ПРЕИМУЩЕСТВА СЫРОЕДЕНИЯ — 1: КОНТРОЛЬ ВЕСА

Привет читателям! В этом посте хочу указать те преимущества сыроедения, которые я для себя нашла за свой 4-х летний срок. Конечно, многие уже знают об основных его плюсах, но все же, но получать еще одно подкрепление из личного опыта других людей — убеждает, что вы на верном пути еще больше.

О многих из этих вещей я уже говорила на своем вебинаре «почему стоит выбрать сыроедение», который состоялся на прошлой неделе. Теперь мне бы хотелось изложить это и в форме статьи, чтобы было еще нагляднее.

+ Итак, почему же стоит выбрать сыроедение?

1. Контроль веса/похудение
2. Нет заболеваемости
3. Физическая выносливость и сила/энергия
4. Очищение организма
5. Стабильный эмоциональный фон
6. Легко просыпаться
7. Меньше лени
8. Позитив, жизнерадостность, спокойствие
9. Нет ограничений в еде (кроме жиров)
10. Изменение окружения в лучшую сторону
11. Физически больше гибкости
12. Физическая легкость
13. Не ломят ноги в конце дня или от больших нагрузок, если не сильно ушатывать
14. Нет сильного чувства голода, дискомфорта от еды
15. Экономия времени на приготовление пищи, мытье грязной посуды, уборку кухни, долгое переваривание (момент, когда охота замедлиться)
16. Хорошее пищеварение
17. Резкость зрения повышается

1. Контроль веса/похудение

Сейчас я расскажу о самом первом, с чего, собственно, и началась вся история. Изначально я думала, что буду переходить на сыроедение именно с целью похудеть. Потому что лишний некомфортный мне вес мешал. Но потом, узнав больше об этом питании, разумеется, стало понятно, что просто похудение это скорее одно из «следствий», а не основной плюс. Потому что вес удается регулировать достаточно легко, и ты со временем приспосабливаешься это делать.

Перейдя на 100% сыроедение, вам будет относительно легко контролировать свой вес. Лишний вес, скорее всего, уйдет в первый год. И вы можете заметно преобразиться. НО! Позже… если у вас не сильно быстрый обмен веществ (а где-то средний), то вы, скорее всего, наберете часть обратно. Но это не будет выглядеть как лишний вес. Ваш вес и ваша форма будут нормальными, они не станут объемными, даже если были раньше. Стоит понимать, что переходя на 100% сыроедение, вы скидываете бесполезный вес. А набираете обратно тот, который нужен вашему организму. Сколько у вас уже есть в наличии бесполезного веса — этот показатель индивидуальный. И определяется только тем образом жизни, который вы вели до этого. Чем больше вредной и непотребной пищи вы ели, чем больше пили крепких напитков, чем больше ели мяса и жареного, а так же фастфудов — тем больше веса, скорее всего, уйдет, тк организм на сыроедении включает функцию очищения. То есть, те, кто питался совсем плохо раньше, могут стать сначала очень худыми, но потом, оставаясь на сыроедении около года и дальше, наберут часть веса.

Людям со средней скоростью обмена веществ, худеется так же легко. Но если после первого года-двух начать есть много жирной, путь даже сырой пищи — набрать вес и «округлиться» будет совсем несложно. Мне, как склонной к набору веса, на сыроедении набрать вес сейчас так же легко. Но я не чувствую физически таких дискомфортов, как это происходит на обычном питании. Просто «чуть тяжелее себя ощущаешь» и «округлость внешне».

Чем же регулируется вес например у меня? Конечно, в первую очередь количество потребляемого жира, его не должно быть много. Количеством воды в день (пьешь много — быстрее все лишнее выходит). Спортом (я занимаюсь в тренажерке силовыми и кардио). И посещаю сауну, куда беру с собой большую бутылку воды, и много пью. Так же стоит отметить, что стоит высыпаться, и последний прием пищи не должен быть слишком поздно. А первый — у меня если чем раньше, тем лучше. Так организм просыпается быстрее и запускает свои процессы.

Не раз слышала что лучше начинать завтракать через несколько часов после пробуждения, или около 10-11-12 дня. У меня такое работает не особо, я пробовала. В такие дни по энергичности и активности было «средненько», обмен веществ был медленнее. То есть, в те дни когда я завтракала позже, поев, например, достаточно сытно в течение дня или съедая что-то жирное, на следующий день я получала больше «привесов», чем в те дни когда ела столько же, но начинала есть раньше. Вот так вот! Поэтому, считаю оптимальным начать завтракать в 7-8 утра, это было бы супер.

Вот такая вот «петрушка» :)