Красивое и подтянутое тело всего за 1 минуту в день

Иметь изящную, стройную и тонкую талию мечтает чуть ли не каждая девушка. Однако если природа вас такой не наделила — не расстраивайтесь! Сделать красивую талию очень легко и быстро, нужно лишь регулярно выполнять одно незамысловатое упражнение.

Сайт делится с вами способом, который поможет избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять данное упражнение нужнонепрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную тренировку, можно установить напоминание в телефоне. Если под рукой нет гимнастической палки, замените ее обычным полотенцем.







Продолжайте выполнять упражнение таким образом, будто корпусом вы описываете восьмерку.

Важный момент: следите за тем, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, и старайтесь не раскачивать бедрами слишком сильно.



Источник youtube.com
Фото на превью depositphotos.com


Смотрите также
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели
4 упражнения для идеально плоского живота всего за 4 недели
15 упражнений, результат которых вы увидите в зеркале


via www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/15-uprazhnenij-rezultat-kotoryh-vy-uvidite-v-zerkale-1326965/