Натуральные напитки против усталости и стресса: 4 рецепта

Недостаток сна, большое количество забот и повседневных обязанностей, стресс часто становятся причиной энергетических спадов, из-за которых мы чувствуем себя уставшими и буквально разбитыми и, конечно, у нас портится от этого настроение.

И в принципе это нормально, что наше тело периодически «дает сбои», особенно если мы постоянно или в течение длительного времени подвергаем его различным физическим нагрузкам, стрессу и другим видам деятельности, влияющим на наше физическое и психическое здоровье.

А поскольку мы знаем, что такие «неприятные ощущения» могут появиться в любой момент, неплохо было бы иметь под рукой натуральные средства для решения подобных проблем, те, что зарядят тело энергией и позволят нам дальше двигаться вперед. 

И сегодня мы хотим поделиться с вами 4 рецептами домашних коктейлей, которые, благодаря своим питательным свойствам, помогут вам преодолеть стресс, депрессию и усталость! Берите на заметку и приятного аппетита!

1. Коктейль против усталости





Ощущение усталости может появиться из-за недосыпа, неполноценного отдыха в ночное время, физического переутомления или длительной работы без отдыха.

И хотя лучшим решением в данном случае будет дать наконец своему телу расслабиться, можно также выпить «энергетический» коктейль (только натуральный), чтобы помочь ему активизировать свои силы и преодолеть это нелегкое состояние.

В данном случае коктейль будет состоять из миндального молока, авокадо и лимона. Питательные вещества, входящие в состав ингредиентов, «зарядят» организм необходимой ему энергией и при этом не перегрузят тело калориями.

Ингредиенты:

• 2 стакана миндального молока (500 мл)
  
  
• 1 спелый авокадо
  
  
• 1 лимон
  
  
• 1 лесной орех (фундук)
  
  
• 2 ломтика (кружочка) лимона, для украшения
  
  

Способ приготовления:

• Охладите миндальное молоко в холодильнике, а затем смешайте его с мякотью авокадо, орехом и лимонным соком.
  
  
• Для этого лучше всего использовать блендер, так всего через несколько мгновений у вас получится однородный по консистенции напиток.
  
  
• Затем перелейте коктейль в стакан и украсьте лимонным ломтиком.
  
  

 

2. Энергетический овощной коктейль





Физическая и моральная усталость часто сопровождается упадочным настроением и унынием.

И если такое состояние не связано с развитием какого-либо заболевания, то, как правило, это результат слишком активного и беспокойного образа жизни (в котором явно не хватает полноценного отдыха).

Следующий энергетический напиток на 100% натуральный. Он сочетает в себе такие ингредиенты, как морковь, свекла и яблоко, которые позволяют активизировать функции нашего организма и зарядить нас энергией.

Ингредиенты:

• 3 моркови
  
  
• 1 свекла
  
  
• 1 яблоко
  
  
• 2 стебля сельдерея
  
  
• 1/2 большого огурца
  
  
• 1/2 стакана воды (100 мл)
  
  

Способ приготовления:

• Прежде чем приступить к приготовлению коктейля, тщательно вымойте или даже продезинфицируйте фрукты и овощи.
  
  
• Затем порежьте все ингредиенты на большие куски и положите их в блендер, добавив полстакана воды, чтобы облегчить смешивание.
  
  
• При желании можете также добавить немного льда.
  
  

 

3. Томатный коктейль против усталости и стресса





Часто стресс и усталость приходят в нашу жизнь, как говорится, «рука об руку». Это сильно осложняет положение дел.

Справиться с таким состоянием достаточно трудно, но некоторые продукты питания, а точнее питательные вещества, которые в них содержатся, могут сыграть в нашу пользу и увеличить запас энергии, а еще способствовать выработке гормонов счастья.

Этот натуральный напиток состоит из салатных листьев, помидора и петрушки: идеальное сочетание для борьбы со всеми «неприятными симптомами».

Ингредиенты:

• 4 листа салата
  
  
• 2 помидора
  
  
• 1 пучок петрушки
  
  
• 2 стебля сельдерея
  
  
• 1/2 стакана воды (100 мл)
  
  

Способ приготовления:

• Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения однородной консистенции без комочков.
  
  
• Затем поставьте в холодильник на пару часов или же добавьте немного льда, чтобы напиток получился не просто «заряжающим», но и освежающим.
  
  

 

4. Коктейль из груши и овсянки для борьбы с тревожностью





Когда чувство тревоги не покидает нас в течение длительного времени, это может заметно сказаться на нашем состоянии и помешать наслаждаться приятными моментами в течение дня (или даже замечать их).

Это может вызвать более сильное чувство голода или же привести к сильному расстройству, препятствующему ясности мышления.

А чтобы достичь эмоционального равновесия и при этом справиться с желанием «потреблять лишние калории», стоит всего-навсего приготовить коктейль по следующему рецепту.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев (20 г)
  
  
• 1 спелая груша
  
  
• 1 стакан настоя из мяты (200 мл)
  
  
• 1 столовая ложка меда
  
  

Способ приготовления:

• Тщательно вымойте грушу и положите ее в блендер вместе с овсянкой и другими ингредиентами.
  
  
• Смешайте все до получения однородной консистенции и выпейте сразу же, не процеживая.
  
  

В заключение хотим сказать, что при помощи этих напитков вы без труда сможете закончить свой день и справиться со всеми обязанностями, не испытывая при этом мучительной усталости.

И несмотря на то, что это никакие не волшебные продукты, онидействительно являются источником дополнительной энергии и позволяют повысить как физическую так и умственную работоспособность.Готовим с любовью,! Приятного аппетита!

 

 

Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

6 простых Detox рецептов для вашего здоровья

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/stress-depressiya-ustalost-eti-4-koktejlya-pomogut-so-vsem-spravitsya/