Простой тест для определения состояния здоровья позвоночника

Простой тест на возможные проблемы с позвоночником.

 

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

— болезненна — 2
— слегка болезненна — 1
— безболезненна — 0 

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

— напряжены — 2
— слегка напряжены — 1
— мягкие — 0 





3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:

— легко — 0
— с трудом — 2
— при выполнении возникает боль в позвоночнике — 3 

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

— натяжение в подколенных областях — 1
— боль в спине — 3
— нет неприятных ощущений — 0 

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

— не достал- 2
— руки касаются пальцами — 1
— руки сцепляются — 0 

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

— удерживаю как угодно долго — 0
— устают обе ноги — 1
— устает одна нога — 3
— боль в пояснице — 2 

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

— помещается менее двух пальцев — 3
— только два пальца — 2
— три пальца и больше — 0 

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

— не достаю 3
— достаю, но движение болезненно 2
— достаю легко 0 

 



Скрытые психологические причины избыточного веса

Техника «Исцеление Воспоминанием» мигрени и сильных головных болей

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ:

0-3 баллов

Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта. 

баллов3-15

Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно — восстановительный курс. 

Более 15 баллов

Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.опубликовано  

 



Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6423
  • 234
  • 18/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое