Пора перестать зависеть от настроения и взяться за дело

«Волшебный пинок»Добавим немного мотивации в будни. Настроение — плохой помощник, когда нужно сделать что-то полезное. Например:

• Вы хотите написать книгу и обещаете, что будете делать это каждое утро. Когда наступает время X, вам хочется посетить все свои любимые сайты. И вот вам уже не хочется писать. Итак, вы отложили написание книги на потом.
• Вы говорите, что сегодня точно пойдете тренироваться, но когда подходит время, вы внезапно чувствуете усталость. Таким образом, вы отложили то, что задумали, и сказали, что сделаете это завтра.
• Вы составляете для себя план питания, но во второй половине дня позволяете себе чем-нибудь перекусить: чипсами или печеньками. А для овощей настроения нет. Оно почему-то всегда появляется при виде жареной, соленой, жирной и сладкой пищи.

Разрешая настроению диктовать нам условия, мы затягиваем исполнение дел, прекращаем тренировки, становимся рассеянными, неважно питаемся и поддаемся плохим привычкам. Прокрастинация, вкупе с самоосуждением, становятся вашими «заклятыми друзьями».





Где же выход? Примените умный подход: делайте так, чтобы в конце каждого дела получать то, что хотели бы, или то, что будет полезно другим. Заранее настройтесь на работу и не поддавайтесь настроению.

Когда приходит время для выполнения задачи, не говорите: «Я не хочу», вместо этого произнесите следующие слова:

Это мой план, я должен выполнить его. Раз уж начал, я буду рад закончить это дело. Всё, что нужно — сделать первый шажок. Мне не надо принимать решения, обдумывать. Все уже решено. Это благотворительный акт для меня. Акт любви к себе. Я делаю это для других, чтобы подать им пример и сделать мир лучше. Давай не будем вестись на ловушки ленивого мозга. Время настало, сделаем это как профи. Лучшие писатели, классные спортсмены и удачливые предприниматели делают свою работу или тренируются не по воле настроения, а потому, что это им по душе. Каждый день они выполняют свою работу. Вот так и мы должны подойти к делу: открыть свой план работы и с той же минуты приступить к исполнению.

Вы выполните тонну дел, сделаете много удивительных вещей, будете суперподтянутым, станете накаченным как бодибилдер. Один «волшебный пинок» — и ваши привычки изменятся в лучшую сторону.

via zenhabits.net/moody/