Зачем практиковать буддийские мудры Страница 1 из 4

Мудры — это уникальные практики, подробно разработанные в йоге. Фактически, это особые положения пальцев рук. При правильном исполнении мудры приводят в гармонию энергии, окружающие тебя, и твою собственную энергию тоже.

Мудры поистине волшебно меняют качество жизни. Они помогают улучшить здоровье и укрепить финансовое благосостояние. Мудры способствуют гармоничному развитию всех аспектов личности — физическому, умственному и даже моральному.

Мудры удобны для выполнения в любом положении. Ты можешь устроиться так, как тебе комфортно – сидеть, лежать, стоять. Чтобы добиться наилучшего эффекта, следует закрыть глаза и хорошенько расслабиться.

Практики йоги

  1. Анджали-мудра Успокаивает поток мыслей и помогает сосредоточиться.

    Соединенные вместе ладони приложи к груди. Немного наклони голову и сконцентрируйся на хорошем.







  2. Ахамкара-мудра Укрепит тебя в состоянии страха и внезапной робости.

    Верхнюю фалангу большого пальца приложи к средней фаланге указательного пальца. Кисть должна быть расслаблена.







  3. Бхуди-мудра Восстанавливает жидкостный баланс в организме.

    Кончики мизинца и большого пальца сложи между собой. Остальные пальцы произвольно расслабь.







  4. Брихаспати-мудра Правильно направляет энергию, которая отвечает за преодоление трудностей.

    Сложи указательные пальцы обеих рук и вытяни их перед собой. Остальные пальцы оставь сложенными.







  5. Дхьяни-мудра Балансирует мышление и освобождает ум от лишних мыслей.

    Левую ладонь положи на правую. Подушечки больших пальцев соедини вместе.



  • 1
  • 23/09/2021


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое