Правильное питание для здорового образа жизни Страница 1 из 2

Чуандо Тан — не совсем обычный сингапурец. В свои 51 он выглядит всего на 20. Ни одна морщинка, ни один волосок, ни одна клеточка тела не выдает его настоящего возраста.

Мужчина работает фотографом, но фотографирует не только своих клиентов, а и себя самого. Благодаря этому у нас большая коллекция снимков Чуандо, которые доказывают, что он вполне реальный человек с историей современного Дориана Грея.





DepositPhotos

В 1980-х Чуандо Тан работал манекенщиком и фотомоделью, в 1990-х был поп-певцом. Пение оказалось не его призванием, и после последнего выступления Чуандо все забыли.

Тогда он решил попробовать себя в еще одной творческой профессии — стал фотографом. К его работам возник определенный интерес. А после того, как Чуандо стал регулярно выкладывать свои фото в Интернете, то и к нему самому.







«Я зарегистрировался в Instagram по совету друга, ведь фотограф должен быть социально активным. Чтобы немного разбавить работы, я загрузил несколько фотографий с собой, чтобы в комментариях поведать свои мысли», — рассказывает Чуандо Тан.

Пользователи заметили, что мужчина не изменился с годами и совсем не выглядит на свой возраст. Чтобы удовлетворить любопытство и унять изумление людей, Тану пришлось подробно рассказать о том, как он живет.







Правильное питание для здорового образа жизни

Чуандо придерживается принципа «Вы — это то, что вы едите» и считает, что состояние тела и внешний вид на 70 % зависит от пищи и на 30 % — от физических упражнений. Его завтрак — 6 сваренных вкрутую яичных белков и два желтка, авокадо, ягоды и стакан молока. Из этого набора он получает энергию для начала дня.

На протяжении дня Тан включает в свой рацион рыбный суп с зеленью, рис, овощи-гриль, куриное мясо. На ужин у него салат из свежей зелени и опять же немного белка.







Запреты: чай, кофе, алкоголь. Из напитков можно воду и фреши. Из десертов — мороженое. «Мороженое — моя слабость, поэтому иногда я его ем, но только в первой половине дня», — говорит Чуандо.

Каждый день он тратит на тренировки не менее полутора часов. 3 или 4 раза в неделю Чуандо Тан ходит в зал. 30 минут уходит на силовые и столько же на кардиотренировки. По вечерам — плавание в бассейне.



  • 3
  • 08/09/2021


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое