Почему нужно тренироваться даже уставшим

Поделиться



Всем знакомое чувство усталости во время тренировки. Скажем, пробежал ты уже 15 километров марафона, и все прекрасно. А вот на 16 силы тебя покинули полностью: мышцы болят сразу все и одновременно, в голове стучит пульс, а ноги просто отказываются бежать дальше. Вот именно сейчас вам действительно необходимо сделать над собой усилие.

Нет проблем, если вы до этого успешно тренировали свое тело и сознание на преодоление подобных препятствий. Но, чаще всего, проблемы возникают. Ничего не хочется больше, чем просто прервать эту полосу ненужных испытаний и, в конце концов, немного отдохнуть.

Сегодня мы расскажем вам, почему так важно продолжить занятия, даже устав до такой степени. Ведь именно такая нагрузка позволит стать вам настоящим атлетом.

 

Перед тренировкой





Непомерная тяжесть, которую вы часто ощущаете непосредственно перед тренировкой, находится не в теле, а в голове. Организм никогда не понимал и понимать не будет, зачем это вы взваливаете на него лишние нагрузки в отсутствие экстремальных ситуаций. Не слушайте доводы ленивого разума, нашептывающего забежать на полчасика домой и отдохнуть, а уж потом! Идите в зал. Тренировка уровень энергии организма не понижает, а повышает. Так что, после занятия, даже самого тяжелого, вам все равно станет легче.

 

Низкий уровень энергии





После первой половины тренировки, вы начинаете испытывать усталость. Это вторая попытка организма сэкономить накопленную на диване энергию, бороться с ней не так просто. Во второй части занятия, или под самый его конец, спортсмен испытывает вполне понятную усталость. Концентрация снижается, хочется все бросить и отправиться, в конце концов, к уютному дому. Переступите через себя и выполните намеченный план до конца. Это в разы повысит выносливость и работоспособность организма. 

 

Причины усталости





Вполне возможно, что «спонсором» вашей сегодняшней усталости выступает рабочее место. Слишком длительное время, проведенное за столом, в удобном (тем более — не удобном) кресле, вовсе не станет накопителем энергии. Вам поможет небольшая, но интенсивная тренировка, после которой в кровь поcтупит серотонин и эндорфин. 

 

Преодоление себя





Не стоит забывать и о психологических преимуществах. Когда вы научитесь противостоять усталости, преодолевать трудности сложной тренировки, тогда и получите приятнейший бонус в виде уверенности. Это расширит ваши возможности и покажет, что, на самом деле, вы можете сделать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

 

Также интересно: 100 отжиманий за 6 недель — план тренировок 

 Главные ошибки, которые мешают вам накачать мышцы

 

Интервальные тренировки





Пользу интервального тренинга открыли еще в 1960-х годах прошлого века. Они позволяют трудиться  на максимуме сил и неплохо экономить время. Кроме того, усталость после таких занятий гораздо ниже, чем после обычных тренировок: искусственно подстегнутый сердечный ритм перегоняет насыщенную кислородом кровь с высокой скоростью, спортсмен чувствует себя сильнее, умнее и выносливее.опубликовано 

 



Источник: dnpmag.com/2016/12/06/pochemu-nuzhno-obyazatelno-zanimatsya-dazhe-togda-kogda-vy-maksimalno-ustali/

Что чувствует человек, который пробежал 560 км

Поделиться



        Сорокадвухлетний американец Дин Карназес, который занимается производством спортивного питания, без остановки смог пробежать 560 километров. Скорей всего, современные марафонские дистанции в 41 километр для него как утренняя пробежка.





        Два года назад он смог пробежать десять марафонских дистанций – 419 километров всего за десять дней. Как говорит Дин, первые 80 километров были как обычная прогулка. Часто американец пробегает марафонские дистанции, чтоб размяться.





Километр 160.
Начались боли в теле.
Километр 224.
Испортилась первая пара кроссовок, которые пошили на заказ. Начали ныть икры, квадрицепсы, торс. 
Километр 320.
Вторая ночь без сна. На рассвете, когда светает, открывается второе дыхание и бежать очень легко.





Километр 336.
Полностью испортилась уже вторая пара специальных кроссовок. Устал. Голова ничего не соображает. 
Километр 480.
Бегу уже третью ночь без перерыва и сна. Всё как в бреду. Среди ночи сплю прям на ходу, не прекращая бежать. Такой сон продолжается секунд 50.
Километр 488.
Боль такая, что нельзя сдержаться и я кричу.





Километр 496.
Прогоняю мысли о преодоленных километрах и пытаюсь бежать автоматически. 
Километр 544.
Появляются новые силы. Бег со скоростью 15 километров в час. Бегу как сумасшедший.
Километр 560. Стэнфорд. Калифорния.
За время пробежки скинул три килограмма веса и сжёг 40 000 калорий. Кайф невероятный.

Источник: /users/559

Пенсионерка из России пробегает почти 120 километров за сутки

Поделиться







В мае нынешнего года 82-летняя ессентучанка Александра Корниловна Васютина (на снимке) на Российском сверхмарафоне «Сутки бегом» (в котором за 24 часа нужно пробежать максимальную дистанцию) добилась почти невозможного: преодолела расстояние в 118 км 249 м — почти 120 км!

Столько километров, да и еще в таком почтенном возрасте, не пробегала еще ни одна бабушка нашей страны. Зарегистрированный судьями результат — новый рекорд России. А по словам организаторов соревнований, Александра Корниловна поставила еще и рекорд Европы.

А началось все три года назад, когда бабушка Саша пообещала на свой юбилей преодолеть расстояние аж в 120 километров. Тогда на первенстве Украины по суточному бегу в Виннице пенсионерка Васютина смогла достичь отметки 107 км 840 м! Казалось бы, до задуманного рукой подать.





Но на следующий год там же, в Виннице, получилось «всего» 104 км и 214 м. Казалось, возраст берет свое и надеяться на успех безнадежно. Но Александра Корниловна так просто от поставленной цели не отступилась и — стала еще больше тренироваться.

Спортсменка увеличила ежедневные горные пробежки. Лишь изредка в целях восстановления организма Александра Корниловна ограничивалась легкими марафонами по равнине и пробегала всего 12-15 километров… И результатом упорных тренировок стал новый рекорд!

Кстати, за сутки майских соревнований бабушка Саша отдохнула всего лишь два часа — и это после 15 часов непрерывного бега! Такие феноменальные способности одаренного в спортивном отношении человека не могут не удивлять. Тем более что чемпионка вышла на свою первую пробежку уже в пенсионном возрасте, отработав 40 лет на вредном металлургическом производстве. Прошла путь от крановщицы мостового крана до рекордсменки России.

 

источник:pokolenie-x.com

Источник: /users/1077

Как достичь Дзена на бегу

Поделиться



Если вы могли бы услышать внутренний диалог бегуньи, то он звучал бы примерно так: «Забыла солнцезащитные очки. Прикольная птичка! Что же приготовить на обед? Странно, новые кроссовки — а не жмут. Нужно купить спагетти и оливковое масло. А не слишком ли тепло я оделась сегодня? Нужно еще собаку выгулять».





Буддисты называют такие игры разума «обезьяньим мышлением», при котором случайно возникшие мысли блуждают в нашей голове, как у приматов. На самом деле, многие бегуны просто перестают контролировать свои мысли, с целью разгрузки мозга, и это вполне нормальное состояние. Но иногда «обезьяны» могут и навредить — когда бесконтрольный мысленный поток переходит к размышлениям над проблемами человечества, что может привести ухудшению настроения, снижению энтузиазма и даже к стрессу.

Буддисты укрощают таких «диких зверей» с помощью медитации. Как правило, эта древнейшая практика осуществляется при помощи расслабления в статической позе и концентрации внимания на дыхании. Именно так достигается состояние умиротворения.

О достижении подобного состояния задумываются и все больше бегунов, желающих найти в беге способ избавления от суматохи и суеты, которые при беге могут только обостряться. Практикой медитации во время бега занимается Сакьёнг Джамгон Мипам Ринпоче — духовный лидер глобальной сети центров «Буддизм Шамбалы».

Сакьёнг — опытный бегун, который уже 9 раз преодолевал марафоны с персональным рекордом 3 часа 5 минут. Он также является автором книги «Бег с использованием медитации» и одноименного семинара, который неоднократно проводился в различных странах и городах. «Медитация снижает стресс и хаос мыслей, — говорит Сакьёнг. — Когда мы используем в качестве таковой бег, он становится инструментом, который дает телу расслабление и жизненные силы».

Благодаря гармонии и согласованности тела и разума, мы можем ощущать себя более энергичными, сильными и выносливыми. Хотите овладеть методом медитации на бегу? Для этого, как и для подготовки к марафону, вам потребуется время и, конечно, тренировки. Здесь так же, как и при подготовке к соревнованиям, необходимо закреплять навыки с помощью практических занятий. Но, как утверждает Сакьенг, овладев техникой беговой медитации, вы сможете очень быстро в разы улучшить свои результаты и самочувствие.

Настройка

Наиболее важным элементом в методике Сакьенга является понимание и ощущение своего тела: следите за своим дыханием, контролируйте технику и ритм бега, отслеживайте амплитуду работы ваших рук. Если чувствуете напряжение в какой-то части тела, например, слишком сжатые кулаки или зажатые плечи, то постарайтесь расслабить именно их, а также попытайтесь выявить и устранить причину возникшего напряжения. Кроме того, постарайтесь избавиться от факторов, которые могут повлиять на эффективность вашей пробежки. Например, ложитесь спать вовремя, чтобы высыпаться и не чувствовать себя разбитым.

По мнению Марти Кибилоски — преподавателя центра «Шамбалы», который пробежал марафон за 2:23 часа, очень важно осознавать, что происходит с вашим телом во время бега. «Мы привыкли преодолевать дискомфорт, возникающий во время бега, — говорит он. — Но преодолевать нужно не его. Значительно снизить или вообще устранить негативные ощущения можно, выявив их причины. Применение медитационной практики сделает вашу тренировку более эффективной, результативной, и снизит риск получения различного рода травм».

Позитивное мышление

Результаты исследований подтвердили, что оптимистическое мировоззрение способствует расширению физических возможностей тела и чаще приводит к достижениям в спорте. Согласно статистике, спортсмены, которые были спокойны и позитивно настроены, показывали результаты лучше, чем те, которые испытывали негативные эмоции или были перенапряжены. Основным итогом медитации является избавление от негативного мышления. Гуру учат ассоциировать негативные мысли с тучами и отгонять их, как это делает природа — используя ветер.

Эффективность этой практики подтверждают многие бегуны, которые испробовали ее на себе. Например, Джесси Дэвис, 34-х летний веб-дизайнер из Нью-Йорка, пользовавшийся медитацией во время своего марафона в 2010 году, говорит: «Я могу отслеживать мысли, которые приходят ко мне в голову во время пробежки. И я могу их останавливать, изменять, осознавать, откуда они взялись. Например, те же мысли о том, как мне тяжело бежать. Но в конечном итоге это просто мысли, а не реальность».

Принятие вызова

С трудом дающиеся адские подъемы, бесконечная однообразная трасса, плохая погода — все это может превратить ценный опыт в сплошное разочарование, если вы сами позволите своему разуму это сделать. Как говорит Сакьёнг, каждая пробежка — это вызов. И ваша задача — поддерживать свой настрой, быть в тонусе, сохранять решительность и радоваться имеющемуся результату, а не страдать всю дорогу от скуки и дискомфорта.

51-летний адвокат Стив Джозеф утверждает, что только благодаря своим навыкам медитации он сумел остаться среди бегунов, завершивших Бостонский марафон в 2012 году. В то время, как многие участники запаниковали и сошли с дистанции из-за невероятной жары, Джозеф делал остановки и концентрировался на своем дыхании. И это было правильной стратегией. «Я лежал на земле, когда другие стояли возле ограждения, создавая мне тень, в которой я мог остыть и спрятаться от солнца, — вспоминает он. — Я садился и расслаблялся, в то время, как остальные нервно семенили мимо. Таким образом я сохранил больше сил и энергии».

Тело бегуна и так наделено силой и выносливостью, а если еще и практиковать беговую медитацию, то эти качества многократно усилятся.

Любовь к бегу

Как правило, профессионалы всегда не удовлетворены своими результатами и желают достичь большего. Конечно же, стремление к совершенству — это прекрасно, но нужно также ценить свои нынешние достижения и возможности. Во время бега думайте о позитивных процессах и вещах, которые сейчас с вами происходят: укрепляется мускулатура, вырабатываются эндорфины, вы делаете важную работу для себя и своего тела. Осознание такой ценности принесет вам здоровую самооценку, что бы ни происходило в вашей жизни помимо бега.

Бегайте и медитируйте на здоровье! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: fitfixed.com

Джеймс Лоуренс: личное путешествие и борьба с самим собой

Поделиться



39-летний канадец Джеймс Лоуренс, живущий в США, совершил на днях невероятное: закончил свой супержелезный супермарафон, в ходе которого 50 раз преодолел «айронменовскую» дистанцию из многокилометрового заплыва, заезда на велосипеде и бега в 50-ти штатах Америки.

Началось добровольно взятое Лоуренсом на себя испытание 6 июня на Гавайях, а завершилось в Юте, где супермен живет вместе со своей семьей, состоящей из жены и пяти детей. На протяжении почти двух месяцев Джеймс ежедневно проплывал почти 4 км, проезжал на велосипеде 180 км и пробегал 42 км. Теперь на его счету сразу несколько новых мировых рекордов, в том числе и более 11 тыс. км триатлонной дистанции за самое короткое время.





Триатлет и рекордсмен

Впрочем, это не первое его достижение, занесенное в Книгу рекордов Гиннеса. На счету Лоуренса более 40 официальных триатлонов Ironman, 40 «половинок» — Half Ironman и 15 марафонов. Еще в 2012-м он получил титул спортсмена, проделавшего за год наибольшее количество «айронменов» — на тот момент их было 30 (в 11 странах). А на год ранее — звание рекордсмена по количеству «халф айронменов» (22).

Казалось бы, он и так был лучшим из лучних. Зачем же Лоуренсу понадобилось брать на себя казавшееся невозможным обязательство «50-50-50»? Как утверждает сам спортсмен, не для рекордов. «Это было мое личное путешествие и борьба с самим собой», — говорит он.





А кроме того, это было спортивное мероприятие для благотворительности. Джеймс предложил всем желающим пробегать последние 5 км каждого из его 50-ти забегов и сдавать при этом взносы в фонд Jamie Oliver Food Foundation, который занимается борьбой с ожирением среди детей. «У меня у самого их пятеро, и я о них забочусь, — объясняет Лоуренс. — И я хочу помочь самым юным и дать им, так же, как и собственным четырем дочкам и сыну, пример для подражания». За время 50-дневного испытания Джеймсу удалось собрать для фонда $70 тысяч. При этом, в забегах в разных городах его сопровождали от 10 до 2000 человек — в том числе и одна из его дочерей, которая вместе с папой не пропустила ни одного дня. Таким образом, на счету 12-летней продолжательницы рода «железного человека» 50 раз по 5 км.

То, что удалось совершить Лоуренсу, кажется невозможным, однако все его заплывы, заезды и забеги фиксировались как приборами, так и наблюдателями. Кстати, среднее время, которое ему требовалось на предлолений «айронменовской» дистанции, было 14,5 часов. А финальный этап в Юте он преодолел всего за 11,5 часов, из которых 4:23 ушло на марафон.





