6 трав, которые снижают уровень гормона стресса кортизола

Поделиться



Кортизол – стероидный гормон вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Необходим для нормальной работы мозга, поддержания уровня сахара и давления, является неотъемлемой частью иммунной системы, помогает координировать цикла сон-бодрствование и поддерживает скорость метаболизма.

Внезапно возникающий аппетит в момент сильного переживания, говорит как раз о том, что в крови повысился уровень кортизола, а с ним и уровень сахара.

Когда кортизол в норме  — он защищает наш организм, когда он повышен – разрушает. По статистике, люди с высоким уровнем кортизола и живут намного меньше остальных. Очень сильное влияние кортизол оказывает на женское здоровье, делая беременность маловероятной и ухудшая внешность.





 

Но, как оказалось, поддерживать кортизол в норме не так уж сложно, всего-то надо….заняться собой. Этот гормон один  из немногих, с которым можно «подружиться», просто изменив свой образ жизни, причем в лучшую сторону.

Кортизол повышен у людей лишенных внутренней гармонии, неспокойных, суетливых, мало думающих о себе, полных страхов и переживающих по каждому поводу.

Забота о себе, саморазвитие и самосовершенствование, обретение хобби и разносторонних интересов в жизни, освоение методов релакса и поддержание в форме своего тела – все эти меры уже сами по себе позволят кортизолу находиться в пределах нормы.

Исследования показали, что медитации, йога, прогулки по парку или лесу, теплая ванна, массаж и общение с животными (особенно с теми, которых можно потискать), снижают кортизол не хуже лекарств.

Для снижения этого гормона обязательно надо похудеть  — без этого никак. Так же следует отказаться от кофе и алкоголя, есть много полноценного белка (варёного мяса, спирулины), выпивать много жидкости (от 2 литров в день), и всегда высыпаться.

Помимо всех этих мер, есть замечательные абсолютно безвредные, натуральные средства  и витамины, понижающие кортизол.

Пока перестраиваете свой образ жизни, обязательно используйте их ежедневно.

Гинкго билоба 

Экстракта Гинкго улучшает мозговую деятельность,  память и концентрацию внимания, расширяет сосуды, защищает хромосомы от повреждений, укрепляет вены. Для получения стойких результатов в снижении кортизола гинкго пьют не менее 6 месяцев.

Родиола розовая 

Адаптоген и антидепрессант, повышает устойчивость к инфекциям и стрессу, неблагоприятным воздействиям (загрязнению окружающей среды, микробам и вирусам, жаре и холоду). Улучшает физическую и умственную работоспособность, ускоряет выздоровление. 

Родиола розовая позволяет во время стрессовых ситуаций работать системе гипоталамус  – гипофиз — надпочечники в сберегающем режиме, и не перепроизводить кортизол.

Другими словами, принимая родиолу розовую вам всё будет нипочем 

Зверобой

Скажу только, что эта травка сейчас изучается по всему миру, и открываются её всё новые целебные свойства. Простой настой зверобоя спасёт вас от стресса, депрессии и любого сильного переживания

Элеутерококк 

Слабее, чем родиола розовая, но, в принципе, имеет те же свойства.

Солодка

Главный регулятор работы надпочечников. Но вот действие её до сих пор не может получить четкого определения. С одной стороны солодка поддерживает организм при гипофункции надпочечников, то есть когда кортизола слишком мало. С другой, многие зарубежные фитотерапевты  рекомендуют её при повышенном кортизоле  — для  нормализации его уровня. 

При поликистозе солодка, к тому же, понижает уровень андрогенов. В любом случае, 1 стакан чая с корнем солодки не повредит, а только поможет снять стресс (пить курсом максимум 4-6 недель, после чего сделать перерыв).





Ашвагандха (Ashwagandha)

укрепляет, защищает от стресса, омолаживает организм, устраняет бессонницу. 

Анаболик, повышает устойчивость к любым негативным факторам (даже магнитным бурям), понижает давление и успокаивает, регулирует менструальный цикл.

Так же, помимо кортизола, нормализует уровень эстрогенов и снижает выработку андрогенов.                                                                  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: agideliya.com/zdorovice/kak-ponizit-uroven-kortizola-bez-lekarstv/

Натуральная аптечка выращенная вами

Поделиться



        Лекарственные растения, которые с древности использовали для оздоровления организма, молодости и красоты, а сегодня используют в медицине, можно без особого труда вырастить у себя дома.  Остановимся на нескольких: петрушка, шалфей, розмарин, чабрец, эхинацея, чеснок и базилик. Все зеленые лекарства, можно смело собрать по вашему желанию. Растения не занимают много места, даже если у вас этого места совсем не много. Их можно выращивать в маленьких контейнерах на балконе.





        Можно проявить творчество и дать вторую жизнь старой раковине или изношенному ведру, использовать их как контейнер, а растения посадить в обыкновенные горшки. Прополка и добавление органических добавок растениям каждые 2-3 недели обеспечит вам процветающий, здоровый сад.  На пакете с семенами всегда указывается информация о глубине посева, месяца в году и необходимые условия освещенности. Если вы покупаете саженцы, проконсультируйтесь у продавца. Вам понравится собирать свежие зеленые растения, которые вы вырастили сами.

        Петрушка





        Чтобы надолго освежить дыхание, можно пожевать листья свежей петрушки. Если сварить пучок петрушки на медленном огне в течение 20 минут (в закрытой посуде), с большим количеством воды, то получится качественный мочегонный чай, а это гораздо лучше таблеток.

        Два больших корня петрушки, нарезанные и приготовленные таким же образом  с добавлением горсти кукурузных рыльцев, сделает чай крепким достаточно, чтобы вымыть мочевой песок из почек и мочевого пузыря.

        Шалфей





        Крепкий чай с шалфеем это хороший антисептик и помощник при заболеваниях пищеварительного тракта.

        Полоскание с шалфеем поможет снять воспаление с горла, а ингаляции с шалфеем помогут при воспалении дыхательных путей.  В виде компрессов с чистой тканью или хлопка, смоченных настоем шалфея, используют при труднозаживающих  или гнойных ранах.

        Розмарин





        Веточка розмарина в горячей воде с лимоном и медом, сделают приятный чай, который вылечит головную боль.

        Хорошо помогает при простудных заболеваниях, оказывает смягчающее и противокашлевое действие.  Масло розмарина обладает хорошими антисептическими свойствами, помогает при лечении угревой сыпи, экземы и инфицированных ранах, подтягивает кожу. Розмарин стимулирует кровообращение и согревает тело.

        Ванна со свежими или сушеными листьями розмарина подарит вам приятное расслабление. Положите травы в платок или марлю и опустите в очень горячую ванну. Когда вода остынет достаточно, смело окунайтесь.

        Внимание! Строгое противопоказание: не использовать розмарин во время беременности.

        Чабрец





Хорошее лекарство от кашля это настой с чабрецом: 1 грамм высушенной травы настаивают в 600 мл кипятка. Принимать по 1-2 столовых ложек 3-5 раз в день.

        Он обладает бронхорасширяющим, отхаркивающим, спазмолитическим, обезболивающим и противовоспалительным действием.  Если же имеем дело со «сложным» пациентом, как ребенок, можно положить такой настой в ванну.

Употребление чабреца в пищу полезно мужчинам, так как положительно влияет на мужскую функцию.

        Эхинацея





        Эхинацея пурпурная вырастает высокой и красивой, все ее части обладают противовирусными и антимикробными действиями.  Самый оптимальный вариант, это высушить листья и цветки, а затем поместить их в стекло, хранить в темном месте.

        Когда вы почувствуете, что простуда постучалась в двери, возьмите чайную ложку сухого растения, залейте кипятком и накройте чашку. Настаивать 15 минут. Пейте 3-5 чашек в день эхинацеи, подслащенной медом и приправленной гвоздикой или лимоном. Это поможет прогнать вирус. Сок из свежих растений ускоряет заживление ран.

        Чеснок





        Обыкновенные луковицы чеснока прорастут и завяжут новые побеги с крепкими стволами и нежными цветами. Чеснок имеет способность снижать кровяное давление и уровень холестерина в некоторой степени.

        Но самое известное его свойство – это природный антибиотик.   При гриппе рекомендуют натертый чеснок смешать с медом в пропорции 1:1. Принимать по 1 ч.л. в день, запивая теплой водой.

        При воспалении слизистой полости рта или ангине, делают полоскания из настоя чеснока. Для очистки от ушной инфекции используют горячее масло с чесноком. Для этого необходимо мелко нарезать 3 большие зубчика чеснока, разогреть их, добавить 3 столовые ложки оливкового масла, разогреть и дать остыть. Пострадавшему капают 3 капли теплого масла в день. Еще один старый способ лечения простуды это несколько зубчиков чеснока съесть в свежем виде.

        Базилик





        Удивительно, но это своеобразное кулинарное растение применяют и в медицине. Несколько свежих чистых листьев базилике залейте водкой ровно столько, чтобы покрывало листья, и оставьте настояться в темном прохладном месте на три недели. Пить по чайной ложки каждое утро, чтобы развеять хандру и тяжелые мысли. Это также поможет избавиться от головных болей и улучшит пищеварение.

Источник: /users/104

Когда и как правильно собирать лекарственные растения+видео

Поделиться



Многие дачники собирают и сушат целебные травы. Кто-то любит зимой пить ароматный и полезный травяной чай, кто-то использует лекарственные растения для ухода за волосами и кожей, у кого-то есть проверенные рецепты травяных сборов от разных недугов. Независимо от целей, важно правильно собрать и высушить растительное сырье, и сейчас самое время вспомнить, как же это следует делать. 

Время сбора трав

У каждого лекарственного растения — свое время заготовки. Именно в эту пору оно максимально накапливает полезные вещества, которыми обусловлено его целебное действие. Краткая табличка-календарь поможет сориентироваться в сроках сбора растительного сырья (календарь для Средней полосы; для других географических зон, естественно, нужны поправки с учетом климата). Чтобы увеличить изображение, просто щелкните по картинке.:

 Если таблички под рукой не оказалось, или в ней нет интересующего нас растения, ориентируемся на общие правила — в зависимости от вида лекарственного сырья. 

Почки

Если сырьем являются почки растения, собирать их нужно ранней весной (у некоторых растений — начиная с февраля). Следует успеть, «поймать момент», когда почки уже набухли, но еще не начали распускаться листья. Раскрывающиеся почки уже не имеют ценности как лекарственное сырье. 

Кора

Кору деревьев и кустарников собирают тоже по весне — когда начинается сокодвижение. Период ее заготовки завершается, когда разворачиваются первые листочки. Если время сбора выбрано верно, кора легко отделяется от ветви. 

Листья

Чаще всего заготовку листьев проводят в то время, когда растение образует бутоны или цветет. Реже — в фазе плодоношения. У растений с зимующей листвой (брусника, толокнянка) возможен и осенний сбор сырья — после того, как созреют ягоды. 

Цветки и соцветия

Если для лечебных целей требуются цветки растения, следует дождаться, когда они распустятся полностью. Иногда используют и бутоны, но никогда не следует заготавливать сырье с увядающих и отцветающих растений.

Травы

Надземную часть травянистых многолетних и однолетних растений собирают в период их цветения или образования бутонов.

Семена и плоды

В подавляющем большинстве случаев рекомендуют дождаться, когда плоды и семена полностью созреют. Впрочем, бывают исключения. Например, спелые плоды шиповника становятся мягкими и мнутся при сборе — их собирают чуть недозрелыми. Калину, рябину, облепиху хорошо собирать после первых заморозков. 

Если семена растения, созрев, легко осыпаются, разлетаются, применяют маленькую хитрость: на ветку, где зреет ценное сырье, надевают небольшой полотняный мешочек и завязывают его, чтобы не сдуло ветром. Созревшие семена соберутся сами))

Корни, корневища, клубни и луковицы

Их выкапывают, как правило, ранней весной, в пору пробуждения растений; у некоторых растений осенью — когда в подземных органах накапливается максимальное количество полезных веществ. При осеннем сборе обычно дожидаются, когда начинает отмирать надземная часть (но до ее полного отмирания, чтобы не ошибиться в определении растения).  

Лето в разгаре, и любителям сбора трав может быть интересно почитать статью Июль — заготавливаем травы.

Как правильно собирать лекарственное сырье

Значение имеет не только время сбора. Нужно правильно собрать сырье, чтобы и растению не навредить, и полезные свойства трав сохранить. 

По общему правилу, сбор наздемных частей растений, и в особенности цветов, возможен лишь в сухую погоду. Дождитесь, когда спадет роса, — и можно приступать. Растения, содержащие эфирные масла, предпочтительно собирать в жаркую, солнечную погоду, а вот ягоды и сочные плоды — поутру или вечером. 

Отправляясь за травами, вооружитесь ножницами или острым секатором, ножом. Не следует рвать стебли руками — слишком велика вероятность повредить растение, вырвать его с корнем или поломать. Аккуратно срезаем только то, что нам нужно. 

Кстати, у травников обычно есть свои ритуалы и правила, в которых отражается бережное и уважительное отношение к Природе, дарующей нам здоровье и силы. Но даже если вы не станете обращаться к травам с благодарственными речами или читать заговоры, приступая к сбору трав, аккуратность — обязательное правило для всех, кто заготавливает целебное сырье. 

Помните:
  • никогда не выкапываем корневища редких (а тем более — занесенных в Красную книгу) растений;
  • не собираем дочиста все, что видим — обязательно оставляем нашим природным целителям возможность жить дальше и размножаться;
  • не выдираем траву с корнем, если нужны только стебли или соцветия.
Знаю, что есть энтузиасты, которые на своих дачных участках сохраняют, размножают редкие дикорастущие растения (например, ятрышник), а затем высаживают их в окрестных лесах или на лугах. Замечательный опыт и пример, правда? Но вернемся к правилам сбора…

Тонкости сбора различных видов сырья

Почки
  • березовые почки заготавливают, срезая вместе с ветками, а после просушки обмолачивают и очищают от примесей;
  • сосновые почки срезают острым ножом, а почки осины, черного тополя аккуратно обрывают руками.
Кора
  • сбор коры проводят только на молодых (в возрасте не более 3-4 лет) побегах и стволах;
  • кора для сбора годится только гладкая, молодая — в старой мало полезных веществ;
  • у дуба кору снимают только с ветвей, но не со ствола;
  • кору снимают так: два полукольцевых надреза на выбранной ветви (на расстоянии 20-30 см друг от друга) соединяют двумя продольными надрезами и аккуратно снимают образовавшуюся полоску;
  • собирать кору следует только с хорошо знакомых растений, чтобы не ошибиться (время сбора коры обычно приходится на ту пору, когда на растении еще нет листьев.
Листья
  • листья обрывают руками (движением сверху вниз вдоль побега) или срезают ножницами (секатором);
  • толстые черешки от листьев желательно отделять — полезных веществ в них практически нет, а сушку они замедляют;
  • собирают только здоровые, не поврежденные вредителями листья;
  • мелкие кожистые листочки (например, брусники, толокнянки) собирают вместе с веточками, а потом отделяют от них;
  • для сбора предпочтительны хорошо развитые листья с нижней или средней части побега.


