Выбор размера порции — одна из самых трудных задач для сидящих на диете, ведь набрать пару лишних килограммов можно, даже если питаться исключительно здоровой пищей. Достаточно лишь слегка недооценить ее калорийность.

Сайт уже показывал, как выглядят 200 килокалорий. Мы поделили на два — теперь вы увидите, как выглядят 100 килокалорий.

1/4 круассана с шоколадом (25 г)

Стакан кока-колы (260 мл)

1 яблоко и горсть винограда

1 шарик мороженого (50 г)

1/3 маффина (28 г)

4 с половиной бразильских ореха

Стакан апельсинового сока (220 мл)

Средний банан (110 г)

Среднее яйцо (57 г) и кусочек хлеба (10 г)

80 ягод ежевики

1/2 стакана шоколадного коктейля (150 мл)

4 небольших персика (280 г)

Полтора печенья с кремом

6 с четвертью кусочков маршмеллоу

Стакан пива (230 мл)

Кусочек сыра чеддер (20 г)

2 ржаных хлебца со столовой ложкой сыра

Чипсы с солью (20 г)

Палочка Twix

Обезжиренный йоргурт (125 г) и среднее яблоко

Бокал белого вина (120 мл)

Ломтик фруктового батончика (35 г)

2 шоколадных печенья

Кусочек хлеба (78 г) с ложкой арахисового масла

8 морковок и столовая ложка соуса сальса

Полтора ломтика бекона

3 дольки молочного шоколада

4 с половиной грецкого ореха

Огурец и хумус на овсяной лепешке

Пшеничные палочки (24 г)

27 ягод клубники

Столовая ложка семян подсолнуха

Столовая ложка изюма

7 кусочков фруктового мармелада

Морковь, огурец и хумус (36 г)

Кусочек KitKat

8 штук кураги

2 ржаных хлебца с 2 ложками творога (80 г)

Как выглядят 200 килокалорий

Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки