Если у вас есть наследственная расположенность к развитию диабета или ваш образ жизни сможет привести к появлению этой опасной болезни, начните больше ходить. Именно этот тип физической активности - хорошая профилактика диабета.
В ходе своего опыта эксперты из Университета Лестера сделали следующие выводы: каждые дополнительные 2000 шагов, а это приблизительно 20 минут ходьбы, дают возможность сильно понизить риск диабета даже у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе — в среднем до 10% в зависимости от состояния здоровья. Но если практиковать эти пешие прогулки ежедневно.
К эксперименту эксперты привлекли 9305 взрослых из 40 стран мира — каждый из них принимал участие в программе по понижению веса и ограниченному употреблению жира с увеличением физической активности. Занятия доходили до 150 минут в неделю.
С рецептами народной медицины против диабета вы можете познакомиться в следующем обзоре.
Источник: /users/413
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook