Cómo determinar las porciones de tamaño correcto de alimentos utilizando las "manos derechas"?

La regla es muy simple:

Tamaño de la palma - define la porción de alimentos ricos en proteínas
. Puño define - raciones de tamaño de verduras
. Manos plegables - definen resto carbohidrato
. Pulgar - determina el tamaño de la grasa.