Полезный и сытный завтрак — это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы, Сайт предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.
Овсяноблин
Фото опубликовано Дарья (@crazy_mommys_cooking_pp)
Апр 14 2016 в 11:19 PDT
Вам понадобятся:
- 1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)
- 3 ст. л. овсяных хлопьев
- 3 ст. л. молока
- какао (по желанию)
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, выливаем на сковородку (с капелькой масла по желанию). Обжариваем несколько минут под крышкой с одной стороны до зарумянивания, потом с другой. Выкладываем на овсяноблин любую начинку по желанию и сворачиваем пополам. Или подаем так же, как омлет.
Творожная запеканка с яблоком и маком
Фото опубликовано Дарья (@crazy_mommys_cooking_pp)
Апр 13 2016 в 11:16 PDT
Вам понадобятся:
- 100 г творога
- 1 яйцо
- 1/2 ч. л. меда
- 1/2 яблока
- 1 ч. л. мака
Приготовление:
Смешиваем творог с яйцом. Затем добавляем в творог мед, мак и порезанное яблоко. Готовим в духовке 15–20 минут при температуре 200 °С. Перед подачей даем запеканке немного остыть.
Кабачковые оладьи
Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)
Мар 22 2016 в 9:01 PDT
Вам понадобятся:
- 250 г кабачка (цукини)
- 2 яйца
- 30 г ржаных отрубей или клетчатки
- соль и перец по вкусу
- творог мягкий
- йогурт натуральный
Приготовление:
Натираем кабачок на терке. Добавляем яйца, а затем высыпаем отруби. Перемешиваем и добавляем соль, перец по вкусу. Выкладываем на сковородку и обжариваем с двух сторон. Для приготовления соуса смешиваем мягкий творог с йогуртом в желаемой пропорции до получения сметанообразной массы. Подаем кабачковые оладьи горячими, сверху кладем соус.
Бисквитные рулетики
Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)
Апр 2 2015 в 2:43 PDT
Вам понадобятся:
- 100 г вареного риса
- 1 яйцо и 2 яичных белка
- 80 г мягкого творога
- ежевика или любые другие ягоды (можно также заменить на банан)
Приготовление:
Смешиваем вареный рис и белки, обжариваем на сковороде с двух сторон (желательно без масла). Смешиваем творог с ягодами (или бананом) до получения однородной массы. Выкладываем творожную начинку на блинчики и сворачиваем их в рулеты.
Яблоко с овсяными хлопьями
Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)
Дек 9 2014 в 11:15 PST
Вам понадобятся:
- творог мягкий
- корица по вкусу
- мускатный орех по вкусу
- щепотка мака
- грецкий орех
- 1 ст. л. овсяных хлопьев
- немного меда
Приготовление:
Берем крупное красное яблоко (чем больше, тем лучше). Вырезаем аккуратно сердцевину. Внутрь яблока кладем 1 ст. л. мягкого творога, 1–2 ст. л. овсяных хлопьев, добавляем колотый грецкий орех (или целый — по вкусу), сверху добавляем мак и корицу. Ставим в духовку и выпекаем 15 минут или пока яблоко не станет мягким. Подаем горячим или остывшим. Можно добавить к блюду натуральный йогурт или мягкий творог.
Овсяные панкейки
Фото опубликовано ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀?Alina Botanovna? (@bot_food)
Апр 8 2016 в 10:13 PDT
Вам понадобятся:
- 50 г овсяных хлопьев
- 2 яйца
- 15 г изюма
- подсластитель или несколько капель меда
- 50 г обезжиренного творога
Приготовление:
Смешиваем ложкой все ингредиенты. Обжариваем с двух сторон. Подаем блюдо горячим, при желании можно добавить мягкий творог (5% жирности) в качестве топинга.
Овсянка в банке
Правильный #завтрак — это залог бодрого дня и хорошего самочувствия. Решила поделиться отличным рецептом овсяночки в банке ? Выкладываем в банку или контейнер слоями овсянку (полчашки), обычный йогурт (2 ст. л.), творог нежирный, нарезанный банан ? (я беру половину), любые ягоды. Можно добавить 1 ч. л. какао. Накрываем крышкой. Ставим на ночь ? Утром еще можно закинуть ложку меда #овсянкавбанке #царицаутра
Фото опубликовано Nadin (@invery)
Апр 21 2016 в 1:37 PDT
Вам понадобятся:
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- мягкий творог
- натуральный йогурт
- 1 банан
- ягоды по вкусу
- щепотка какао или корицы (по желанию)
- 1 ч. л. меда (по желанию)
Приготовление:
В банку или контейнер кладем слоями овсянку, творог, 2 ст. л. йогурта, нарезанный банан (целый или половину), добавляем ягоды. При желании сверху посыпаем какао или корицей. Накрываем крышкой. Взбалтываем. Оставляем на ночь. Утром наслаждаемся вкуснейшей овсянкой. При желании добавляем мед.
via https://www.instagram.com/p/BEdLIY1nHdC/
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook