317
0.1
2016-09-20
Свободные продукты — есть много, оставаясь при этом на диете
Почти все продукты содержат калории, но некоторые продукты имеют их так мало, что на самом деле их не стоит учитывать. Их часто называют «свободными продуктами». Если вы на диете и хотите перекусить, вот список тех свободных продуктов, которые вы можете употреблять, не считая калорий.
Во-первых, небольшой нюанс. Нет ничего магического в ниже перечисленных продуктах: они всё же содержат калории, пусть и совсем немного, поэтому объедаться ими неограниченно не стоит. Однако, ими можно перекусывать в любое время, не особенно заботясь об общем энергетическом балансе дня, так как существенного влияния на него они не окажут.
ВОЛОКНИСТЫЕ ОВОЩИ:
- Брокколи
- Спаржа
- Цветная капуста
- Свежие зелёные бобы
- Сельдерей
- Шпинат
- Кале
- Бамия
- Огурцы
- Капуста
- Китайская капуста
- Ростки фасоли
- Ростки люцерны
- Горчица
- Соленья
- Приправы
- Квашеная капуста
- Соевый соус
- Сальса
- Острый соус (например, табаско)
- Срирача
- Желе без сахара
- Жевательная резинка без сахара
- Мятная карамель без сахара
- Суши, изготовленные из водорослей
- Кофе (с обезжиренным молоком)
- Чай
- Напитки без сахара
Источник: www.factroom.ru/lifehacks/free-foods
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
