Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Следите за обновлениями и получайте порцию позитива каждый день:

Facebook Telegram Pinterest ВКонтакте

2 литра колы в день: что происходит с телом за месяц, полгода и год

Эксперимент, который не стоит повторять: как кола меняет биохимию тела



Согласно исследованию Гарвардской школы общественного здоровья (2023), ежедневное употребление 2 литров сладкой газировки эквивалентно 52 кг сахара в год. Это в 8 раз превышает норму ВОЗ. Но что происходит на уровне органов и систем? Разберём эффекты для обычной колы и версии Zero по трём временным отрезкам.

Месяц эксперимента: первые тревожные сигналы




Coca-Cola/Pepsi с сахаром


  • +89% скачков инсулина (Journal of Endocrinology, 2022)
  • Риск развития инсулинорезистентности
  • Потеря 15% вкусовых рецепторов (исследование NIH)
  • Эрозия зубной эмали (pH=2.5)

Coca-Cola Zero/Pepsi Max


  • Микробиом кишечника теряет 30% разнообразия
  • +22% тяги к сладкому (Yale University, 2023)
  • Головные боли из-за аспартама
  • Нарушение восприятия сытости

Полгода: когда последствия становятся необратимыми




Обычная кола


  • Накопление висцерального жира (+14 см в талии)
  • Начальная стадия НАЖБП (неалкогольной жировой болезни печени)
  • Риск диабета 2 типа возрастает в 3 раза
  • Деминерализация костей (вымывание кальция)

Версия Zero


  • Дисбаланс дофаминовых рецепторов
  • Митохондриальная дисфункция клеток
  • Нарушение липидного обмена (+11% LDL)
  • Риск метаболического синдрома

Год: системный кризис организма


ПоказательОбычная колаZero
Инсулин+240%+89%
Давление145/90135/85
Креатинин (почки)+68%+41%
Кариес7 новых очагов3 очага

Общие последствия


  • Окислительный стресс (ROS +155%)
  • Дисбиоз кишечника
  • Эндотелиальная дисфункция сосудов

Почему Zero ≠ безопасная альтернатива


  1. Аспартам нарушает миелинизацию нейронов
  2. Фосфорная кислота блокирует усвоение магния
  3. Искусственные подсластители провоцируют резистентность к лептину

Заключение: цена газированной иллюзии


Как отмечает диетолог Роберт Ластиг: «Сахар — это хронический токсин, а подсластители — мины замедленного действия». Даже 2 литра Zero в день:
  • Увеличивают риск инсульта на 23%
  • Сокращают объём гиппокампа (память)
  • Нарушают цикл сна за счёт блокировки мелатонина
Выбор между обычной колой и Zero напоминает игру в русскую рулетку. Единственный безопасный вариант — заменить газировку водой с лимоном или холодным чаем. Ваше тело скажет «спасибо» через 10 лет.