345
0,1
2016-10-04
Жизнь с понедельника: подсознательный запрет на достижения
Почему мы не достигаем целей
Сталкивались ли вы с тем, что никак не можете достичь своей цели? Вроде и задача вполне по плечу, и все необходимые усилия прикладываете, и успех уже совсем близок, но что-то в последний момент идёт не так или не хватает сил для финального рывка. Как трудно иногда бывает сбросить последние два кг, закончить проект, начать работать после долгих лет учебы.
А иногда трудно даже начать. Начать соблюдать режим дня, правильно питаться, учить иностранный язык, писать статьи, играть на скрипке. Вы записываетесь на курсы и бросаете их через месяц, после пары посещений спортзала абонемент отправляется пылиться на полку, праздничный торт, вдруг перечёркивает недельные усилия здорового питания, неприятности на работе заставляют тянуться к сигарете, несмотря на решение бросить курить.
Почему так происходит? Все ли дело в пресловутой «силе воли»? Если в Вашей жизни периодически встречаются такие ситуации, причиной этому может являться сценарное предписание «не достигай» — подсознательный запрет добиваться успеха. Он может базироваться на страхе осуждения, на усвоенном в детстве «не высовывайся», на убеждениях о качествах тех людей, которые становятся успешными, на страхе потери, на противоречии цели сложившемуся образу «я», тревоге, связанной с неизбежными изменениями. Как правило, это предписание тесно связано с драйвером «старайся». И получается, что цель есть и она желанна, значит нужно совершать определённые действия для её достижения — стараться. Но стараться ровно на столько, чтобы остановиться в паре шагов от её достижения.
Помните, в школе некоторые учителя ставили оценки «за старание»? Задание не выполнено, результат неправильный, но за старание три или четыре. Таким образом, у детей укореняется убеждение, что достаточно просто попытаться или создать видимость. Такие старательные девочки и мальчики вырастают во взрослых, которые в ответ на вопрос о сроках сдачи работы рассказывают о том, что они «трудятся над этим, ищут варианты, разбираются, делают, смотрят, читают и тд», но не «сделали, посмотрели, решили, прочитали, обдумали, нашли».
Когда аттестат получен начинается реальная жизнь, в которой старания никому не нужны. Нужны конкретные результаты. Представляете, если бы хирург старался сделать вам операцию, пилот самолёта говорил, что попытается доставить вас на другой континент, бухгалтер пробовал сдать налоговую отчётность? Некомфортно, не так ли? Хочется больше уверенности и определенности.
Сочетание «старайся» и «не достигай» приводит к бесчисленной череде безуспешных попыток, эмоциональному и энергетическому истощению, неуверенности в себе и бессилию. Ведь если вы пробовали бросить курить уже 15 раз и все равно ваше утро начинается с сигареты, то значит у вас нет силы воли, вы слабак, неудачник и т.д., не так ли?
Не так. Это значит что кроме осознанных и неосознанных выгод курения ещё есть что-то, что не позволяет вам достигать успеха. Причём, стратегия «не достигай» может проявляться двумя способами: буквально, когда человек сходит с дистанции и терпит неудачу и косвенно, когда при достижении цели результат обесценивается и ставится новая цель.
Вы наверняка знаете вечных студентов, получающих по пятому диплому, но не работающих ни по одной из этих специальностей, или тех, кто посещает множество тренингов, но не примеряющий знания на практике. От них часто можно услышать «вот закончу этот курс и найду работу», «мне ещё нужно изучить то-то и то-то и тогда я стану специалистом». При этом, данная стратегия невероятно энергозатратна. По сути, вам необходимо делать двойную работу — идти к цели, стараться и со всех сил удерживать себя от её достижения, саботировать успех. Неудивительно, что после попыток вы чувствуете себя вымотанным, обессиленным и несчастным.
Что делать, если в этих примерах вы узнали себя? Если у вас есть список желаний, кочующий из одного года в другой, если каждый понедельник вы планируете начать новую жизнь, писать с чистого листа, но странички стремительно убывают, а воз и ныне там? Для начала, признать, что сейчас так. Что вы стараетесь, а не делаете, что вы обесцениваете результаты или останавливаетесь в шаге от вершины.
Перестать искать виновных, обвинять злой рок, родителей, друзей и обстоятельства в своих неудачах. Перестать ругать себя и сокрушаться по поводу отсутствия силы воли. Затем стоит поисследовать собственные убеждения относительно успеха, достижений, об успешных людях, о силе воле и Ваших личных качествах.
Ответить на вопросы: что изменится в моей жизни, когда у меня это будет? Что я потеряю и что приобрету? Что я думаю о достигаторах? Какой я? Какие мои особенности и личные качества помогут, а какие помешают получению желаемого? Чего я боюсь, что вызывает у меня опасения? Что стоит за моими желаниями? Как я буду саботировать и что мне это даст?
Так же, для того чтобы немного расшатать подсознательный запрет на достижения, уменьшить связанный с ним страх и повысить уверенность в собственных силах полезно вспомнить, чего вы уже достигли. Вернуть вашим победам ценность, убрать все «но» (но мне просто повезло, но мне помогли, но это было легко и тд), присвоить себе свои результаты, взять ответственность за все успехи и поражения, вспомнить и похвалить себя за все покорённые вершины.
И после этого — ставьте цель, обозначайте сроки и шаги, выделяйте промежуточные результаты и смело действуйте! опубликовано
Успехов!
