Як визначити правильний розмір їжі за допомогою «рубки рук»?

Правило дуже просто:

Розмір пальми визначає порцію білкової їжі.
Фіст визначає розмір порції овочів.
Складання зброї - визначення вуглеводної частини.
Великий палець визначає розмір жирової частини.