7 maneras de empezar el día con un positivo. Cada peso tablero en oro! Bashny.Net

El secreto está en un buen día correcto despertar. Los estudios demuestran que si iniciar correctamente la mañana, el día pasa mucho más éxito y más brillante, e incluso aumenta la sensación de felicidad y satisfacción. Desafortunadamente, muchas personas descuidan esta regla, y en lugar de poner en marcha el día fácil y agradable para siempre en alguna parte en una prisa, no tienen tiempo, enojado y nervioso. Trate de hacer una de estas reglas a su hábito diario y pronto verás grandes cambios en sus vidas!

1. Comience el día con gratitud.

Haga una regla cada mañana para dar gracias por su vida. Los psicólogos aconsejan pensar en por lo menos cinco cosas positivas en su vida. Por ejemplo el hecho de que usted es persona amable, simpático que usted tiene una pareja, o los padres están vivos ... Opciones se pueden establecer, pero el desempeño diario de esta norma traerá cambios sorprendentes en su vida!





2. Hacer la mañana que la mayoría prefiere.

Por ejemplo, preparar usted mismo un té o café favorito y Suba de nuevo en la cama, mira en un evento de la mañana, leer una revista, se encuentran en los brazos de su segunda mitad ... Empezando la mañana con actividades que te gusta, usted pide un tono positivo para todo el día!





3. Determinamos las metas para el día.

Los estudios han demostrado que la meta no importa grande o pequeño (para hacer una presentación, o para sonreír a un desconocido), es no sólo la creación del hombre tiene como objetivo para el éxito, sino que también ayuda a sentirse más feliz durante el día.





4. Difundir la felicidad.

Los psicólogos aconsejan antes de empezar su día para llamar a un amigo, familiar o envíe una breve carta a los deseos de un día de trabajo con éxito por e-mail a sus colegas. Esto ayuda a sintonizar de forma positiva, así como aumenta la resistencia al estrés durante todo el día.





5. Organizar los pensamientos que surgen después de despertarse.

Mucha gente dice que el proverbio, "dormir en ella" realmente es la verdad. Al despertar nuestra conciencia aún no ha habido casos y necesidades urgentes "anotó", por lo que existe la posibilidad de que el tiempo registrado por la idea no sólo le ayudará durante el día, pero será el comienzo de los cambios maravillosos en su vida.





6. Estire los músculos.

Para un tramo dulce, no necesariamente ir al gimnasio. Por el contrario, estiramiento de los músculos en la cama contribuye a la liberación de la hormona de la alegría, mejora el estado de ánimo, aumenta la vitalidad.





7. Disfrute con algo agradable en el final del día.

Pensamientos de una agradable velada más tranquila ayuda para transferir todos los problemas que a veces se producen durante la jornada de trabajo, así como provocan una sonrisa y contribuyen a una actitud positiva ante la vida. Los estudios demuestran que la anticipación de algo emocionante puede aportar la misma cantidad de agradable excitación, y como el evento en sí.





Esperamos que estos sencillos consejos no sólo le ayudarán a despertar feliz, sino también hacer que sus días mucho más brillante y más agradable! Comparte con tus amigos recetas sencillas para crear felicidad, aprovechar el cuarto concilio ahora!

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