МЕНЯЙТЕ САХАР НА ФРУКТЫ

Сахар вреден

✔ Если не расходовать энергию, то сахар превращается в жир. А мы превращаемся в толстых теток.
✔Рафинированный сахар – токсичный яд, влияющий на дыхание клеток.
✔В очищенном сахаре содержатся только пустые калории. Не хватает природных минералов.
✔Если употреблять сахар в больших количествах, происходит дисбаланс в организме.
✔Организм начинает защищать кровь и вымывает кальций из костей и зубов.
✔Ежедневное чрезмерное употребление сахара приводит к ожирению печени, почек, сердца. Жир откладывается на животе и бедрах.
✔Через десять минут после приема сахара начинается подавление иммунитета. ✔Способность организма бороться с инфекцией ухудшается.
✔Сахар повышает адреналин у детей. Поэтому, они гиперактивны.
✔Чрезмерное употребление очищенного сахара приводит к изнашиванию поджелудочной железы. Появляется тенденция к диабету.
✔Сахар увеличивает рост дрожжей кандиды
✔Увеличивает хроническую усталость, беспокойство и раздражительность.
✔У сладкоежек увеличивается риск появления сердечных заболеваний
✔Раковые клетки любят сахар
✔У сластен изменяется структура коллагена. Это приводит к преждевременному старению кожи.


Чем заменить сахар

Но, не все так плохо. Рафинированный сахар можно заменить на другие натуральные подсластители. Что можно есть, чтобы насытить кровь глюкозой и ощутить приятную сладость?

✅Фрукты и овощи содержат натуральный сахар

✅Мед – самый лучший заменитель сахара. Он гораздо слаще его. И, чтобы насытиться сладостью, нужно совсем немного. Зато, в меде много полезных веществ, которые благотворно влияют на иммунную систему, кожу, волосы.

✅Когда сильно хочется сладкого, можно съесть сухофрукты. Сушеные яблоки, груши можно просто пожевать, а можно размочить в чистой воде. Чернослив – изысканное лакомство. Курага бесподобна. Изюм покажется даже чересчур сладким. Если худеем, то не больше ста граммов в день сладких сухофруктов можно употреблять.

✅Есть еще стевия. Природный заменитель сахара. Слаще сахара в двести раз. Продается в виде травы и в виде порошка в аптеках. Говорят, что выводит продукты обмена из организма.