Cómo eliminar el estómago y enderezar la espalda? Este método mágico garantizado para ayudarle. Bashny.Net

Muchas personas hoy en día tienen problemas con la columna vertebral, y no es sorprendente, ya que el sedentarismo se ha extendido tanto. Un estómago hacia atrás y apretada recta todavía quiere tener! Esta es una técnica muy sencilla desarrollada por especialistas japoneses hace unos diez años. Se requiere sólo cinco minutos al día para el empleo, pero el aspecto está cambiando de manera muy significativa. Volviendo esqueleto en una posición natural, esta técnica cambia los contornos del cuerpo, lo que hace más delgada de la cintura y la espalda -. Exactamente

El libro es una descripción de este método de copias vendidas enorme - 6 millones de copias, pero la descripción de la tecnología milagro encaja en unas pocas frases. Comprobar, tal vez, estos ejercicios le ayudarán a sus seres queridos y resolver problemas con la columna vertebral, molesta.





1. Enrolle la toalla colchón firme de una longitud mínima de 40 cm y un espesor de 7-10 centímetros. Rollo de vendaje hilo fuerte, para que no se derrame.

2. Siéntese en una superficie horizontal lo suficientemente fuerte (cama suave no encaja, es mejor - un sofá, mesa de masaje, o una colchoneta de camping en el suelo), puso un cojín doblado detrás de él
.
3. Suavemente baja de la espalda, las manos que sostienen el rodillo de modo que él estaba al otro lado del cuerpo en la cintura - justo por debajo del ombligo. Esto es importante.

4. Pies anchura de los hombros y "dedos de paloma" arco del pie juntos -. De manera que los pulgares tocan entre sí, y los talones estaban a una distancia de 20-25 centímetros

5. Inicie manos extendidas detrás de la cabeza recta, gire sus palmas hacia abajo, y el meñique están interconectados. Pose llegar a ser muy incómodo. Si usted es difícil de enderezar los brazos completamente, no da miedo, incluso mentir, como resulta. Lo más importante - ver tocar los dedos de los pies y los dedos meñiques de las manos
.
6. Gasto en esta posición 5 minutos.

Si se hace correctamente, usted se sentirá como en su esqueleto toma una posición natural para él y se enderezó. El estómago se irá dibujado, mientras que los órganos internos estarán en la posición más favorable para ellos. Levántese con mucho cuidado, ya que durante el ejercicio de los huesos y las articulaciones ligeramente cambiado.

Por supuesto, el primero es difícil de mantener durante cinco minutos, por lo que empezar a hacer los ejercicios con pequeñas - mentira durante dos o tres minutos en un rodillo. Los resultados serán visibles después de sólo un mes alrededor de tales lecciones simples!

Esta es una maravillosa alternativa a una carga pesada, fortalece la columna vertebral. Pruebe este método y estará contento con el resultado, la parte de atrás le dirá "gracias».

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