Цветки и соцветия
  • цветки и соцветия собирают, срезая ножницами или аккуратно отщипывая цветоножки;
  • это очень нежное сырье, поэтому для сбора рекомендуют использовать корзинки, в которые рыхлым слоем, не сминая кладут цветки.
Травы
  • надземную часть растений при заготовке срезают или скашивают на уровне нижних листьев;
  • у рослых растений с толстым, грубым стеблем (полынь, пустырник и другие) собирают только верхние части стебля (до 15-20 см) и боковые побеги.
Семена и плоды
  • семена и плоды собирают выборочно, поскольку созревают они обычно неравномерно;
  • осыпающиеся семена (например, аниса, кориандра, тмина и других растений) можно заготавливать, срезая верхушки растений с недозрелыми семенами — их связывают в пучки и подвешивают для дозаривания, а затем обмолачивают;
  • сочные ягоды (земляника, смородина, черника и другие) собирают осторожно, перекладывая каждый слой ягод (не толще 5-7 см) слоем листьев, чтобы сырье не слеживалось — помятые ягоды при сушке портятся, загнивают или покрываются плесенью.


Корни, корневища, клубни и луковицы
  • подземные части растений выкапывают вилами или лопатой вместе с почвой, а затем, отряхнув землю, промывают в холодной проточной воде;
  • промытое сырье раскладывают, чтобы слегка подсушить, а затем очищают от мусора, поврежденных частей, мелких корешков;
  • нельзя мыть подземные части растений, содержащие слизистые вещества и сапонины (ятрышник, синюха и другие) — землю с них тщательно отряхивают и снимают с корней (клубней, корневищ) верхнюю кожицу.
Способам сушки целебного сырья мы посвятим отдельный разговор. А если вас интересует тема лекарственных растений, обязательно посмотрите замечательный видеофильм о Елене Федоровне Зайцевой, которую величают Монастырской Травницей. Она еще от своей матери, с раннего детства узнала старинные рецепты лечения травами, секреты их сбора и хранения. 


Источник: www.7dach.ru

Противовоспалительные растительные средства

Поделиться





Воспаление является естественной реакцией организма на источник заболевания, но его хроническая форма может быть разрушительной для здоровья и быть причиной развития многих заболеваний: артрита, болезней сердца, различных видов рака и других серьезных недугов.

Поэтому, важно отреагировать при первых признаках недомогания и помочь организму справиться с проблемой. В этом помогают противовоспалительные растительные средства и не только. Управление стрессом, физические упражнения, правильное питание могут иметь решающее значение для улучшения общего состояния.

Популярным решением проблемы со здоровьем является включение в свой рацион чайных напитков, которые сейчас можно приобрести в любой аптеке. Фитотерапия широко используется в лечении многих заболеваний. Но прежде, чем делать выбор в пользу лекарственных трав, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

В отличие от синтетических препаратов, травы не дают побочных эффектов, но обладают мощнейшим эффектом, поэтому использовать их необходимо очень осторожно и что особенно важно, никогда не употреблять одновременно несколько трав. При правильном отношении к фитотерапии, она бережно относится к организму и помогает справиться со всеми его проблемами.

Лекарственные травы: противовоспалительные растительные средства.

1. Зверобой (продырявленный) - богатый источник смолистых веществ, дубильных и эфирных масел, витаминов РР и С, никотиновой кислоты, холина, каротина и гликозидов. В народе его называют лекарством от 99 болезней. Антидепрессант.

Помогает справиться с климаксом, артритом и ревматизмом, а также вылечить энтерит и колит. Оказывает антигельминтное и диуретическое действие.

Противопоказания: высокое кровяное давление.

2. Шалфей является универсальным средством от всех болезней. В его листьях содержатся эфирные масла, фитонциды, алкалоиды и флавоноиды. Антисептик.

Помогает при бесплодии, диарее, гастритах, колитах и гепатитах. Используется для принятия внутрь и полосканий горла при ангинах и воспалении десен.

Чай из шалфея является профилактическим напитком, который улучшает память, укрепляет нервную и иммунную системы, нормализует деятельность желудочно — кишечного тракта.

Противопоказания: беременность и период лактации.

3. Липовый цвет содержит богатый комплекс активных веществ, в том числе аскорбиновую кислоту (мощный антиоксидант для укрепления иммунной системы).

Широкий спектр действия этой лекарственной травы охватывает инфекционные заболевания, а также циститы, мигрень, невралгию, гипертонические болезни, сосудистые кризы, пиелит и желудочно — кишечные спазмы.

В народной практике используются настой, компрессы и полоскания  (при стоматитах, гингивитах, воспалении десен и горла).

Может вызывать аллергические реакции.

4. Календула является эффективным противовоспалительным, антисептическим, спазмолитическим и болеутоляющим средством.

На практике применяют настой, как успокоительное и болеутоляющее средство, компрессы и обертывания, при кожных заболеваниях,  в том числе при герпесе и угревой сыпи, отвар для полосканий ротовой полости ( в том числе при молочнице у детей), настойку, для лечения гнойных ран, горла, эрозии шейки матки и других воспалительных процессов.

Эфирное масло календулы эффективно используется для профилактики и избавления от различных воспалительных заболеваний кожи.

5. Ромашка содержит в своем составе эфирные масла с дезинфицирующим действием, гликозиды, флавоноиды, витамины и органические кислоты, в том числе салицилат, который действует как природный аспирин. Помогает при любом недомогании, особенно при всех заболеваниях желудка, почек, желчного пузыря, печени, при спазмах желчных протоков, а также при болезненных менструациях и может использоваться для профилактики цистита.

6. Настой фиалки трехцветной справляется с вирусной инфекцией, а также является эффективным средством  при цистите и пиелонефрите.

7. Алоэ широко применяется в косметологии, помогая при воспалительных процессах наружных локализации (угревой сыпи, фурункулах). Экстракт из листьев алоэ принимают внутрь для повышения защитных сил организма.

Противопоказания: беременность, менструация, геморрой.

8. Душица (трава на все случаи жизни) оказывает двойной эффект, одновременно подавляя развитие болезни и ее признаки.

Две чайные ложки растения содержат почти 30% витамина К ( от необходимого ежедневного рациона).

9. Эхинацея является очень эффективным растительным лекарственным средством для борьбы с воспалительными процессами в организме, вызванными бактериальными и вирусными инфекциями.

Используется в качестве полосканий ротовой полости. Является особенно эффективным средством в снижении воспаления десен, слизистой оболочки, в том числе вызванных вирусом герпеса и молочницы.

10. Тысячелистник содержит дубильные вещества и азулен, который помогает в борьбе с бактериальными инфекциями.  Эта трава помогает залечить порезы, ранки, ссадины, ожоги. Она может быть использована в виде  припарок, настойки, травяного чая.

Источник: griskomed.ru

Зеленые лекарства, история фармацевтики

Поделиться



Разделенные на доли листья — от болезни печени, листья сердечком — от сердечных, орешки, похожие на человеческий мозг — от головных болей. На что растение похоже, от той болезни оно и лечит, считалось когда-то. Согласно этому представлению, или, иначе говоря, учению о сигнатурах, определялась медицинская пригодность растения. Панацеей от всех бед считались растения, напоминавщие тело человека, из них самой известной была европейская мандрагора, чьи раздвоенные корешки походили на человеческую фигурку. Также всегда ценился корень женьшеня. 