Автор: Екатерина Суима
Источник: Suima.ru
Сталкивались ли вы с тем, что никак не можете достичь своей цели? Вроде и задача вполне по плечу, и все необходимые усилия прикладываете, и успех уже совсем близок, но что-то в последний момент идёт не так или не хватает сил для финального рывка. Как трудно иногда бывает сбросить последние два кг, закончить проект, начать работать после долгих лет учебы.
А иногда трудно даже начать. Начать соблюдать режим дня, правильно питаться, учить иностранный язык, писать статьи, играть на скрипке. Вы записываетесь на курсы и бросаете их через месяц, после пары посещений спортзала абонемент отправляется пылиться на полку, праздничный торт, вдруг перечёркивает недельные усилия здорового питания, неприятности на работе заставляют тянуться к сигарете, несмотря на решение бросить курить.
Почему так происходит? Все ли дело в пресловутой «силе воли»? Если в Вашей жизни периодически встречаются такие ситуации, причиной этому может являться сценарное предписание «не достигай» — подсознательный запрет добиваться успеха. Он может базироваться на страхе осуждения, на усвоенном в детстве «не высовывайся», на убеждениях о качествах тех людей, которые становятся успешными, на страхе потери, на противоречии цели сложившемуся образу «я», тревоге, связанной с неизбежными изменениями. Как правило, это предписание тесно связано с драйвером «старайся». И получается, что цель есть и она желанна, значит нужно совершать определённые действия для её достижения — стараться. Но стараться ровно на столько, чтобы остановиться в паре шагов от её достижения.
Помните, в школе некоторые учителя ставили оценки «за старание»? Задание не выполнено, результат неправильный, но за старание три или четыре. Таким образом, у детей укореняется убеждение, что достаточно просто попытаться или создать видимость. Такие старательные девочки и мальчики вырастают во взрослых, которые в ответ на вопрос о сроках сдачи работы рассказывают о том, что они «трудятся над этим, ищут варианты, разбираются, делают, смотрят, читают и тд», но не «сделали, посмотрели, решили, прочитали, обдумали, нашли».
Когда аттестат получен начинается реальная жизнь, в которой старания никому не нужны. Нужны конкретные результаты. Представляете, если бы хирург старался сделать вам операцию, пилот самолёта говорил, что попытается доставить вас на другой континент, бухгалтер пробовал сдать налоговую отчётность? Некомфортно, не так ли? Хочется больше уверенности и определенности.
Сочетание «старайся» и «не достигай» приводит к бесчисленной череде безуспешных попыток, эмоциональному и энергетическому истощению, неуверенности в себе и бессилию. Ведь если вы пробовали бросить курить уже 15 раз и все равно ваше утро начинается с сигареты, то значит у вас нет силы воли, вы слабак, неудачник и т.д., не так ли?
Не так. Это значит что кроме осознанных и неосознанных выгод курения ещё есть что-то, что не позволяет вам достигать успеха. Причём, стратегия «не достигай» может проявляться двумя способами: буквально, когда человек сходит с дистанции и терпит неудачу и косвенно, когда при достижении цели результат обесценивается и ставится новая цель.
Вы наверняка знаете вечных студентов, получающих по пятому диплому, но не работающих ни по одной из этих специальностей, или тех, кто посещает множество тренингов, но не примеряющий знания на практике. От них часто можно услышать «вот закончу этот курс и найду работу», «мне ещё нужно изучить то-то и то-то и тогда я стану специалистом». При этом, данная стратегия невероятно энергозатратна. По сути, вам необходимо делать двойную работу — идти к цели, стараться и со всех сил удерживать себя от её достижения, саботировать успех. Неудивительно, что после попыток вы чувствуете себя вымотанным, обессиленным и несчастным.
Что делать, если в этих примерах вы узнали себя? Если у вас есть список желаний, кочующий из одного года в другой, если каждый понедельник вы планируете начать новую жизнь, писать с чистого листа, но странички стремительно убывают, а воз и ныне там? Для начала, признать, что сейчас так. Что вы стараетесь, а не делаете, что вы обесцениваете результаты или останавливаетесь в шаге от вершины.
Перестать искать виновных, обвинять злой рок, родителей, друзей и обстоятельства в своих неудачах. Перестать ругать себя и сокрушаться по поводу отсутствия силы воли. Затем стоит поисследовать собственные убеждения относительно успеха, достижений, об успешных людях, о силе воле и Ваших личных качествах.
Ответить на вопросы: что изменится в моей жизни, когда у меня это будет? Что я потеряю и что приобрету? Что я думаю о достигаторах? Какой я? Какие мои особенности и личные качества помогут, а какие помешают получению желаемого? Чего я боюсь, что вызывает у меня опасения? Что стоит за моими желаниями? Как я буду саботировать и что мне это даст?
Так же, для того чтобы немного расшатать подсознательный запрет на достижения, уменьшить связанный с ним страх и повысить уверенность в собственных силах полезно вспомнить, чего вы уже достигли. Вернуть вашим победам ценность, убрать все «но» (но мне просто повезло, но мне помогли, но это было легко и тд), присвоить себе свои результаты, взять ответственность за все успехи и поражения, вспомнить и похвалить себя за все покорённые вершины.
И после этого — ставьте цель, обозначайте сроки и шаги, выделяйте промежуточные результаты и смело действуйте! опубликовано
Успехов!
Автор: Екатерина Суима
Источник: Suima.ru