Тяготы спорта

Одна из самых примечательных деталей — Джеймс Лоуренс увлекается триатлоном относительно недавно. До того, как он установил первый мировой рекорд по числу выполненных «айронменов» в 2012 году, прошло всего 4 года с того момента, как Джеймс впервые вышел на «железную» дистанцию. И, как вспоминает он сейчас, тогда эта дистанция показалась ему почти убийственной. Кто бы мог подумать, что спустя несколько лет он попробует совершить невозможное…

Впрочем, совершение этого невозможного не было легкой прогулкой и для уже ставшего опытным спортсмена. Начать с того, что на протяжении всех этих 50 дней Джеймс мог спать всего по 4-5 часов. Это настолько выматывало, что, как признается сам атлет, он научился спать… на велосипеде. Во время каждодневных велосипедних этапов он просто «вырубался» на несколько секунд, и это помогало восстанавливать силы. Впрочем, один раз из-за такого сна на ходу он с велосипеда свалился. К счастью, травмы не потребовали схождения с дистанции. «Когда вы бежите или плываете, тело пребывает в постоянной активности, а на велосипеде можно ехать по инерции и отключиться, — поясняет Джеймс. — У меня получалось это делать, даже когда мой пульс превышал 100 ударов в минуту».





Роль команды

Джеймс признается, что пройти это испытание без поддержки окружающих у него бы, скорей всего, не получилось. Во-первых, все это время с ним была его семья. А во-вторых, небольшая, но верная команда профессионалов, которая ему помогала.

Это команда включала в себя тренера, который, в частности, контролировал питание спортсмена — Лоуренсу ежедневно нужно было покрывать затраты энергии в 7000-8000 ккал.

А еще два помощника, которые не только оказывали Джеймсу моральную и организационную поддержку, но занимались его ежедневным восстановлением. Ведь «айронмен» каждый день — это не просто изматывающе, но еще и стертая кожа на втурненней поверхности бедер и «убитые» ноги. «Во время бега я натирал огромные волдыри между пальцами, а ногти просто слазили», — говорит Лоуренс. Чтобы он мог продолжать, помощники каждый день устраивали Джеймсу восстановительную терапию с помощью массажа и новаторских устройств и препаратов от спонсоров.





Собирается ли Джеймс Лоуренс останавливаться на достигнутом? Определенно нет! Ближайшее испытание, которое он собирается преодолеть, это впервые организовываемые им соревнования по триатлону Iron Cowboy, запланированные в Юте на август 2016 года. А дальше посмотрим! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: fitfixed.com

Извечная дилемма: Бегать утром или вечером?

Поделиться



Поговорим немного о беге, как о самом распространённом средстве оздоровления.

А всё началось с того, что каждый день, торопясь на автобус и пробегая мимо стадиона, видел Леонида Александровича, врача детского отделения районной больницы, который размеренно, круг за кругом, был занят бегом. В детские годы мне (как и сотням, если не тысячам таких же малышей) не раз приходилось быть его пациентом. Именно вот такая наглядность -использование Леонидом Александровичем бега — была самым сильным доказательством всем нам, что, помимо лекарств, есть и иные средства для поддержания здоровья.





Однако недавно в печати промелькнуло сообщение о выводах исследователей, что такую физическую нагрузку как бег лучше заменить на ходьбу, так как он из-за тромбоцитов якобы пагубно влияет на здоровье. Высказывались претензии и к плаванию. Эта информация меня огорчила, и как-то при случайной встрече с Леонидом Александровичем я постарался прояснить для себя ситуацию о пользе или вреде бега.

Ещё до встречи, предстоящий разговор я старался аргументировать тем, что многие годы бег считался полезным для здоровья, что многие недуги с его помощью устраняются, что современному человеку без бега нельзя. Для многих бег для здоровья – это истина, не подлежащая обсуждению, однако учитывая тот факт, что тромбоциты в первой половине дня увеличиваются на 6% — это уже риски.

Мои вопросы для Леонида Александровича, как оказалось, не стали неожиданностью. Среди любителей бега уже не раз обсуждалось, когда лучше бегать – утром или вечером. Обычно каждый, занимающийся бегом, решает сам когда ему удобно.

В своё время и он так делал. Однако позже, пробуя различные варианты тренировок, убедился, что утренний бег на 10 километров вызывал у него усталость и желание спать. Самочувствие же после бега во второй половине дня всегда было отличным, даже после дистанции в 20–30 км.

Чтобы разобраться во всём этом, надо просто знать особенности биохимических реакций в организме во время утреннего и вечернего бега.

Несколько лет назад японскими учёными было установлено, что бег в первой половине дня приводит к увеличению на 6% тромбоцитов, роль которых в процессе свёртываемости крови и увеличения вероятности тромбирования кровеносных сосудов весьма существенна. Для понимания важности проблемы следует знать, что основное предназначение тромбоцитов – обеспечивать свёртываемость крови.

В норме у человека должно быть от 150 до 400 тысяч тромбоцитов на микролитр крови. Если тромбоцитов вырабатывается больше чем нужно (что и случается в первой половине дня), то развивается тромбоцитоз. К сожалению, тромбоцитоз – это состояние, при котором кровь становится вязкой, что, в свою очередь, обычно ведёт к тромбозу жизненно важных артерий и сосудов.

Следуя логике рассуждений доктора, вечерний бег, напротив, приводит к уменьшению количества тромбоцитов на 20%. В подтверждение того, что утреннее время самое опасное из-за повышения количества тромбоцитов в крови, служат статистические цифры о наибольшем количестве инфарктов именно в утренние часы. В итоге собеседник высказал категоричное мнение, что длительный утренний бег может привести к инфаркту.





Когда бег не только радость, но и целитель

 

После общения с Леонидом Александровичем, выполняя пробежки вечером, лично для себя обнаружил одну положительную особенность вечернего бега – его влияние на сон, который, между прочим, становится глубоким, спокойным, здоровым. К тому же утром не надо себя принуждать, чтобы в точно определённое время встать, успеть до работы сделать утреннюю зарядку и обязательную пробежку.

Как известно, беговой бум давно захватил практически все экономически развитые страны. И хотя Россия — в числе тех стран, где бег популярен, но вот в провинции, в селе, где я живу, любителей бега не так уж и много. Обычно, когда приглашаешь кого-либо пробежаться, то только и слышишь, что времени нет, да и дел невпроворот, погода не располагает к такому занятию.

Но в то же время, у таких «отказников» всегда находится время, чтобы длительно и терпеливо ждать в очереди на приём к врачу.

В беседе с врачом — любителем марафонских дистанций, который уже на пенсии — услышал, что марафонцы это люди, разительно отличающиеся от окружающих. Многие из них излечили свои довольно серьёзные болезни, не обращаясь к медицине.

Особенностью длительного бега, в отличие от физкультуры, является тот феномен, что он не только взбадривает организм, но имеет к тому же ещё и терапевтический эффект, постепенно приводя в порядок весь организм; почти всё, что когда-то барахлило, не сразу, но восстанавливается.

Опытные марафонцы на вопрос: что же такое длительный бег? – отвечают, что это бег более 45–50 минут. Для новичка режим бега в таком временном отрезке всегда выглядит пугающе. Однако стоит только начать делать регулярные пробежки с 10–15 минут трижды в неделю, постепенно увеличивая время бега, как через несколько недель рубеж, казавшийся недосягаемым, будет преодолён.

Основная заповедь марафонца-любителя – не скорость, а длительность бега. При регулярном занятии этим бегом станут вскоре заметны приятные его последствия:

  • улучшится аппетит,
  • исчезнет бессонница,
  • снизится вес.
 