От учения о сигнатурах давно отказались, но тем не менее современная медицина многим обязана первым травникам. Составлялись первые обширные каталоги с рисунками растений, и это легло в основу науки ботаники. До недавнего времени медицина и ботаника были, по сути, единой наукой.

Раньше врачи и прописывали лекарство, и изготовляли его. Они сами покупали или собирали травы. С развитием медицины дело изготовления лекарств перешло к фармацевтам. Даже сегодня символом фармацевта остаются ступка и пестик. Добрая половина наших лекарств имеет прямое растительное происхождение. Многие другие лекарства — синтетические. Но большинство из синтетических лекарств — это аналоги продуктов растений, полученные химическим путем. Они изготовляются в лабораториях и обходится это дешевле. В данный момент обследованы пока лечебные свойства не более 10% растений всего мира.

Самое известное открытие — это знакомый всем препарат из коры хинного дерева, остановивший малярию. Мало кто знает, что раньше температуру сбивали отваром из коры ивы. В дальнейшем ученые выделили вещество, получившее название «салицил». На его основе был синтезирован аспирин. Для лечения артрита в XX веке был открыт гормон картизон, но для получения 1г картизона требовалось забить 1000 голов скота. Начался поиск растений, содержащих химические вещества, из которых можно было бы получить картизон, и был разработан способ получения картизона из растительных стероидов ямса.

Даже наиболее эффективные лекарства нашего века — антибиотики, были получены из растений.

Некоторые заболевания — цинга, рахит, являются прямым следствием недостатка витаминов. Многие болезни могут происходить от неполноценного питания. Предотвращение заболеваний путем создания для организма нормального режима стало в настоящее время одной из основных задач медицины, и здесь также главными помощниками являются растения.

Растения обеспечивают организм энергией и строительным материалом, являются основным источником витаминов и минеральных веществ. В этом смысле все, употребляемые в пищу растения, являются лекарством. Так, например, черный виноград и другие фрукты, богатые пиктинами, являются иммуномодуляторами. Клюква является сильнейшим природным антисептиком. Мята действует успокаивающе и тонизирует сосуды. 

Этот список можно продолжать до бесконечности.

Источник: /users/1617

Как обустроить аптекарский огород на даче

Поделиться







Лекарственные травы сегодня используют многие и интерес к фитотерапии постоянно растет. Но к сожалению, возможностей для сбора целебного сырья у горожанина не так уж много. Неудивительно, что дачники все чаще стремятся вырастить необходимые растения на собственном участке: это и красиво, и полезно. 

Традиция создания аптекарских огородов имеет древнюю историю, но мы не станем на этот раз в нее углубляться, а поговорим о делах сугубо практических: как обустроить грядки с лекарственными растениями и пряными травами у себя на даче; где их лучше разместить, что на них посадить, и как за всем этим ухаживать.

Место для аптекарского огорода на даче

Как правило, это увлечение начинается с одной-двух небольших грядочек или клумб. Лучше всего отвести для них отдельную территорию, по возможности поближе к кухне – не случайно аптекарский огород называют еще кухонным или ароматическим садиком. Удобно, когда все необходимое оказывается под рукой в нужный момент, и не приходится ради двух-трех веточек понадобившейся травки путешествовать по всему участку.



Участок для посадки лучше готовить под зиму. Его нужно перекопать, выбирая корни сорных трав; можно сразу разбить грядки. Особенно тщательно готовят почву под многолетние культуры — это позволит в будущем сэкономить силы при уходе, избежать утомительной борьбы с сорняками.
Зимой есть время подобрать семена, решить, какие саженцы вы хотите приобрести, разметить на плане расположение растений. Внимательно изучите свойства выбранных культур, агротехнику, сроки посадки и спланируйте посевы.
Большинство пряных трав предпочитает солнечный свет, но некоторые неплохо растут и в полутени, например, мелисса, разнообразные мяты, петрушка, котовник, монарда, любисток. Если вы хотите посадить на участке дикорастущие лекарственные растения – такие как зверобой, тысячелистник, ромашку аптечную и другие – создайте им условия, близкие к естественным. 

Если почва на участке глинистая, плотная, ее нужно разрыхлять, добавляя песок, и формировать приподнятые грядки. Особенно требовательны к механическому составу почвы травы, у которых полезными свойствами обладают корневища, – к примеру, валериана.



Обязательно принимайте во внимание потребности выбранных для посадки растений. Подбирайте каждому место в зависимости от привычной для него среды обитания и потребности в уходе. Засухоустойчивые растения не стоит сажать рядом с влаголюбивыми, такими как лабазник, например. 
Непременно нужно учитывать происхождение растений. Так, популярные у садоводов и огородников средиземноморские травы — розмарин, лаванда и другие — довольно требовательны к теплу. Зачастую они не способны пережить суровые зимы и вымерзают даже при хорошем укрытии. Такие культуры лучше выращивать в контейнерах и на зиму убирать в прохладное, но не промерзающее помещение. 

Как оформить аптекарский огород

Дизайн ароматного садика зависит от выделенной ему площади и вашей фантазии. Если места мало, разбейте декоративную клумбу, разделив ее на сектора. Посадите по центру высокорослые травы – например, любисток, полынь, девясил. Остальные выбранные растения разместите по секторам, подбирая гармоничные сочетания. 



Классический стиль аптекарского огорода – небольшие сегменты геометрических форм, разделенные узкими перекрещивающимися дорожками. Можно чередовать посадки трав с участками, засеянными газонной травой.



Если с местом для кухонного садика вы определились, и ваши грядки (или клумбы) планируются как стационарные, не забудьте подобрать для них достойное обрамление: удачныйбордюр не только придаст аккуратный вид посадкам, но и украсит их. 
Обязательно используйте в посадках цветущие растения – монарду, календулу, валериану, тысячелистник и другие. Основу аптекарского огорода обычно составляют многолетники. Вы можете посадить шалфей, тимьян, мелиссу, душицу, шнитт-лук, зверобой. 



На террасе можно создать кухонный садик в контейнерах. В горшках удобно выращивать теплолюбивые виды лекарственных и пряных трав, которые вымерзают в открытом грунте зимой — с наступлением холодов их заносят с улицы в прохладное помещение. 

Растения для аптекарского огорода

Едва ли в этом вопросе существуют какие-то строгие рекомендации — растения для посадки отбирают с учетом собственных предпочтений, а также сочетаемости культур и их полезных свойств. 



Тем, кто интересуется фитотерапией, создание собственного аптекарского огорода позволит всегда иметь под рукой качественное лечебное сырье для травяных сборов. Любители пряностей или поклонники травяных чаев, скорее всего, отдадут предпочтение ароматным растениям. Но кое-что следует учитывать вне зависимости от своих вкусов.
Для первых опытов лучше выбирать нетребовательные, простые в выращивании культуры — это поможет избежать неудач. Присмотритесь, например, к традиционным для многих дачных участков укропу и кориандру, календуле и маргаритке, мяте и котовнику, монарде и душице. И не забудьте про дикорастущие травы — в большинстве своем они исключительно непривередливы. 
Аптекарский огород традиционно сочетает пользу и красоту, поэтому обращайте внимание на красивоцветущие растения, культуры с эффектной фактурой или расцветкой листвы. Украшением вашего кухонного садика могут стать, к примеру, лен посевной, бадан, чабрец, лаванда.





