Солнышко «встаёт и ложится» согласно ритму, заданному Природой...

«Природный режим подъёма и отхода ко сну не должен зависеть ни от возраста, ни от вашей работы, ни от каких других причин!

Солнышко «встаёт и ложится» согласно ритму, заданному Природой...»

Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы хронически «некачественно» спим, поскольку сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма!!!



… Среднестатистическому, условно «Здоровому» человеку, для восстановления сил в сутки достаточно количество сна равного совокупным 12-14 часам, согласно таблице ниже:

Время суток Ценность сна за 1 час

С 19 до 20 — 7 часов

С 20 до 21 — 6 часов

С 21 до 22 — 5 часов

С 22 до 23 — 4 часа

С 23 до 24 — 3 часа

С 0 до 1 — 2 часа

С 1 до 2 — 1 час

С 2 до 3 — 30 мин.

С 3 до 4 — 15 мин.

С 4 до 5 — 7 мин.

С 5 до 6 — 1 мин.

Далее сон бессмысленный!!!

Посчитайте, с учётом того, когда вы ложитесь спать, сколько вы реально отдыхаете?

P.S. Для тех, кто верит в «сов», «жаворонков» и прочих «птиц»:
Человек легко переходит в любую из «категорий» в течение недели или двух.

Рекомендованный режим таков::

Подъём — в 4-30 — 5-00 утра (точка росы).

Завтрак — с 6 до 7 утра.

Обед — с 11-00 до 13-00 часов.

Полдник — с 14-00 до 16-00 часов.

Ужин — совсем не нужен.

Отбой — с 21-00 до 22-00 часов.(Ослабленным, в период восстановления с 19-00 до 20-00 часов)

Желательно спать головой строго на Север.

А молодым мамам и папам следует знать, что коляску или кроватку надо ставить так, чтобы голова ребенка «смотрела» всегда на солнышко!!!

Организм должен принять вертикальное положение в 4-30 — 5 часов утра, т.к. это «точка росы».
Именно в это время пора бежать в туалет, делать утренние процедуры — «зарабатывать» себе завтрак.

Вертикальное положение почек в это время исключает отложение песка и камней в почках!

… В период восстановления организма утро необходимо начинать с очистительной клизмы.

Чистый толстый кишечник = чистые лёгкие!

Затем хорошо встать под душ. Ведь кожа — самый большой выводящий орган нашего организма и необходимо смыть с тела соли, ночные шлаки, запахи и т.п.

(частичный отрывок из Методики «Алфей», составленной на основе рекомендаций таежных старожилов-отшельников.)