И при этом организм сам будет подсказывать о том, какую пищу лучше выбрать.





Среди активистов бега, как правило, нет увлекающихся жирной, жареной, копчёной пищей. Если ранее баловались спиртным или были заядлыми любителями папирос, то с этими вредными пристрастиями покончено безо всяких принуждений.

Отрадный и приятный факт обнаруживается ещё в том, что, приобщившись к бегу, вы станете есть столько сахара и соли, сколько потребует организм. А те соли, которые каким-то образом были накоплены в предшествующее время в межсуставных пространствах, сами собой исчезнут, подарив былые ощущения свободной подвижности.

 

Также интересно: Бег по лестнице —эффективный способ подкачать ягодицы  7 идей как сделать бег приятным

 

Не только к ветеранам, но и к начинающим марафонцам во время длительного бега приходит чувство эйфории и радости, которое есть результатом действия на организм бегуна особого вещества, вырабатываемого только при беге.опубликовано 

 

 

Автор: Алексей Шевченко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: dolgo-zivi.ru/beg-togda-kogda-trombotsityi-dayut-dobro

Австралийский фермер выиграл супермарафон потому что не знал, что во время него можно спать

Поделиться





Дистанция австралийского супермарафона от Сиднея до Мельбурна составляет 875 км, что занимает больше 5 дней от старта до финиша. В забеге обычно участвуют легкоатлеты мирового класса, которые специально тренируются для этого события. В своем большинстве атлеты не старше 30 лет и спонсируются крупными спортивными брэндами, которые предоставляют спортсменам форму и кроссовки.
В 1983-м году многие были в недоумении, когда в день забега на старте появился 61-летний Клифф Янг. Сначала все думали, что он пришел посмотреть на старт забега, так как был одет не как все спортсмены: в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок. Но когда Клифф подошел к столу, чтобы получить номер участника забега, то все поняли, что он намерен бежать со всеми.
Когда Клифф получил номер 64 и встал на линии с другими атлетами, то съемочная бригада, делающая репортаж с места старта, решила взять у него небольшое интервью. На Клиффа навели камеру и спросили:
— Привет! Кто ты такой и что тут делаешь?
— Я Клифф Янг. Мы разводим овец на большом пастбище недалеко от Мельбурна.
— Ты действительно будешь участвовать в этом забеге?
— Да.
— А у тебя есть спонсор?
— Нет.
— Тогда ты не сможешь добежать.
— Да нет, я смогу. Я вырос на ферме, где мы не могли позволить себе лошадей или машину до самого последнего времени: только 4 года назад я купил машину. Когда надвигался шторм, то я выходил загонять овец. У нас было 2000 овец, которые паслись на 2000 акрах. Иногда я ловил овец по 2–3 дня, — это было непросто, но я всегда ловил их. Я думаю, что могу участвовать в забеге, ведь он всего на 2 дня длиннее и составляет всего 5 дней, тогда как я бегаю за овцами по 3 дня.

