Переображення висоти в красу з покривами

Це ім'я хлопця Омар. Нещодавно він був дуже жирним у нездоровому розумінні слова. Усвідомляючи, що молодь є однією, і не варто витрачати її на їсть гамбургерів, хлопець подбає про себе. Що відбулося? Для всіх власників широкої кістки продовження швидко присвячується мотивації!





Омар дуже грамотно підійшов дієту, тому що дієта є найбільш важливим для схуднення. Люди переоцінюють вправи занадто багато, наприклад, після бігу в тренажерному залі протягом 40 хвилин ви можете пити склянку молока і, таким чином, споживати ті ж калорій, які ви просто так важко позбутися від.
Секрет витрачається більше енергії, ніж ви споживаєте. Дуже важливо, щоб різниця між витратами і споживанням не дуже великий, щоб ваше тіло може схуднути без шкоди вашого здоров'я. Також важливо часто їсти, щоб ваше тіло не прагне зберігати жир в резерві, зменшуючи обмін речовин і спокою до останнього, зберігаючи жир. Це була основа раціону Omar.
Усувається всі жирні продукти, різко зменшують надходження вуглеводів, які під час дієти він отримав виключно з фруктів, овочів і коричневого рису, і значно підвищило його споживання низькожирних білкових продуктів. Omar ate 6 разів на день і працював важко в тренажерному залі протягом принаймні однієї години щодня.
Перший тиждень
3610Р. 4200Р.

Омар не має ніяких вивантажувальних днів, він строго пішов з дієти на 12 тижнів.



Другий тиждень



Третій тиждень



Тиждень 4

р.

Тиждень 5

р.

Шостий тиждень



сьомий тиждень



Тижневий тиждень

487373

Неділя



Десятий тиждень.



Тиждень 11



П'ятий тиждень

р.

12-тижневий результат



«Не секрет тут, це все про дисципліну і тверду роботу», - сказав Омар.



Після отримання тіла назад у форму, Омар втратив 13 кг (не підрахунок м'язової маси він отримав) і знизив його жировий жир від 24,5% до 12.5%.



Омар заявив фотографії його прогресу були найкращим мотиватором для нього. Тепер він щасливий з новим накачованим тілом і хоче допомогти іншим людям зробити те ж саме з його тілом.