Ejercicios para obtener resultados más rápidos: como quitar los pantalones de montar y apretar los muslos. El asistente de clase! Bashny.Net

Entrenamiento de fuerza — probablemente, la forma más sencilla de obtener un cuerpo perfecto. Después de todo, si eres activamente entrenas, puede no pegan demasiado estricto plan de alimentación y aspecto maravilloso, sí y se sienta en la cumbre!

Por supuesto, practicar puede no cada mujer. Tengo una amiga que prefiere las dietas estrictas y reflexiona así: mejor me поголодаю, ir a practicar, ya es demasiado, es demasiado difícil... Se olvida de estos importantes factores, como el cambio de las sustancias y la salud del cuerpo en general. Puede parecer bastante delgado, pero matar a tu cuerpo dietas, el resultado de constantes problemas de salud.

Es mucho más razonable que la de practicar deporte. Hoy verás una clase magistral sobre el entrenamiento de los glúteos de cathy Усмановой. No se puede ver el vídeo desconectada del mundo: motiva no es la palabra!





Cómo construir el ягодицыМногие mujeres se preguntan cómo arreglar los pantalones de montar: es la problemática de la zona, que es difícil de corregir. Catalina se explica lo que usted debe comenzar con la pequeña. Hermosas caderas, nalgas, подтянутая la zona de los pantalones de montar — todo esto se puede lograr si entrenar correctamente. Hay otra obligatorio el momento: la postura. Si tienes la espalda recta, cuenta, la mitad del trabajo hecho!





Consejos de katie Усмановой de utilidad a aquellos que asisten regularmente a las reuniones gimnasio y en busca de la diversidad en las sesiones de entrenamiento. Este matiz, como movidos juntos, las rodillas, cambia por completo por tipo de carga en los músculos y ayuda a formar una hermosa línea externa de los músculos de la cadera!





Es muy importante terminar el entrenamiento el tirante: aumenta el efecto de la carga en un 50 %. Katia demostrará el más simple de los ejercicios que puede realizar cualquier mujer!





Mira, cómo construir las nalgas de la niña y de la mujer, incluso no demasiado deportiva. Nada especial: al igual que en el resto de las tareas de la vida, hay que trabajar como es debido! Pero los resultados merecen la pena: un buen metabolismo, que permitirá comer cualquier alimento e incluso десертики, no reponiendo, la forma de las nalgas y piernas bonitas.

Después de esta clase magistral apetece salir inmediatamente en la sala! Comparte este vídeo a sus amigas. Incluso si están muy lejos de este tipo de entrenamiento, les será interesante conocer el secreto de un cuerpo perfecto.

Es un trabajo duro sobre sí mismo! Estamos acostumbrados a tratar para otros, para cocinar en la cocina, el cuidado de los seres queridos, limpiar la casa, pasar un montón de tiempo y esfuerzo... ¿por Qué no tratar de sí mismo y de su cuerpo?

El autor del artículo

Alejandro Килимчук Desde la infancia se interesa por la medicina, ha crecido en una familia de médicos. Es capaz de preparar el desayuno, literalmente, de la nada, no tiene miedo de experimentar en la cocina: prepara los pasteles sin harina, mayonesa baja en calorías, útiles dulces. Nunca baja los brazos y cree que los hombres son creados para ayudarnos unos a otros! En todas sus tareas del hogar ayudante actúa hijo sasha. Libro favorito alexandra — "el Arte de amar" de E. fromm.