305
0.1
2017-03-09
Омолаживающий антиоксидантный напиток для отличного начала дня
Вместо того, чтобы пропускать завтрак, попробуйте наш антиоксидантный смузи на основе зеленого чая. Легкий, но в то же время питательный смузи, придаст вам сил и не перегрузит желудок. Ягоды, зеленый чай, семена льна, зародыши пшеницы и йогурт… Все это означает, что вы получите большую дозу витаминов, минералов, полезных жиров, клетчатки и белка в быстром, простом и вкусном завтраке.
Зеленый чай и ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов.
Ягоды также обладают антивозрастным, противовоспалительным, антиканцерогенным свойствами.
Что касается зародышей пшеницы, они не только обеспечат вас нужной дозой клетчатки, но и станут источником витаминов и минералов (витамины группы В, Е, железо, кальций, магний, цинк, селен и марганец). Более того, они содержат омега-3 жирные кислоты, которых большинству из нас очень не хватает.
Льняные семена также являются источником омега-3 жирных кислот, всего 2 столовые ложки являются рекомендуемой суточной дозой. Исследования показывают, что льняные семена снижают уровень «плохого» холестерина (LDL).
Ингредиенты (на 2 порции):
Вскипятите воду и заварите чай. Дайте остыть.
Поместите чай и остальные ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: online-detox.com/articles/112180-omolazhivayuschiy-antioksidantnyy-napitok-dlya-otlichnogo-nachala-dnya
Зеленый чай и ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов.
Ягоды также обладают антивозрастным, противовоспалительным, антиканцерогенным свойствами.
Что касается зародышей пшеницы, они не только обеспечат вас нужной дозой клетчатки, но и станут источником витаминов и минералов (витамины группы В, Е, железо, кальций, магний, цинк, селен и марганец). Более того, они содержат омега-3 жирные кислоты, которых большинству из нас очень не хватает.
Льняные семена также являются источником омега-3 жирных кислот, всего 2 столовые ложки являются рекомендуемой суточной дозой. Исследования показывают, что льняные семена снижают уровень «плохого» холестерина (LDL).
Омолаживающий антиоксидантный напиток для бодрого утра
Ингредиенты (на 2 порции):
- 3/4 стакана зеленого чая (заваренного и охлаждённого)
- 2 стакана замороженных ягод
- 250 г греческого йогурта (если хотите более жидкий смузи, замените молоком — обычным или альтернативным)
- 2 столовых ложки льняных семян
- 2 столовых ложки зародышей пшеницы
- мёд по вкусу (по желанию)
Вскипятите воду и заварите чай. Дайте остыть.
Поместите чай и остальные ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: online-detox.com/articles/112180-omolazhivayuschiy-antioksidantnyy-napitok-dlya-otlichnogo-nachala-dnya
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