Когда марафон начался, профессионалы оставили Клиффа в его галошах далеко позади. Некоторые зрители ему сочувствовали, а некоторые смеялись над ним, так как он даже не смог правильно стартовать. По телевизору люди наблюдали за Клиффом, многие переживали и молились за него, чтобы он не умер на пути.
Каждый профессионал знал, что для завершения дистанции потребуется порядка 5 дней и для этого ежедневно необходмо 18 часов бежать и 6 часов спать. Клифф Янг же не знал этого.
На следующее утро после старта люди узнали, что Клифф не спал, а продолжал бежать всю ночь, достигнув городка Mittagong. Но даже без остановки на сон Клифф был далеко позади всех легкоатлетов, хотя и продолжал бежать, при этом успевая приветствовать людей, стоящих вдоль трассы забега.
С каждой ночью он приближался к лидерам забега, и в последнюю ночь Клифф обошел всех атлетов мирового класса. К утру последнего дня он был далеко впереди всех. Клифф не только пробежал супермарафон в возрасте 61 года, не умерев на дистанции, но и выиграл его, побив рекорд забега на 9 часов и стал национальным героем.
Клифф Янг преодолел забег на 875 километров за 5 дней, 15 часов и 4 минуты.
Клифф Янг не взял себе ни единого приза. Когда Клифф был награжден первым призом в A$10,000, он сказал, что не знал о существовании приза, что участвовал в забеге не ради денег и без раздумий решил отдать их пяти первым легкоатлетам, которые прибежали после него, по A$2,000 каждому. Клифф не оставил себе ни цента, вся Австралия просто влюбилась в него.
Многие тренированные спортсмены знали целые методики, как нужно бежать и сколько времени отдыхать на дистанции. Тем более они были убеждены, что в 61 год супермарафон пробежать невозможно. Клифф Янг же всего не знал. Он даже не знал, что атлеты могут спать. Его ум был свободен от ограничивающих убеждений. Он просто хотел победить: представлял перед собой убегающую овцу и пытался ее догнать.

Ууупс... (6 фото)

Поделиться



Гыгыгы… Забавные у них лица %)




Читать дальше →

Лучшие костюмы Лондонского Марафона 2010

Поделиться



25 апреля, в Лондоне потрясающая атмосфера — как в России на Новый Год. В городе проходит благотворительный Лондонский Марафон.

Традиционные 26.2 мили по улицам Лондона пробежали 36000 человек. Среди них — Сэр Ричард Бренсон, глава Virgin, главный спонсор в этом году. Владелец заводов, газет, пароходов закончил марафон за 5:02:24. Из знаменитостей еще были замечены Натали Имбрули и Гордон Рамзи (почему-то не добежал, хотя для него это уже 11й марафон).

Поддержать 36 тысяч бегунов пришло еще раз в 10 больше зрителей. По сути марафонцы идут по живому коридору. Люди бесконечно подбадривают, хлопают, шутят и раздают конфеты.

Если бежишь в костюме, то получаешь в 100 раз больше внимания. Люди подбаднивают, поддерживают тебя + дают деньги благотворительной организации, за которую ты бежишь.



Читать дальше →

Лучше поздно, чем никогда...

Поделиться



В 1912 году один из первых японских марафонцев Сидзо Канакури в течение 18 дней добирался до Стокгольма, места проведения Летних Олимпийских Игр. Сначала пароходом, потом Транссибом. А во время самого марафона японец исчез. Поиски ни к чему не привели. Более полувека в Швеции он числился пропавшим без вести, пока не выяснилось, что Сидзо на протяжении всех этих лет благополучно проживал у себя на родине, участвовал в двух последующих Олимпиадах и национальных соревнованиях.
Продолжение под катом Дело в том, что долгая дорога в Швецию, отсутствие привычной для Сидзо пищи, 32–х градусная жара и неудобная обувь не позволили ему проявить себя на соревновании. Пробежав 27 км, изнеможденный спортсмен сбился с пути. Он забрел на ферму, где местные крестьяне дали ему воды и уложили спать. Проснувшись на следующее утро, бегун понял, что не вынесет позора и, никого не уведомив, покинул Олимпиаду. Позже он узнал, что ничего постыдного в этом не было, и лишь половина из 68 марафонцев преодолела дистацию.
В 1967 году в возрасте 76 лет он принял предложение шведских телевизионщиков поучаствовать в мероприятиях, приуроченных к 55–летнему юбилею Олимпийских Игр в Стокгольме, и закончить марафон. Он финишировал через 54 года, 8 месяцев, 6 дней, 5 часов, 32 минуты и 20.379 секунд после стартового выстрела. «Это был долгий путь. По дороге я женился и обзавелся шестью детьми и десятью внуками», — сказал Сидзо. Он прожил до 92 лет и вошел в историю национального спорта как «отец японского марафона».




Читать дальше →