341
0,1
2016-03-17
50 отжиманий за 30 дней. Пошаговый план
Отжимания — очень полезное упражнение. Если выполнять его каждый день, распрямляются спина и плечи, а руки становятся крепче и красивее. Правда, с ходу взять и отжаться хотя бы 20 раз получается не у всех.
Сайт делится простой методикой, как за месяц научиться делать по 50 отжиманий за раз: суть в том, чтобы начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку.
Следуйте плану, и сами не заметите, как будет получаться все лучше и лучше.
via 500px.com/photo/60296816/working-out-by-to%C3%B1o-diaz?ctx_page=1&from=search&ctx_q=push+ups&ctx_type=photos&ctx_sort=relevance
Вот как выглядели бы героини Диснея, если бы они жили среди нас
10 домов, в которых удалось заснять привидений