Супер напиток для ускорения метаболизма

Куркума относится к списку "суперпродуктов" и давно известна своими преимуществами для здоровья, в частности, своими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому она используется в индийской аюрведической и китайской медицине на протяжении веков, помогая укреплять здоровье. 

С появлением воспалений, которые являются симптомом таких заболеваний как артрит, важно включать противовоспалительные продукты в свой рацион. Куркума не только снимает воспаление, но и обладает ещё целым рядом преимуществ, а именно:

1. Помогает в обмене веществ и регулирует вес

2. Является природным обезболивающим

3. Помогает детоксикации печени

4. Является натуральным антисептиком и антибактериальным средством

5. Очищает кровь и необходим для здоровья кожи

6. Способствует хорошему пищеварению

7. Регулирует уровень глюкозы в крови

8. Имеет анти-раковые свойства

9. Используется в китайской медицине в качестве средства для лечения депрессии

Попробуйте добавить куркуму не только в смузи, но и другие блюда. Например, посыпьте яичницу куркумой вместе с небольшим количеством черного перца. Черный перец и куркума работают синергетически, умножая за счёт друг друга свои полезные свойства. 

Куркуму можно использовать наружно для лечения раздражений кожи, но будьте осторожны: кожа будет окрашена в желтый цвет.

На самом деле вы можете добавлять немного куркумы в любой смузи, заметного различия во вкусе вы не заметите. 

Рекомендуется пить смузи с куркумой после тренировки в спортзале. Такой напиток поможет быстрее восстановиться: снимет воспаление и будет способствовать быстрому выведению молочной кислоты. 

Ингредиенты:

1 стакан воды
1/2 спелого авокадо
1/2 стакана свежей или замороженной черники (можно заменить на любые другие ягоды)
1/2 столовой ложки кокосового масла
1/2 чайной ложки куркумы
1/2 чайной ложки имбиря
1/2 столовой ложки меда (можно заменить кленовым сиропом или стевией)

Дополнительные ингредиенты:

1 столовая ложка семян чиа или льна 
1 стакан шпината, капусты или другой зелени
1/2 столовой ложки порошка какао  
1 порция протеинового порошка

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородного состояния. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!