Si te muerdes la comida en trozos pequeños, una sensación de saciedad llega rápidamente Bashny.Net

Generalmente, las personas comen en exceso cuando se dispersa, o, por el contrario, es un apasionado de algo más que la comida. Sin embargo, si la comida para picar trozos pequeños, es posible evitar comer en exceso.

Investigadores holandeses experimento se realizó: 53ª personas sanas edad de 19 a 35 Sopa ofrecido a comer mientras se ve una caricatura. Los sujetos tenían que parar cuando me siento completa. Entonces, se pidió a la misma gente a comer una sopa, centrándose en su sabor. Tenga en cuenta que el experimento se llevó a cabo un par de días, y un día la gente podía comer tragos sopa, y al día siguiente tenía la oportunidad de tener sólo pequeñas -. Por la comida que se les dio un pequeño tamaño de la cuchara

En promedio, la gente come más cuando distraído por la película. Pero independientemente de si estaban distraídos o no, el consumo de la sopa se redujo en un 30% cuando comían pequeños sorbos.

Cuando la gente come grandes tragos, no pueden estimar adecuadamente la cantidad ingerida, y viceversa - por comer porciones pequeñas, la gente tiende a sobreestimar la cantidad de alimento ingerido
.
Si usted encuentra una manera de tener siempre los alimentos en trozos pequeños, se puede evitar comer en exceso y, como resultado, perder peso, porque la sensación de saciedad en este caso viene rápidamente.

a través factroom.ru