Продолжительность вегетационного периода

Вы можете сочетать в своем аптекарском огороде многолетние и однолетние культуры, но важно заранее продумать схемы их посадки, чтобы композиция оставалась привлекательной весь сезон. Так, шнитт-лук приобретает неопрятный вид после цветения и нуждается в обрезке; настурция расцветет лишь к середине лета, а кориандр образует цветоносы месяц спустя после появления всходов, и его все лето придется регулярно подсевать. 

Особенности заготовки сырья

Наконец, стоит заранее подумать о том, как вы будете заготавливать целебное сырье или приправы для кухни. Если, к примеру, вам необходимы корневища растения (как у родиолы розовой или хрена деревенского), не стоит высаживать такие культуры рядом с многолетниками, которые ценны своими цветами или листьями. 





Уход за аптекарским огородом

В целом он не будет отличаться от традиционного и привычного ухода за цветниками или грядками. Прополки и рыхление почвы, поливы и подкормки, удаление увядающих соцветий (если растение выращивается не ради получения семян) — все методы и приемы вам наверняка уже знакомы. 



Не забывайте, что многие лекарственные травы выращиваются рассадным методом; их семена (как и семена овощей или цветов) на рассаду высевают ранней весной. Многолетники часто размножают вегетативно: делением, черенкованием, отводками и так далее.опубликовано 

Источник: www.7dach.ru

17 самых недооцененных лекарственных растений

Поделиться



 





фото:wallstcheatsheet.com

Многие люди раньше или позже узнают о том, насколько эффективными медицинскими средствами могут быть лекарственные растения. Большинству из нас хорошо известны целебные свойства чеснока, шпината, имбиря и, разумеется, эхинацеи. Однако, существует много других растений, о лечебных качествах которых почти (а порой и вовсе) не упоминается, в то время как их «конкуренты» пользуются едва ли не чрезмерной популярностью.

Лекарственные растения содержат большой набор химических соединений. У них сформировался особый механизм совершенствования. Естественный отбор заставляет растения «испытывать» различные варианты молекулярных изменений, чтобы повысить способность к выживанию в агрессивной среде. Поэтому часто случается, что одно вещество присутствует в растении в огромном количестве и оказывает поразительное воздействие на организм человека, но вместе с тем, различные вариации этого вещества содержатся в том же растении.

Человеческие существа и растения эволюционировали параллельно в одинаковых условиях в течение миллионов лет, поэтому вполне естественно, что наш сложный организм приспособлен к получению необходимых веществ из определенных растений, в то же время полностью игнорируя другие. Впрочем, есть мнение, что бесполезных растений вообще не существует, когда речь идет о здоровье человека.

1. Одуванчик

Это съедобное цветковое растение, широко распространенное во всех странах мира с умеренными климатическими условиями. Одуванчики используются для приготовления различных блюд и напитков. Цветки, листья и корни одуванчика можно применять для медицинских целей. Они оказывают очищающее воздействие на кровеносные сосуды, в то же время значительно активизируя работу печени. Одуванчики также способны сбалансировать уровень сахара и холестерола в крови, препятствуют образованию камней в желчном пузыре и улучшают работу поджелудочной железы.

2. Эшпольция калифорнийская (мак)

Яркие цветки мака сделали этот опиоид культовым растением. Оно является эффективным успокаивающим средством, которое можно безопасно применять для снятия возбуждения у детей. Его также можно заваривать и добавлять в чай для быстрого снятия нервного напряжения. Более сильный отвар обладает анальгезирующими свойствами. Он готовится путем заваривания на слабом огне всех частей растения, включая стебли и корни, в воде в течение нескольких часов (еще лучше оставить на всю ночь(

3. Ноготки (бархатцы)

Ноготки – это цветковое растение, приспособленное к самым различным видам почв. Их используют для приготовления и подкрашивания многих летних блюд. Это растение способно справиться с многими проблемам и кожи, например, эффективно устраняет различные пятна. Также ноготки являются прекрасным средством против жара и лихорадки, оно может быстро снять отек любой части тела. Кроме того, это одно из самых эффективных лекарств против головной и зубной боли. Его противовоспалительные свойства помогают лечить аллергию, предотвращать развитие опухолей, а также оптимизировать рост  новых кровеносных сосудов.

4. Пижма

Пижма – одно из лекарственных средств, известных и широко применяемых с древнейших времен. Ее использовали для улучшения вкуса пива и отваров, а также для защиты от насекомых. Достаточно потереть листок пижмы о кожу, чтобы назойливые насекомые перестали вами интересоваться. Более того, пижма довольно эффективна в борьбе с гельминтами. Говорят, что она ядовита в экстрагированном виде, но несколько листков не принесут вреда даже при внутреннем употреблении.

5. Кочедыжник женский (папоротник)

Кочедыжник – высокое светло-зеленое растение, обитающее в северном полушарии и относящееся к древнейшим видам европейской флоры. С его помощью можно лечить многие заболевания: он хорошо помогает против жара, лихорадки и кашля, служит профилактикой глистов и защитой против астмы, пневмонии и бронхита. Кочедыжник можно также эффективно применять для заживления ран и ожогов.

6. Люцерна

Люцерна является основой рациона для скота, поскольку она невероятно богата минералами, полезными для здоровья нутриентами и химическими соединениями. Из-за гигантских (до 10 метров длиной) корней ее  называют «матерью растений». Кроме того, зеленая масса люцерны обладает высоким содержанием белка. Ее родина – Средиземноморье и Центральная Европа, однако, со временем ареал расширился и сейчас ее можно увидеть по всей Европе и в обеих Америках. Она лечит токсикоз у беременных женщин, морскую болезнь, почечные камни, заболевания мочеполовой системы. Это мощный диуретик (мочегонное), который к тому же обладает способностью восстанавливать нормальный тонус после общего ослабления из-за болезни. Люцерна эффективна как очищающее вещество для печени и пищеварительного тракта, а при длительном употреблении может снизить холестерол. Можно употреблять ее семена или ростки, но очень полезно также просто срывать и есть ее листья.

7. Чайный куст

Чайный куст – одно из самых мощных растительных средств против такой опасной бактерии как метициллин-резистентный стафилококк. Он прекрасно помогает избавляться от насекомых, а также обладает свойством мгновенно исцелять ранки от их укусов. Применение чайного куста – отличное решение для профилактики грибковых заболеваний и лечение педикулеза. Оно способно быстро исцелять раны и ожоги, а также устранять перхоть. Известно также об эффективности этого растения против головных болей и простуд.

8. Кошачья мята

Наибольшую известность этому растению принесло его свойство приводить кошек в наркотический экстаз, однако кошачья мята обладает целым рядом полезных свойств для человека. Она снимает синдромы простуды (очень полезная вещь в пешем походе, когда нет доступа к более интенсивным средствам), помогает бороться с жаром и лихорадкой благодаря своим потогонным качествам. При наружном применении кошачья мята отлично останавливает кровотечение и снимает отечность. Это растение с мятным вкусом может помочь в борьбе с такой неприятностью как метеоризм, а также с болями в животе и даже непобедимыми мигренями. Кошачья мята также стимулирует маточное сокращение, так что ее полезно употреблять беременным женщинам. В основном она обитает в Северном полушарии.

7. Тимьян (чабрец)

Тимьян, широко известный как ароматическое вещество, также нередко употребляется в пищу. Это отличное средство против мелких насекомых, но его можно использовать для лечения легочных заболеваний, таких как, например, одышка. Тимьян гораздо эффективнее против пищевых отравлений и инфекций, чем большинство других средств. Он способен стабилизировать давление, снизить риск возникновения рака кишечника, а также прекрасно помогает справиться с такими проблемами кожи как сухость, покраснение и отечность. И, наконец, тимьян – хорошее мягкое успокаивающее средство,  расслабляющее нервную систему и способствующее улучшению сна.

