Світлана Royce: «Якщо дитина стає нашим єдиним ресурсом, він дуже швидко починає хворіти. й

Емоційне вигорання. Всі батьки дітей молодше 7 років. Якщо ви коли-небудь сказали, "Я хочу, щоб піти в пустельний острів протягом 15 хвилин", - ви один з них. Не можна уникнути цього, тому що рано чи пізно ми всі втомилися як фізично, так і психічно.





Світлана Royce, дитячий та сімейний психолог, автор книг «Чарівний вік для батьків», «Чи живе ангел», «Практичні дитячі студії», розповіла як виявити ознаки емоційного вигорання, де взяти силу та натхнення для молодих батьків.

, м. Херсон



Емоційний синдром вигорання Фаза вигорання

1. Нерухомість
   На цьому етапі ви відчуваєте, що ви вже прокинулися, але з останньої міцності ви намагаєтеся тримати себе в управлінні. «Я не роблю нічого», «Я не збираюся з вихованням дитини». Може бути непохитна агресія і дратівливість до себе, дитини, близьких.
   
   
   
   
2. Хронічна втома, апатія
   Нарешті вичерпаний, він хоче втекти десь, він не може бути самотнім з дитиною протягом тривалого часу. Відчуття депресії, депресії, сльозності долають молоді мами.
   
   
   
   
3. Деформація особистості
   На 3-му пальці Потрібні батьки потребують професійної допомоги. На цьому етапі відбуваються особистісні зміни психічного характеру. Таким чином, ви повинні прийняти дії, як тільки ви знайдете, що ви досягали точки кипіння.
   
   
   
   

4 кроки до гармонії

1. Самоповнення
   Не зрушуйте відповідальність за вашу ворожнечу. Почати діяти самостійно. Це ціла точка самонаповнення. Пам'ятайте, що ви є кращим батьком для вашої дитини, і що ви давали йому життя.
2. Пошук ресурсів
   Щоб знайти ресурс, потрібно розуміти, які канали сприйняття не беруть участь. Канал тіла
   Активний спосіб життя, танці, спорт, біг, плавання, прогулянка. І це спокійна ванна, масаж, приємні процедури.
   
   
   
   
   
   Відео
   Щоденне спілкування з сім'єю, друзями, колегами.
   
   Запах канал
   Флавоний чай, запах дощу, улюблений парфум.
   
   
   
   
   
   Аудиторський канал
   Про музику, улюблені пісні, ігрові інструменти. Але якщо мама постійно оточена шумом, то вона не використовує цей канал як ресурс. Його функція – тиша.
   
   Візуальний канал
   Насолоджуйтеся створенням художніх предметів, дотримуючись природи, переглядаючи фільми.
   
   
   
   
   
   Інтелектуальний канал
   Когнітивна активність, потік думок та інформації. Цей канал часто перевантажується.
   
   Інтуїційний канал
   Про медитації та молитву.
   
   
   
   
   
   Канал.
   Про цей канал не випадково. Наприклад, ви познайомитеся з кимось на вулиці, ви задумалися про нещодавно.
   
   Якщо батьки використовують тільки один канал, він може викликати вигорання. Щоб уникнути цього, поповнювати ресурси з невикористаних каналів. Наприклад, якщо у вас є активна інтелектуальна і комунікативна діяльність, то слід вивести силу і натхнення від тиші.
   
   
   
   
   
   
3. Корисно.
   Визначте, що вас заповнює і що заповнюється. Це може бути навколишнє середовище, потік інформації, незаслужена робота.
4. Видатність.
   Важливо подякувати за те, що у вас є. Дякуємо всім людям, які допоможуть вам і зроблять вас щасливими.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Ви маєте мудрі поради для молодих батьків. Розкажіть про способи боротьби з втомою і поділитися цією інформацією в соцмережах.