Cómo eliminar el estómago y no sentarse en una dieta :) Bashny.Net

Ejercicios 1.Vypolnyayte que fortalecen los músculos abdominales. Repita cada veinte - treinta veces, haciendo dos - tres enfoques. Cargar aumenta gradualmente a medida que la adaptación a la misma.


a) Acuéstese sobre su espalda, cruzar las piernas y levantarlos. No ayudar a sí mismo con sus manos, tirando de ellos incluso superior, levantando las nalgas del suelo. El estómago se debe tirar, los músculos tensos. El ejercicio es bastante complicado, pero es muy eficaz si desea eliminar la grasa del vientre.

b) Tumbado sobre la espalda, poner las manos detrás de la cabeza, doblar las rodillas y levantar los dedos de los pies del suelo. En la exhalación, apriete los músculos abdominales y levante la parte superior del cuerpo, mientras que la inhalación, volver a la posición inicial.
c) Tumbado sobre la espalda, doble las rodillas, los mantienen paralelos al suelo, con las manos detrás de la cabeza rebobinan. Llegue a su codo derecho hacia la rodilla izquierda, luego a la inversa. Tal ayuda torsión quitar el estómago, formando una hermosa expresión de la prensa.

g) Tumbado sobre la espalda, coloque sus manos debajo de las nalgas, levante las piernas hacia arriba. No trate de levantar bien alto, lo más importante, hacer este ejercicio con el estrés.

d) Acostado sobre su lado, con las manos a lo largo de su cuerpo, levante las dos piernas y parte superior del torso. Ejercicio elimina los depósitos de grasa no deseados en el estómago, hace que el más delgado de la cintura.
Arrodillado, obtener las manos detrás de la cabeza. Sin la ayuda de las manos sentarse en el suelo, primero a la derecha, volver a la posición inicial, luego a la izquierda.

e) cualquier minuto libre tensar y relajar los músculos abdominales. Tire el estómago, contenga la respiración por unos segundos, exhala relajar los músculos.

2.Uhazhivayte del abdomen. Primaria auto-masaje, realizado sobre una base regular, lo hará su barriga en orden. Suavemente y masajear suavemente el área, asegúrese de las agujas del reloj. Apriete la piel enrojecimiento ligero, que hará que sea más elástica.
Al tiempo que toma una ducha o baño, frote la esponja dura abdomen o manopla. Use un exfoliante corporal - esto hará que su piel no sólo sea más suave y bien arreglado, y más receptivos a otros procedimientos cosméticos
.
Frotar la piel del abdomen todos los medios posibles de fortalecimiento: geles, cremas, lociones. ¿Los abrigos - azul bolsa de arcilla diluida (disponibles en cualquier farmacia) con agua tibia hasta que el estado cremosa, se puso en el abdomen, envolver con film transparente. Top Bundle manta adicional cálido, relajarse durante al menos media hora, tomar una ducha.

Aro 3.Krutite. Lo mejor es comprar unas boquillas de masaje, un aro de hula ayudará a eliminar el estómago lo más rápido posible. Al principio puede ser un poco desagradable y doloroso, pero con el tiempo te acostumbras a estas sensaciones, y, además, ser más y más divertido experiencia cuando nos fijamos en su postroynevshy panza.