1060
Переображення висоти в красу з покривами
Це ім'я хлопця Омар. Нещодавно він був дуже жирним у нездоровому розумінні слова. Усвідомляючи, що молодь є однією, і не варто витрачати її на їсть гамбургерів, хлопець подбає про себе. Що відбулося? Для всіх власників широкої кістки продовження швидко присвячується мотивації!
Омар дуже грамотно підійшов дієту, тому що дієта є найбільш важливим для схуднення. Люди переоцінюють вправи занадто багато, наприклад, після бігу в тренажерному залі протягом 40 хвилин ви можете пити склянку молока і, таким чином, споживати ті ж калорій, які ви просто так важко позбутися від.
Секрет витрачається більше енергії, ніж ви споживаєте. Дуже важливо, щоб різниця між витратами і споживанням не дуже великий, щоб ваше тіло може схуднути без шкоди вашого здоров'я. Також важливо часто їсти, щоб ваше тіло не прагне зберігати жир в резерві, зменшуючи обмін речовин і спокою до останнього, зберігаючи жир. Це була основа раціону Omar.
Усувається всі жирні продукти, різко зменшують надходження вуглеводів, які під час дієти він отримав виключно з фруктів, овочів і коричневого рису, і значно підвищило його споживання низькожирних білкових продуктів. Omar ate 6 разів на день і працював важко в тренажерному залі протягом принаймні однієї години щодня.
Перший тиждень
3610Р. 4200Р.
Омар не має ніяких вивантажувальних днів, він строго пішов з дієти на 12 тижнів.
Другий тиждень
Третій тиждень
Тиждень 4
р.
Тиждень 5
р.
Шостий тиждень
сьомий тиждень
Тижневий тиждень
487373
Неділя
Десятий тиждень.
Тиждень 11
П'ятий тиждень
р.
12-тижневий результат
«Не секрет тут, це все про дисципліну і тверду роботу», - сказав Омар.
Після отримання тіла назад у форму, Омар втратив 13 кг (не підрахунок м'язової маси він отримав) і знизив його жировий жир від 24,5% до 12.5%.
Омар заявив фотографії його прогресу були найкращим мотиватором для нього. Тепер він щасливий з новим накачованим тілом і хоче допомогти іншим людям зробити те ж саме з його тілом.
Омар дуже грамотно підійшов дієту, тому що дієта є найбільш важливим для схуднення. Люди переоцінюють вправи занадто багато, наприклад, після бігу в тренажерному залі протягом 40 хвилин ви можете пити склянку молока і, таким чином, споживати ті ж калорій, які ви просто так важко позбутися від.
Секрет витрачається більше енергії, ніж ви споживаєте. Дуже важливо, щоб різниця між витратами і споживанням не дуже великий, щоб ваше тіло може схуднути без шкоди вашого здоров'я. Також важливо часто їсти, щоб ваше тіло не прагне зберігати жир в резерві, зменшуючи обмін речовин і спокою до останнього, зберігаючи жир. Це була основа раціону Omar.
Усувається всі жирні продукти, різко зменшують надходження вуглеводів, які під час дієти він отримав виключно з фруктів, овочів і коричневого рису, і значно підвищило його споживання низькожирних білкових продуктів. Omar ate 6 разів на день і працював важко в тренажерному залі протягом принаймні однієї години щодня.
Перший тиждень
3610Р. 4200Р.
Омар не має ніяких вивантажувальних днів, він строго пішов з дієти на 12 тижнів.
Другий тиждень
Третій тиждень
Тиждень 4
р.Тиждень 5
р.Шостий тиждень
сьомий тиждень
Тижневий тиждень
487373
Неділя
Десятий тиждень.
Тиждень 11
П'ятий тиждень
р.12-тижневий результат
«Не секрет тут, це все про дисципліну і тверду роботу», - сказав Омар.
Після отримання тіла назад у форму, Омар втратив 13 кг (не підрахунок м'язової маси він отримав) і знизив його жировий жир від 24,5% до 12.5%.
Омар заявив фотографії його прогресу були найкращим мотиватором для нього. Тепер він щасливий з новим накачованим тілом і хоче допомогти іншим людям зробити те ж саме з його тілом.
