Чтобы высыпаться, вечером нельзя смотреть телевизор! %)

Вредное влияние телевизора и компьютера на сон подтверждают и сами опрошенные. Среди тех, кто пользовался электронными медиа мало (менее полутора часов в день) лишь 29% указали на телевизор и компьютер как возможную причину того, что они не высыпаются. Среди тех пользовался телевизором и компьютером достаточно много (1,5–3 часа в день), электронные медиа в своем плохом сне обвинили уже 40% опрошенных. А среди активных пользователей, которые тратили на телевизор и интернет более 3 часов в день, эта доля выросла до 54%.

Долгое использование телевизора и компьютера в течение дня не так вредно, как использование электронных медиа непосредственно перед сном, — подчеркивают исследователи. Причем, подчеркивает Суганума, использование вечером интернета влияет не «недосып» даже больше, чем просмотр телевизора. И это касается не только молодых пользователей Сети, но и людей более старшего возраста. Почти 38% опрошенных указали на то, что возможная причина расстройства их сна — именно использование интернета по ночам, в то время как ночной просмотр телепередач в этом готовы обвинить лишь 25% опрошенных.