328
0,1
2016-09-21
Как худеют знаменитости—секреты звездных диет
Никто лучше знаменитостей не знает, как быстро снизить массу тела, ведь их тела ежедневно находятся под прицелом камер сотен папарацци. Многие звезды, как Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон и Деми Мур, уже поделились своими секретами обретения идеального силуэта.
Секреты диет знаменитостей Перспектива сидеть на диете с целью похудения вызывает у большинства из нас уныние. Но если включать в рацион определенные ограничения постепенно, это процесс становится проще, эффективнее и вкуснее. Секрет 1 – Долой вредные перекусы! Самая распространенная привычка и основная причина набора веса – нездоровые перекусы в течение дня (сендвичи и бутерброды, сухарики и чипсы, шоколадки и сладости). Но если Вы замените их более здоровыми вариантами перекуса – фруктами, овощами, злаковыми, йогуртом и различными вкусными закусками с низким содержанием жира – потеря веса ускорится, настроение не будет меняться, а энергии станет вдвое больше. Секрет 2 – Даешь физические нагрузки! Даже если в течение дня Вы будете есть одни морковные палочки или сельдерей, Ваше тело не станет идеальным без минимальных физических нагрузок. Главная задача – выбрать тот вид спорта, который не вызывает у Вас неприятных ощущений «потребности» ходить на занятия. Посетите разные групповые тренировки и подберите то, что подходит именно Вам. Для усиления эффекта Вы можете чередовать тренировки (это особенно хорошо, если похудеть нужно быстро). Например, ходите на питалес и танцы в будние дни, а в выходные посещайте бассейн для закрепления результата. Секрет 3 – Выберите точку отсчета Многим женщинам гораздо проще заставить меньше есть перед каким-либо значимым событием. Если той мысли, что Вам необходимо ежедневно открывать свое тело и надевать легкую одежду Вам не достаточно, придумайте такой стимул, который будет стоить всех усилий. Главное — не сорваться после дня Ч и не начать снова есть все без разбору.
Источник: estet-portal.com
Секреты диет знаменитостей Перспектива сидеть на диете с целью похудения вызывает у большинства из нас уныние. Но если включать в рацион определенные ограничения постепенно, это процесс становится проще, эффективнее и вкуснее. Секрет 1 – Долой вредные перекусы! Самая распространенная привычка и основная причина набора веса – нездоровые перекусы в течение дня (сендвичи и бутерброды, сухарики и чипсы, шоколадки и сладости). Но если Вы замените их более здоровыми вариантами перекуса – фруктами, овощами, злаковыми, йогуртом и различными вкусными закусками с низким содержанием жира – потеря веса ускорится, настроение не будет меняться, а энергии станет вдвое больше. Секрет 2 – Даешь физические нагрузки! Даже если в течение дня Вы будете есть одни морковные палочки или сельдерей, Ваше тело не станет идеальным без минимальных физических нагрузок. Главная задача – выбрать тот вид спорта, который не вызывает у Вас неприятных ощущений «потребности» ходить на занятия. Посетите разные групповые тренировки и подберите то, что подходит именно Вам. Для усиления эффекта Вы можете чередовать тренировки (это особенно хорошо, если похудеть нужно быстро). Например, ходите на питалес и танцы в будние дни, а в выходные посещайте бассейн для закрепления результата. Секрет 3 – Выберите точку отсчета Многим женщинам гораздо проще заставить меньше есть перед каким-либо значимым событием. Если той мысли, что Вам необходимо ежедневно открывать свое тело и надевать легкую одежду Вам не достаточно, придумайте такой стимул, который будет стоить всех усилий. Главное — не сорваться после дня Ч и не начать снова есть все без разбору.
Источник: estet-portal.com