10. Шалфей

Шалфей – необыкновенно полезная трава, которую многие считают едва ли не самым ценным лекарственным растением. Среди его свойств такие как противовоспалительные, антиоксидантные и противогрибковые. На самом деле, его невероятная популярность даже принесла ему имя в науке – «Salvia officinalis». Слово «salvia», которое послужило источником для русского «шалфей» в переводе означает «предназначенное для хранения».  Его действительно очень широко использовали для сохранения мяса задолго до изобретения морозильных камер. В те времена оно было просто бесценно: ведь охотник никогда не мог заранее знать, когда ему понадобится сохранить добытые трофеи. Шалфей прекрасно помогает пищеварению, ослабляет колики, избавляет от диареи, сгущает слизь, лечит простуду, снижает воспаление и отечность, составляет основу заживляющей мази для ран и ожогах, а также является антисептиком. Бытует мнение, что он способен даже восстанавливать первоначальный цвет седых волос.

11. Бруцея яванская

Не принимая в расчет разрозненных эмпирических наблюдений, далеко не все лекарственные растения проходили системные научные испытания, которые могли бы достоверно подтвердить их эффективность. Однако, это не относится к бруцее яванской, которая относится к немногочисленным целебным травам, получившим одобрение после серьезных научных исследований. Ученым удалось получить результаты, свидетельствующие о ее необыкновенно высокой эффективности в качестве средства против таких заболеваний как рак шеи, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Благодаря своей избирательной токсичности, бруцея убивает 70 процентов раковых клеток. В то же время это растение заслуживает гораздо большего внимания и признания в качестве лекарственного средства.

12  Навахо-чай

Известное также под названиями «чай прерий» и «трава койотов» это растение веками использовалось американскими индейцами для быстрого восстановления при самых тяжелых и опасных инфекциях мочеполовой системы. Наиболее эффективно оно в виде чая или отвара.

13. Клевер луговой

Родные места клевера – Европа, Северная Америка и Западная Азия, однако  сейчас он растет практически по всему миру. Его красно-розовые цветки можно использовать от кашля и простуды, но они также являются прекрасным детоксикантом и средством очищения крови.

14. Майоран садовый

Майоран и орегано часто используют взаимозаменяемо, однако ароматический сладкий майоран несколько отличается от обычного. Греки называли его «радость горы» и он широко использовался по всему средиземноморью из-за своего аромата, вкуса и лечебных качеств. Садовый майоран входит в состав знаменитых французских «трав Прованса» и любимого на всем Среднем Востоке «заатара». Он применяется в самых разных целях, однако прежде всего, является отличным средством для пищеварения, эффективным противогрибковым, антибактериальным и дезинфицирующим средством.

15. Пиретрум девичий (девичья трава)

Несмотря на то, что это растение хорошо известно и заслуженно считается лекарственным средством, о нем практически не упоминается в медицинских кругах. Это противовоспалительное, которое может применяться для лечения  ревматизма, артритов и даже мучительных головных болей при мигренях. Оно  также хорошо снимает напряжение и общую раздражительность, поскольку является природным ингибитором серотонина. Пиретрум также помогает снять отек и кровоподтеки при ушибах. Хотя наибольшая эффективность достигается при ежедневном употреблении, его можно при необходимости использовать и в качестве болеутоляющего.

16. Фиалка душистая

Фиалка родом из Европы и Азии, однако ее разводят во всем мире  благодаря ее нежно-пурпурным цветкам. Сироп из фиалки хорошо помогает при простудах, гриппе и сухом кашле. Впрочем, в качестве добавки к чаю она также удивительно эффективна против головных и мышечных болей.

17. Чабёр зимний

Чабёр зимний – спасение от укусов и ужалений насекомых. Это одно из самых эффективных диких лекарственных растений впервые стало известно в Европе и Средиземноморье, однако теперь, благодаря мировой торговле, распространилось повсеместно. Помимо своих удивительных антисептических свойств, он просто очень вкусен – в качестве приправы к мясу или жаркому (кстати, съедобными являются все части растения) опубликовано 

 

 

Источник: mixednews.ru/archives/category/zdorov-e-i-krasota/page/2/

Шалфей содержит почти 1500% дневной нормы витамина K

Поделиться







Известный своим острым вкусом и невероятно богатый витаминами шалфей является одной из популярнейших лекарственных трав. Он использовался еще древними римлянами. Эта легендарная трава обладает многочисленными достоинствами. Она применяется в традиционной медицине Европы и Китая и ценится за свои лечебные свойства и способность предотвращать болезни. Это вечнозеленое растение распространено в Средиземноморье и в юго-восточной части Европы. Ботаники относят шалфей лекарственный к семейству Lamiaceae и роду Salvia. Его научное название — Salvia officinalis. Шалфей предпочитает песчаную щелочную почву. Ему требуется достаточное солнечное освещение. Шалфей достигает 75 сантиметров в высоту и обладает древоподобными стеблями с ответвлениями, поэтому он относится к полукустарникам.





На страницах ресурса Nutrition And You о целебных и питательных свойствах шалфея сказано немало интересного. Текстура ароматных листьев шалфея напоминает камень. Их покрытие — мягкое, оно ворсистое с обеих сторон. В течение лета шалфей цветет фиолетово-синими «букетами» цветов, которые привлекают пчел.

Культивируются несколько разновидностей шалфея, которые применяются как в медицине, так и в кулинарии.

  • Шалфей трехлопастный (S. fruiticosa или S. triloba). Характеризуется дольчатыми листьями, растет в Средиземноморском регионе и широко используется при заваривании чая из шалфея.
  • Шалфей ананасный (S. rutilans). Его свежие листья придают особый вкус десертам и напиткам.
  • Шалфей мускатный (S. sclarea). Его листья обладают сильным ароматом. Обычно настои на их основе используются для полоскания горла. Мускатный шалфей нашел себе применение также в парфюмерной индустрии.
  • Шалфей лазурный (S. azurea). Крупное растение с синими цветами. В Мексике считается универсальным лекарственным средством.
Польза шалфея для здоровья

Части шалфея содержат многие значимые растительные химические соединения, эфирные масла, минералы и витамины, которые известны своими способностями предотвращать болезни и укреплять здоровье.

Основными биологически активными компонентами обычного шалфея являются его эфирные масла, которые в основном содержат кетоны; α-туйон и β-туйон. В дополнение листья шалфея содержат множество других соединение, в том числе цинеол (эвкалиптол), борнеол, таннин (дубильную кислоту); фумаровую, хлорогеновую, кофейную и никотиновую кислоты; никотинамид (аминикотин); флавоны; флавоновый гликозид и эстрогенные вещества. Вместе эти компоненты известны своими противовоспалительными, раздражающими, противоаллергическими, притивогрибковыми и антисептическими свойствами.

Туйон является соперником гамма-аминомасляной кислоты и серотонина (5-HT3). Он повышает умственную концентрацию, внимание и скорость мышления. По этой причине настой шалфея издавна считается «чаем мыслителей».

Трехлопастный шалфей (S. triloba) содержит флавон салвигенин (salvigenin). Исследования показывают, что сосудорасширяющий эффект салвигенина может стать защитой от сердечно-сосудистых заболеваний.

