолжаться не может, надо что то кардинально менять в своей жизни. И я решил, для начала нужно было сбросить вес, хотя бы до вполне человеческого. С этого все и началось. 11 января 2010г, как раз после окончания алко-праздников, я этим и занялся, к тому времени я выглядел приблизительно так:
Фото 2
Фото 3
Я сел на жесткую диету, исключил из своего рациона любые продукты которые хоть как то могли повлиять на увеличение моего веса, по сему в моем рационе остались только овощи, фрукты, немного риса и минеральная вода и больше ничего! То есть вообще больше ничего. Первое время хотелось лезть в петлю, я стал раздражительным, нервным, у меня нарушился сон, начались головокружения, а еще в добавок по старой привычки когда тебя хотят чем не будь подкормить или потролить вкусняшками, тут начинаешь срываться…… время шло…. Постепенно мой организм перестроился на новое питание, через 1-1,5 месяца у меня нормализовался сон, прошли головокружения, я стал более ли менее адекватным, после чего я подумал, а не бросить ли мне под шумок всего этого дела курить?.. так и сделал, я резко бросил курить, полностью отказавшись от никотина, через 2 месяца, я почувствовал и увидел первые серьезные результаты, мой вес уменьшился как минимум на 10кг. И это было сильно заметно, после 2-х месяцев я практически полностью перестоялся на новое питание, уже прошли “ломки” по еде и от вида вкусной и мало полезной еды у меня уже не возникали чувства эйфории. Никотиновая ломка продолжалась около 2-х недель, но я выдержал, курить хотеть перестало. После чего все пошло по накатанной. Время шло…. лето…… осень…. зима…. Я очень много путешествую по разным странам, Европа, Юго-Восточная Азия и многое другое, ну и как же без любимейших курортов россиян, Турции и Египта, но я не разу не удосужился поддаться соблазну, доверху набить пузо местной кулинарией, даже когда была всеми любимая система в отелях “жри и пей, пока не лопнешь”(All inclusive). есть не хотелось, в связи с чем вес я начал терять, к концу года я сбросил около 45-50кг. Мой вес упал до 90 кг. Я ослаб, и по своим меркам походил на дрища….
Время шло, к концу 2010г. Я выглядел примерно так:
Фото 5. Октябрь 2010
Фото 6. Октябрь 2010
Фото 7. Ноябрь 2010
Фото 8. Ноябрь 2011
Фото 9. Декабрь. 2010
К началу 2011г. Я решил, что тоже нужно что то делать и 11 января я полностью бросил пить, а как выше я уже указал, выпить я очень любил и частенько любил “нажраться” и так я полностью отказался от алкоголя, от любого, не на праздниках, не на днях рожденьях, вообще я не пил не грамма. Тем же днем когда я бросил пить, я приобрел годовой абонемент в фитнес клуб(тренажерный зал) начал регулярно заниматься, занимался как и после работы так и в выходные и праздничные дни, беговые дорожки, на них я себя гонял до потери пульса, пока просто не падал, после чего все общие тренажеры, программы никакой у меня не было, я просто занимался и изнурял себя физическими нагрузками, так как я написал часто бываю в разъездах, вроде бы это должно было помешать моим занятьям, но нет во всех отелях я регулярно посещал спорт залы, если их не было, то ходил в другие платные по месту пребывания спорт залы.
Время шло, я продолжал контролировать себя в еде, но уже позволяя себе рыбу в любой форме, жареные вареные овощи и т.д. любое мясо, мучное, сладкое я не употреблял. Так же продолжал жестко и упорно заниматься, плавно переходя к силовым упражнениям, штангам, гантелям и т.д. Пошло наращивание мышечной массы, моя физическая форма сильно улучшилась, я уже многим мог дать фору, так прошел 2011г. В жестких тренировках, диетах, путешествиях и развлечениях.
Сейчас я выгляжу приблизительно так:
Фото 11. Февраль 2011
Фото 12. Апрель 2011
Фото 13 Июнь 2011
Фото 14. Декабрь 2011
Фото 15. Декабрь 2011
Хотел бы подвести итоги, мне не важно кто что скажет: ну и что тут такого? Потому что, все это было очень трудно, пока вы сами не попробуете все это, вы не поймете, это действительно колоссальный труд.
Самое главное и самое тяжелое это было бросить “жрать”, пить и курить намного легче.
Сейчас я продолжаю заниматься в тренажерном зале, качаюсь, наращиваю мышцы и мне это очень нравится, я в это втянулся. Я очень рад что полностью отказался от любого вида алкоголя и курения. Все это пошло мне только на пользу как в физическом моем состоянии так и в духовном, так же, не заметно для себя у меня намного легче стали реализовываться все поставленные перед собой цели в жизни.
Сейчас я могу с полной уверенностью сказать что я веду здоровый образ жизни и занимаюсь спортом.
P.S. Всем очень советую бросить пить, курить и заняться спортом, это сложно- но оно того стоит!
Всем спасибо, я закончил, очень жду комментариев.
Источник: www.yaplakal.com/
Начну с небольшого вступления: сейчас мне 24 года. Я вполне успешный молодой человек, у меня хорошая работа, и вообще, сейчас у меня все хорошо! Чему очень рад!
И вот сама история: около 3-х лет назад мой вес составлял… барабанная дробь… около 140кг. Я очень любил вкусно покушать, любил застолья и фаст фуд. Так же я совершенно не ограничивал себя в алкоголе, регулярно раз в неделю у меня были посиделки, пьянки, застолья, с большим количеством алкоголя, а так же и раз в день я не мог отказаться от лишней рюмочки или пару баночек или бутылочек пива. В довесок ко всему этому я курил, курил много 1-1,5 пачки в день, ну а что? Почему бы не покурить в хорошей компании за бутылочкой другой водочки? Тогда для меня это было в порядке вещей.
