ПРОТИВОРЕЧИЯ В ВЫБОРЕ ПИТАНИЯ: 10 ПРИЗНАКОВ ПОДХОДЯЩЕГО РАЦИОНА

В настоящее время существует столько систем питания, вариантов рациона, диет, разгрузочных дней и наоборот, систем по набору массы.

Диву даешься, как люди еще со всем этим разбираются, пробуют то одно, то другое, часто терпят неудачи, потому что не всем подходит та или иная система. Но даже с набранными в результате неудачного опыта килограммами, все равно не прекращают пробовать еще и еще. Потому что желание достичь заветной цели держит очень долго, когда это касается внешности. Некоторые, конечно, и сдаются, но я не очень понимаю почему, потому что я такой не была, и я считаю что каждый человек вправе решать сам, как ему выглядеть, как регулировать вес, конечно, при уже имеющихся параметрах.

Я пробовала множество диет, прежде чем перейти на сыроедение. Об этом я уже писала в статье (ТУТ) и (ЕЩЕ ТУТ). Я даже пробовала сыроедение (наполовину веганство весной 2009 г. тк варила тогда легкие овощи тоже) и даже возвращалась к диетам обратно, думая в том далеком уже 2009 году, что не знаю как жить всю оставшуюся жизнь без сыра или чизкейка.

По мере того, как я узнавала о новых и еще более новых диетах, мой ум не всегда мог выстроить логическую цепочку, почему между разными режимам питания столько противоречий. Это порой даже казалось шуткой. Особенно смешно было читать о диете Дюкана, или о «Кремлевской», где количество потребляемых белков просто зашкаливает, а количество фруктов сводится к жесткому минимуму. Читая в других книгах о последствиях высокобелковых режимов питания, мне было дурно, как люди могут верить этому. Чего только не сделаешь, чтобы похудеть.

Самое главное, к чему бы я хотела привлечь ваше внимание — это то, что диета или рацион считается хорошим и правильным не когда вы просто худеете на сколько там указано килограмм (что кстати часто не получается, а результат гораздо меньше), а когда вы:

1) чувствуете себя хорошо на таком рационе;
2) вас не «штормит» и нет сильного чувства голода (сейчас идет речь не о голоданиях);
3) желаемый результат достигается по прошествии некоторого времени.

Все остальное — терпеть голод, упадок сил, перепады давления, плохое настроение, агрессиность, сонливость, нежелание ничего делать — это самые явные причины, по которым вам эта схема не подходит. Я сейчас приведу не только физический аспект, но и другие.

Питание (вместе с необходимым количеством воды) подходит человеку только тогда, когда мы чувствуем себя хорошо по многим параметрам. Вот примерный (его можно сделать гораздо длиннее) список из 10 признаков подходящего рациона:

1) у вас достаточно сил и энергии в течение дня, даже если есть физическая нагрузка;
2) есть желание заниматься делами (потому что их надо делать) без лени, мало того, вам по душе вести активную насыщенную жизнь, и вам не нравится медлительность;
3) есть хорошее настроение и доброжелательность;
4) отсутствие неконтролируемых перепадов настроения…
5) свежее лицо без помутнения в глазах и в общем, здоровый внешний вид;
6) мыслительные процессы в работе и коммуникациях происходят быстро и продуктивно;
7) у вас хороший крепкий сон, а наутро вам достаточно легко встать в нужное время;
8) у вас хорошая реакция, хорошая память, вы не забываете, куда положили те или иные вещи и что вы пообещали другим людям;
9) вы не чувствуете какого-либо дискомфорта в своем теле;
10) у вас ничего не болит (кроме травм), вы не подвержены заболеваемости, хронических болезней и их проявлений нет.

Отсутствие каких-либо из этих пунктов может указывать на то, что тело сопротивляется нагрузкам, как умственным так и физическим, потому что не имеет достаточно ресурсов для того, чтобы все выполнить, тк оно не получило достаточного количества необходимой энергии и веществ для нормальной жизнедеятельности, или, что часто бывает, для работы сверх нормы.

Мы с вами не раз слышали и знаем, что для того чтобы держать себя в форме, быть стройным и при этом иметь запас сил на весь день, ваше питание и ваши физ нагрузки (если вы их все же включили) должны стать вашим образом жизни, а не диетой и не тяжелым «марафоном стройности» на пару недель, после которого вы валитесь с ног без сил, и не желаете ничего делать, а потом объедаетесь, потому что, разумеется, организм захочет забрать своё назад. Рано или поздно это произойдет, потому что природа наделила нас инстинктом самосохранения, а наш организм — свойством замедлять обмен веществ и накапливать жиры на теле, на случай если «наступят голодные времена».

Так вот, что касается образа жизни, мои бесконечные поиски такого «правильного рациона» в течение примерно 7 лет не увенчались успехом. Но попробовав сыроедение, мне уже не захотелось с него уходить. Это то самое ощущение, будто бы «сыроедение выбрало меня», а при моих попытках с него сойти или пробовать сделать откат на веганство, организм говорил: «Хозяин, нам надо обратно, то как было «там», я не чувствовал себя лучше».

На этом решение было принято. И с тех пор я так и придерживаюсь сыроедения, и совершенно не жалею об этом. Наоборот, теперь меня спрашивают об этом и хотят знать, как и им обрести желаемый вес, хорошее самочувствие, и быть энергичными.

Я желаю вам удачных продуктивных будней, даже если вы пока не сыроед, ничего страшного, когда-то никто из нас им не был, но изучение информации и получение своего собственного опыта дает хорошие основания для изменений своего образа жизни в лучшую сторону. А пока — просто возьмите на заметку те пункты, которые говорят о том, что ваш способ питания — подходит вам.

Автор Анна Рыжкова