Шалфей — исключительно богатый источник нескольких витаминов B-комплекса, в числе которых фолиевая кислота, пиридоксин и рибофлавин. Содержание пиридоксина значительно выше рекомендованной дневной нормы потребления.

Шалфей в значительных количествах содержит витамин A и бета-каротин. В 100 граммах сушеного молотого шалфея содержится 5900 международных единиц (МЕ, IU) витамина A, что составляет примерно 196% от рекомендованной дневной нормы потребления. Витамин A является мощным натуральным антиоксидантом и важен для ночного зрения. Он также требуется для поддержания в здоровом состоянии кожи и слизистых оболочек. Употребление в пищу натуральных продуктов, богатых витамином A, считается способом предотвращения раковых заболеваний легких и полости рта.

Свежие листья шалфея являются хорошим источником витамина-антиоксиданта C (32,4 миллиграмма, то есть 54% от рекомендованной дневной нормы потребления). Витамин C помогает синтезу структурных белков, таких как коллаген. Его наличие в организме в достаточных количествах помогает поддерживать целостность кровеносных сосудов, кожи, органов и костей. Регулярное употребление пищи, богатой витамином C, помогает защититься от цинги, вырабатывает сопротивляемость возбудителям инфекции (повышая иммунитет) и устраняет из организма вредоносные, способствующие возбудителям свободные радикалы.

Части растения в свежем или сушеном виде являются богатым источником минералов, в число которых входят калий, цинк, кальций, железо, марганец, медь и магний. Калий является важным компонентом клеток и жидкостей организма, помогающим контролировать сердечный пульс и кровяное давление. Марганец используется организмом в качестве фактора, способствующего антиоксидантному ферменту супероксиддисмутазе.

Выбор и хранение шалфея

Аромат свежих листьев шалфея менее насыщен, чем у сушеных. Отдавайте предпочтение красивым листьям, не вялым и без пятен. Сушеный шалфей продается в виде пудры.

Храните пластиковые контейнеры со свежим шалфеем в холодильнике. Сушеный шалфей следует хранить в воздухонепроницаемых емкостях в сухом, прохладном и темном месте. В этом случае он сохранится в течение нескольких месяцев.

Применение шалфея в медицине





Эфирное масло, вырабатываемое из шалфея, считается обладающим свойствами ингибитора фермента ацетилхолинэстеразы (Ach). Это позволяет повысить уровень ацетилхолинэстеразы в головном мозге. Этот фермент повышает концентрацию и, вероятно, играет роль в лечении заболеваний, проявляющихся в потере памяти, подобных болезни Альцгеймера.

Масло шалфея, получаемое из цветущих верхушек растения, содержит летучие соединения, такие как скипидар, цинеол (эвкалиптол), борнеол, борнилацетат и другие сложные эфиры. Эти соединения известны своими тонизирующими, вяжущими, потогонными и стимулирующими свойствами.

Масло шалфея также используется в качестве раздражающего средства, успокаивающего болезненные ощущения при ригидности мышц, ревматизме и невралгических состояниях.

Это масло — в совокупности с другими компонентами — также используется в приготовлении массажного масла и ароматерапии. Оно снижает нервозность, беспокойство и усталость, а также облегчает головные боли и стресс.

С шалфеем следует соблюдать осторожность

Ресурс Nutrition And You отмечает, что употребление шалфея в больших количествах может быть смертельно опасным, вызывать нервное раздражение и судороги. Его нельзя употреблять при эпилептических состояниях.

Шалфей нельзя употреблять во время беременности, поскольку такие химические соединения, как туйон, могут стимулировать матку и привести к выкидышу.

Питательная ценность шалфея

В скобках приведен процент от дневной нормы потребления. Питательная ценность приведена из расчета на 100 грамм измельченного сушеного шалфея по информации от Министерства сельского хозяйства США, приведенной на страницах ресурса Nutrition And You.

Общие сведения:
энергетическая ценность — 315 килокалорий (15,75%);
углеводы — 60,73 грамма (47%);
белок — 10,63 грамма (19%);
жиры — 12,75% (42,5%);
клетчатка, входящая в состав пищи — 40,3 грамма (106%).

Витамины:
фолиевая кислота (витамин B9) — 274 микрограмма (63%);
никотиновая кислота (витамин B3) — 5,720 миллиграмма (35,75%);
пиридоксин (витамин B6) — 2,690 миллиграмма (206%);
рибофлавин (витамин B2) — 0,336 миллиграмма (26%);
тиамин (витамин B1) — 0,754 миллиграмма (68,5%);
витамин A — 5900 международных единиц (МЕ, IU) — 196%;
витамин C — 32,4 миллиграмма (54%);
витамин E — 7,48 миллиграмма (50%);
витамин K — 1714,5 микрограмма (1429%).

Электролиты:
натрий — 11 миллиграмм ( калий — 1070 миллиграмм (23%).

Минералы:
кальций — 1652 миллиграмма (165%);
медь — 0,757 миллиграмма (84%);
железо — 28,12 миллиграмма (351%);
магний — 428 миллиграмм (107%);
марганец — 3,133 миллиграмма (136%);
цинк — 4,70 миллиграмма (43%).

Фитонутриенты:
альфа-каротин (α-каротин) — 0 микрограмм;
бета-каротин (ß-каротин), которым богата морковь — 3485 микрограмм;
бета-криптоксантин (ß-криптоксантин) — 109 микрограмм;
лютеин-зеаксантин — 1895 микрограмм.опубликовано 

Источник: hi-news.ru

Натуральные средства, которые помогут снизить уровень холестерина

Поделиться







Повышенный уровень холестерина сегодня очень распространенное явление. С вами, может быть, уже случалось подобное, когда вы приходите к врачу за результатом анализов, а вам говорят, что в крови у вас повышен этот показатель. Нам объясняют, что по сути у нас в крови скапливается лишний жир и что это может быть очень опасно, если он закупорит вены или артерии. Соответственно, нам необходимо принять определенные меры, чтобы снизить уровень этого холестерина, но как это можно сделать? Можете верить или нет, но существует большое количество лекарственных трав, которые справятся с этой непростой задачей!

Растения, которые помогут нам снизить уровень холестерина

Перед тем, как говорить о лекарственных травах, нужно четко уяснить себе следующее: холестерин необходим нашему организму, благодаря ему осуществляются многие процессы, появляются новые клетки, вырабатываются гормоны для различных функций и т.д. Но в чем же тогда проблема? Все дело в том, что, как правило, наши вредные привычки и неправильный образ жизни приводят к тому, что холестерина у нас в организме становится слишком много (избыточное количество). А когда это так, печень просто не справляется, она не способна вывести его из нашего тела.

Иногда случается и такое, что даже у людей, которые следят за своим здоровьем и стараются питаться правильно, тоже обнаруживают повышенный уровень холестерина в крови, то есть их организм сам вырабатывает его слишком много. И в том и в другом случае необходимо лечение. Со своей стороны мы всегда рекомендуем придерживаться сбалансированного питания, регулярно выполнять физические упражнения и следовать советам вашего лечащего врача. А если вы сможете включить в свой рацион еще и следующие травяные настои, уверяем вас, что это будет только на пользу. Итак, какие же травы помогут снизить уровень холестерина?

1. Одуванчик

Это удивительное по своим свойствам растение совсем не трудно достать. Одуванчик продается в любой аптеке. Он оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему и, конечно, способствует снижению уровня холестерина в крови. Хотите знать, как он действует? Одуванчик помогает нашему организму контролировать соединения липидов для регуляции обменных процессов (метаболизма). Таким образом, это просто идеальное средство. Настой из одуванчика можно пить два раза в день, с утра и вечером. Просто заварите в стакане кипятка одну чайную ложку этого растения и пейте после еды (это важно).

