Продукты питания, как причины депрессии

У многих людей с наступлением осени начинается депрессия, может это связано с тем, что закончилось лето, начались деньки полные дождливых дней и унылых людей.  В основном это погода так влияет на жителей мегаполисов и маленьких городов, но не всегда только погода. Самое интересное, что причина может скрываться там, где ее никто не ждет, в наших продуктах, которые мы употребляем ежедневно. Как не странно, но существуют такие продукты, которые могут вызывать депрессию, к таким продуктам относят: сахар, кофе и красное мясо в больших количествах может вызывать депрессию.

Так что те люди, которые выпивают более двух чашек кофе, могут постоянно испытывать чувство депрессии, потому, что именно зависимость, которая образуется от кофеина и заставляет испытывать депрессию. Так что, чтобы не испытывать такое чувство, вам стоит пить не более двух чашек кофе, причем между ними должен быть большой перерыв.



Сахар, как не странно тоже может вызвать депрессию. Так как большое количество сахара всегда вызывает большую выработку инсулина, а это в свою очередь также заставляет привыкать организм к такому количеству инсулина, именно поэтому из-за его недостатка, Вы впадаете в состояние тоски и грусти.

Если говорить про мясо, то большое количество мяса, тоже может вызвать подавленное чувство. Это происходит из-за того, что мясо долго переваривается и в следствии чего, в кишечнике начинаются процессы гниения, которые в свою очередь образуют опасные вещества, которые могут негативно влиять на нервную систему. Также не стоит употреблять такие продукты, которые вам мне нравятся, потому что они не принесут вам пользу, ведь употреблять продукты нужно с удовольствием, а не с отвращением. 



Если Вы соблюдаете диету, то выбирайте для нее такие продукты, которые будут приносить вам удовольствие. Если Вы решил сбросить лишний вес, то стоит это делать летом или зимой, но не осенью, когда Вы можете получить не только депрессию, но и авитаминоз. Вам помогут бороться с депрессией такие цвета как: желтый, красный и оранжевый.

Поэтому, вы можете ставить на стол такие продукты, которые не только будут приносить пользу, но и поднимать настроение: мандарины, апельсины, тыква, ананас и кукуруза. Они малокалорийны, а также полезные и довольно неплохи на вкус.



Чтобы поддерживать свой организм в хорошем состоянии, вам стоит в осенний и весенний период принимать биологически активные добавки. 

Источник

Источник: /users/1081