Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Сайт предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.







Риосукеназвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом:жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.













Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

• Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
  
  
• Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
  
  
• Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
  
  
• Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
  
  

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник medicaldaily
Иллюстратор: Alena Tsarkova специально для Сайт


Смотрите также
5 типов головной боли и способы быстро от них избавиться
6 способов не навредить здоровью, сидя на рабочем месте
Самый простой тест на долголетие. Нужно сделать всего два движения


via www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/samyj-prostoj-test-na-dolgoletie-nuzhno-sdelat-vsego-dva-dvizheniya-1441265/