7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили

Полезный и сытный завтрак — это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы, Сайт предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Фото опубликовано Дарья (@crazy_mommys_cooking_pp)

Апр 14 2016 в 11:19 PDT

Вам понадобятся:

• 1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)
• 3 ст. л. овсяных хлопьев
• 3 ст. л. молока
• какао (по желанию)

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты, выливаем на сковородку (с капелькой масла по желанию). Обжариваем несколько минут под крышкой с одной стороны до зарумянивания, потом с другой. Выкладываем на овсяноблин любую начинку по желанию и сворачиваем пополам. Или подаем так же, как омлет.

Творожная запеканка с яблоком и маком

Фото опубликовано Дарья (@crazy_mommys_cooking_pp)

Апр 13 2016 в 11:16 PDT

Вам понадобятся:

• 100 г творога
• 1 яйцо
• 1/2 ч. л. меда
• 1/2 яблока
• 1 ч. л. мака

Приготовление:

Смешиваем творог с яйцом. Затем добавляем в творог мед, мак и порезанное яблоко. Готовим в духовке 15–20 минут при температуре 200 °С. Перед подачей даем запеканке немного остыть.

Кабачковые оладьи

Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)

Мар 22 2016 в 9:01 PDT

Вам понадобятся:

• 250 г кабачка (цукини)
• 2 яйца
• 30 г ржаных отрубей или клетчатки
• соль и перец по вкусу
• творог мягкий
• йогурт натуральный

Приготовление:

Натираем кабачок на терке. Добавляем яйца, а затем высыпаем отруби. Перемешиваем и добавляем соль, перец по вкусу. Выкладываем на сковородку и обжариваем с двух сторон. Для приготовления соуса смешиваем мягкий творог с йогуртом в желаемой пропорции до получения сметанообразной массы. Подаем кабачковые оладьи горячими, сверху кладем соус.

Бисквитные рулетики

Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)

Апр 2 2015 в 2:43 PDT

Вам понадобятся:

• 100 г вареного риса
• 1 яйцо и 2 яичных белка
• 80 г мягкого творога
• ежевика или любые другие ягоды (можно также заменить на банан)

Приготовление:

Смешиваем вареный рис и белки, обжариваем на сковороде с двух сторон (желательно без масла). Смешиваем творог с ягодами (или бананом) до получения однородной массы. Выкладываем творожную начинку на блинчики и сворачиваем их в рулеты.

Яблоко с овсяными хлопьями

Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)

Дек 9 2014 в 11:15 PST

Вам понадобятся:

• творог мягкий
• корица по вкусу
• мускатный орех по вкусу
• щепотка мака
• грецкий орех
• 1 ст. л. овсяных хлопьев
• немного меда

Приготовление:

Берем крупное красное яблоко (чем больше, тем лучше). Вырезаем аккуратно сердцевину. Внутрь яблока кладем 1 ст. л. мягкого творога, 1–2 ст. л. овсяных хлопьев, добавляем колотый грецкий орех (или целый — по вкусу), сверху добавляем мак и корицу. Ставим в духовку и выпекаем 15 минут или пока яблоко не станет мягким. Подаем горячим или остывшим. Можно добавить к блюду натуральный йогурт или мягкий творог.

Овсяные панкейки

Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)

Апр 8 2016 в 10:13 PDT

Вам понадобятся:

• 50 г овсяных хлопьев
• 2 яйца
• 15 г изюма
• подсластитель или несколько капель меда

• 50 г обезжиренного творога

Приготовление:

Смешиваем ложкой все ингредиенты. Обжариваем с двух сторон. Подаем блюдо горячим, при желании можно добавить мягкий творог (5% жирности) в качестве топинга.

Овсянка в банке

Правильный #завтрак — это залог бодрого дня и хорошего самочувствия. Решила поделиться отличным рецептом овсяночки в банке? Выкладываем в банку или контейнер слоями овсянку (полчашки), обычный йогурт (2 ст. л.), творог нежирный, нарезанный банан? (я беру половину), любые ягоды. Можно добавить 1 ч. л. какао. Накрываем крышкой. Ставим на ночь? Утром еще можно закинуть ложку меда #овсянкавбанке #царицаутра

Фото опубликовано Nadin (@invery)

Апр 21 2016 в 1:37 PDT

Вам понадобятся:

• 1/2 чашки овсяных хлопьев
• мягкий творог
• натуральный йогурт
• 1 банан
• ягоды по вкусу
• щепотка какао или корицы (по желанию)
• 1 ч. л. меда (по желанию)

Приготовление:

В банку или контейнер кладем слоями овсянку, творог, 2 ст. л. йогурта, нарезанный банан (целый или половину), добавляем ягоды. При желании сверху посыпаем какао или корицей. Накрываем крышкой. Взбалтываем. Оставляем на ночь. Утром наслаждаемся вкуснейшей овсянкой. При желании добавляем мед.







via www.instagram.com/p/BEdLIY1nHdC/