Вот что еще скажу, проблема избыточного веса меня преследовала с 7-8 лет. Точно уже и не вспомню, сами понимаете что в школе часто из-за этого были проблемы, насмешки, подколы и т.д. Где-то в 14 лет я первый раз попробовал крепкий алкоголь (по-моему, это был ужасного качества самогон, точно не помню) в том же возрасте начал курить, не просто баловаться, а уже курить по настоящему, по взрослому, и с тех пор пошли пьянки и гулянки…
И в один прекрасный момент моей жизни, я понял, что так больше продолжаться не может, надо что то кардинально менять в своей жизни. И я решил, для начала нужно было сбросить вес, хотя бы до вполне человеческого. С этого все и началось. 11 января 2010г, как раз после окончания алко-праздников, я этим и занялся, к тому времени я выглядел приблизительно так:
Фото 2
Фото 3
Я сел на жесткую диету, исключил из своего рациона любые продукты которые хоть как то могли повлиять на увеличение моего веса, по сему в моем рационе остались только овощи, фрукты, немного риса и минеральная вода и больше ничего! То есть вообще больше ничего. Первое время хотелось лезть в петлю, я стал раздражительным, нервным, у меня нарушился сон, начались головокружения, а еще в добавок по старой привычки когда тебя хотят чем не будь подкормить или потролить вкусняшками, тут начинаешь срываться…… время шло…. Постепенно мой организм перестроился на новое питание, через 1-1,5 месяца у меня нормализовался сон, прошли головокружения, я стал более ли менее адекватным, после чего я подумал, а не бросить ли мне под шумок всего этого дела курить?.. так и сделал, я резко бросил курить, полностью отказавшись от никотина, через 2 месяца, я почувствовал и увидел первые серьезные результаты, мой вес уменьшился как минимум на 10кг. И это было сильно заметно, после 2-х месяцев я практически полностью перестоялся на новое питание, уже прошли “ломки” по еде и от вида вкусной и мало полезной еды у меня уже не возникали чувства эйфории. Никотиновая ломка продолжалась около 2-х недель, но я выдержал, курить хотеть перестало. После чего все пошло по накатанной. Время шло…. лето…… осень…. зима…. Я очень много путешествую по разным странам, Европа, Юго-Восточная Азия и многое другое, ну и как же без любимейших курортов россиян, Турции и Египта, но я не разу не удосужился поддаться соблазну, доверху набить пузо местной кулинарией, даже когда была всеми любимая система в отелях “жри и пей, пока не лопнешь”(All inclusive). есть не хотелось, в связи с чем вес я начал терять, к концу года я сбросил около 45-50кг. Мой вес упал до 90 кг. Я ослаб, и по своим меркам походил на дрища….
Время шло, к концу 2010г. Я выглядел примерно так:
Фото 5. Октябрь 2010
Фото 6. Октябрь 2010
Фото 7. Ноябрь 2010
Фото 8. Ноябрь 2011
Фото 9. Декабрь. 2010
К началу 2011г. Я решил, что тоже нужно что то делать и 11 января я полностью бросил пить, а как выше я уже указал, выпить я очень любил и частенько любил “нажраться” и так я полностью отказался от алкоголя, от любого, не на праздниках, не на днях рожденьях, вообще я не пил не грамма. Тем же днем когда я бросил пить, я приобрел годовой абонемент в фитнес клуб(тренажерный зал) начал регулярно заниматься, занимался как и после работы так и в выходные и праздничные дни, беговые дорожки, на них я себя гонял до потери пульса, пока просто не падал, после чего все общие тренажеры, программы никакой у меня не было, я просто занимался и изнурял себя физическими нагрузками, так как я написал часто бываю в разъездах, вроде бы это должно было помешать моим занятьям, но нет во всех отелях я регулярно посещал спорт залы, если их не было, то ходил в другие платные по месту пребывания спорт залы.
Время шло, я продолжал контролировать себя в еде, но уже позволяя себе рыбу в любой форме, жареные вареные овощи и т.д. любое мясо, мучное, сладкое я не употреблял. Так же продолжал жестко и упорно заниматься, плавно переходя к силовым упражнениям, штангам, гантелям и т.д. Пошло наращивание мышечной массы, моя физическая форма сильно улучшилась, я уже многим мог дать фору, так прошел 2011г. В жестких тренировках, диетах, путешествиях и развлечениях.
Сейчас я выгляжу приблизительно так:
Фото 11. Февраль 2011
Фото 12. Апрель 2011
Фото 13 Июнь 2011
Фото 14. Декабрь 2011
Фото 15. Декабрь 2011
Хотел бы подвести итоги, мне не важно кто что скажет: ну и что тут такого? Потому что, все это было очень трудно, пока вы сами не попробуете все это, вы не поймете, это действительно колоссальный труд.
Самое главное и самое тяжелое это было бросить “жрать”, пить и курить намного легче.
Сейчас я продолжаю заниматься в тренажерном зале, качаюсь, наращиваю мышцы и мне это очень нравится, я в это втянулся. Я очень рад что полностью отказался от любого вида алкоголя и курения. Все это пошло мне только на пользу как в физическом моем состоянии так и в духовном, так же, не заметно для себя у меня намного легче стали реализовываться все поставленные перед собой цели в жизни.
Сейчас я могу с полной уверенностью сказать что я веду здоровый образ жизни и занимаюсь спортом.
P.S. Всем очень советую бросить пить, курить и заняться спортом, это сложно- но оно того стоит!
Всем спасибо, я закончил, очень жду комментариев.
Источник: www.yaplakal.com/
