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5 batidos saludables para el desayuno, lo que ayudará a despertar
primavera como nunca antes necesitamos vitaminas. Para ellos no había escasez, y nos encontramos el día descansado y de buen humor, el más que para el desayuno -. Batidos útiles
Sitio Web ha recogido recetas de frutas y bayas bebidas, hacer eso - es más fácil se puede imaginar. Esto es perfecto para la mañana también por falta de tiempo en su preparación lleva muy poco.
Berry batido con avena
Ingredientes:
1/4 taza de avena 1/2 taza de arándanos congelados 1/2 taza de yogur 1/2 taza de hielo 2 cdas. l. azúcar 1/4 horas. l. jengibre
Método:
Coloque la harina de avena en una licuadora y vierta 1/2 taza de agua. productos por aplastamiento. Deje que la mezcla resultante se mantendrá unos 15 minutos de cereales suavizado. Añadir los arándanos, yogur, hielo, azúcar, jengibre y cortar todo en una licuadora.
batidos cremosos con fechas
Ingredientes:
3/4 taza de leche fechas 1/3 taza, cortado por la mitad 1/2 taza de hielo método:
Picar los higos en una licuadora con leche. Cubra la mezcla resultante y ponerlo en la nevera durante unos 15 minutos - por este tiempo dátiles picados deben ablandarse. Agregar hielo a la mezcla en la batidora y triturar hasta batidos no se vuelven densas y espumosa.
batidos con frambuesas
Ingredientes:
1 taza de frambuesas congeladas jugo 3/4 taza de manzana yogur 1/2 taza 1 plátano 1/2 hr. l . extracto de vainilla natural (opcional)
Método:
Mezclar en la licuadora todos los ingredientes y se muelen hasta que la espuma espesa.
Smoothie
Naranja
Ingredientes :
1/2 taza de leche 3 naranja pelada, sin semilla 1 plátano congelado pequeña 2 cubitos de hielo 1 hora. l. La miel 1/2 horas. L. extracto de vainilla natural (opcional)
Método:
Mezclar en la licuadora todos los ingredientes y se muelen hasta que la espuma espesa.
De tres capas smoothie
Ingredientes :
1/2 taza de fresas 2 kiwi 1 durazno
método:
Coloque las fresas en una licuadora y pyuriruyte ella. Verter en un vaso - esta es la primera capa. Kiwi cortado en mitades en la dirección transversal. Cucharadita de roce de la pulpa de kiwi mitades. Hacer un puré de kiwi y ponerlo en el vaso como la segunda capa. Picar los melocotones en una licuadora. La mezcla resultante servirá como los mejores batidos de capa.
De acuerdo con los materiales: realsimple.com
Vista previa: Brent Hofacker / Shutterstock.com
vía www.shutterstock.com/ru/pic-118653592/stock-photo-organic-blueberry-smoothy-made-with-fresh-ingredients.html?src=GR76HzsDBVdg4kdrFzr6dQ-2-7