2. Чай из канареечного семени (плоды канареечника)

Слышали ли вы когда-нибудь о таком растении, как канареечник? Если нет, то мы вам расскажем. Плоды его очень вкусны и прекрасно подходят для того, чтобы держать под контролем свой вес и снизить уровень холестерина в крови. По мнению экспертов, это одно из самых мощных и эффективных средств для того, чтобы показатели холестерина были в пределах допустимых значений. Он действует непосредственно на жир у нас в крови и способствует его устранению. Как приготовить настой? Очень просто: нужно просто купить семена канареечника (для людей, так как он продается еще и как корм для птиц) и заварить одну столовую ложку этих семян в стакане кипятка. Затем нужно будет подождать минут 10 и настой готов! Пейте, не процеживая, два раза в день. Результат вам понравится!

 3. Зеленый чай с чесноком

Удивлены? Уверены, что да. Но вспомните о тех многочисленных полезных свойствах, которыми обладает чеснок, ведь это превосходное сосудорасширяющее средство, то есть чеснок ускоряет циркуляцию крови, способствует хорошему кровообращению. К тому же он регулирует кровяное давление и оказывает мочегонное действие. А в сочетании с зеленым чаем у вас получится просто «коктейль здоровья». Чтобы его приготовить нужно просто заварить два зубчика сырого чеснока и размять их в стакане зеленого чая, затем дать настояться в течение 10-15 минут, процедить и добавить сок половинки лимона. Для достижения желаемого эффекта пить такой чесночный чай следует натощак с утра и перед тем, как ложиться спать, то есть дважды в день.

4. Расторопша

Это классическое средство. Это растение хорошо заботится о состоянии нашей печени и, конечно, регулирует уровень холестерина. Расторопша способствует выведению жиров и липидов из организма, одновременно помогая поддерживать правильный метаболизм. Это превосходный союзник, которым не следует пренебрегать, он жействительно снижает уровень холестерина и триглицеридов. В аптеках расторопшу можно встретить как в таблетках, так и в порционных пакетиках для приготовления настоев. Можете пить два раза в день по одной чашке после еды. Только нужно быть последовательными и не забывать про них, в противном случае результата не будет.

 5. «Вишенка на торте» — апельсиновая цедра!

Да, знаем, апельсин — это фрукт, а не трава, но мы никак не могли оставить его без внимания, так как это очень простое и действительно эффективное средство. По данным нескольких научных исследований, проведенных в США, апельсиновая цедра содержит флавоноиды, которые отлично подходят для борьбы с холестерином (для сравнения: в кожуре апельсина их содержится на 20% больше, чем в соке). Поэтому как же тут можно устоять? Вы просто обязаны попробовать это средство. Нужно натереть на терке апельсиновую цедру так, чтобы получилось полторы столовых ложки. Затем заварить ее в стакане воды и добавить одну чайную ложку меда. Напиток получится необыкновенно вкусным, а результат — выше всяких похвал! Пить такой настой тоже лучше всего дважды в день и тоже после приемов пищи. На здоровье! опубликовано 

Источник: steptohealth.ru/

9 растений, которые помогут похудеть

Поделиться



 

Иметь идеальную фигуру с желаемыми параметрами и весом – мечта любой женщины. Мы постоянно ищем средства и способы, которые помогут нам достичь этого, и часто наши поиски приводят к пустой трате времени и средств и нулевому результату. Сегодня индустрия красоты предлагает множество методов для похудения, но многие из них либо не действуют, либо дороги, либо могут даже навредить здоровью.

В качестве альтернативы дорогостоящим препаратам и процедурам мы подобрали для тебя эффективные и доступные лекарственные растения, регулярное употребление которых не только поможет похудеть, но и окажет благотворный эффект на твое здоровье. Несомненно, перед их применением лучше проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Такие растения стоит включить в диету, если ты хочешь избавиться от лишних килограммов, но положительный эффект появится, если ты будешь сочетать их прием с физическими нагрузками и здоровым образом жизни. Попробуй и сделай шаг к здоровой жизни!





Зеленый чай

Без сомнения, это одно из наиболее известных средств для похудения. Его действие основывается на большом количестве антиоксидантов, которые содержатся в зеленом чае. Именно они помогают сжигать жировые отложения. Выпивай по чашке зеленого чая несколько раз в день, пусть он замени в твоем рационе другие напитки. Очень важно употреблять зеленый чай каждый день и не забывать о сбалансированной диете и тридцатиминутной тренировке (достаточно легкой пробежки, ходьбы в быстром темпе, прогулке на велосипеде и т. д.).

Алоэ вера

Алоэ вера обладает детоксикационными свойствами, которые регулируют пищеварение и способствуют сжиганию жиров. Это одно из рекомендуемых растений, так как его употребление дает результаты уже через несколько недель. Приготовь смесь из мякоти одного листика алоэ, цитрусового сока и небольшого количества меда и принимай по 1/2-1 стакану в день натощак.

Корица

Корица известна тем, что ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови. Ее употребление позволяет снизить уровень триглицеридов и “плохого” холестерина, а также ускорить расщепление сахаров. Вот почему с помощью корицы мы меньше ощущаем тяжесть и усталость после еды и можем контролировать свой вес.

Горчица

Горчица – растение семейства крестоцветных, куда также входят брокколи, цветная, кочанная и другие виды капусты. Семена горчицы ускоряют наш метаболизм на 25% и сжигают калории. Рекомендуется употреблять 3/4 чайной ложки горчичного семени в день, так ты сможешь сжечь на 45 калорий в час больше.

Очень важно не злоупотреблять применением горчицы и соблюдать указанную дозировку, чтобы избежать побочных эффектов и вреда для здоровья.

Тмин

Тмин (кумин) обладает множеством полезных свойств, особенно, для пищеварения, тонуса и контроля за гликемическим индексом у людей со вторым типом диабета. Благодаря таким качествам стоит добавить тмин в рацион, чтобы забыть о переутомлении, избавить организм от токсинов и похудеть.

Артишок

Артишок очищает, выводит лишнюю жидкость и имеет послабляющий эффект. Поэтому его рекомендуют для похудения и часто включают в состав средств для снижения веса. Лучше всего приготовить настой или отвар из свежих соцветий артишока и употреблять в течение дня.

Береза

Береза оказывает на организм диуретический эффект и помогает бороться с ожирением. Ее природные качества способствуют выведению токсинов из тела и препятствуют накоплению жировых отложений. Рекомендуется принимать отвар из 1-2 чайных ложек березовых почек на чашку воды.

Сельдерей

Сельдерей – растение со множеством полезных свойств для нашего здоровья, среди них – возможность снизить вес и очистить организм. Ежедневное употребление сельдерея абсолютно безопасно для здоровья и поможет избавиться от нескольких килограммов за короткий срок. Вымой и очисти несколько свежих стеблей сельдерея, провари в воде 30 минут, а затем процеди отвар и принимай в течение трех дней.

Кайенский перец

Кайенский перец содержит вещество под названием капсацин, которое и придает ему пряный и пикантный вкус. Именно этот компонент также дает нам возможность использовать кайенский перец для похудения, так как сокращает объем жировой ткани и уровень жиров в крови. Кайенский перец активирует в нашем теле белки, которые препятствуют отложению жиров и формированию целлюлита. Добавляй кайенский перец на кончике ножа в горячие блюда, супы и салаты.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/