5 batidos saludables para el desayuno, lo que ayudará a despertar

primavera como nunca antes necesitamos vitaminas. Para ellos no había escasez, y nos encontramos el día descansado y de buen humor, el más que para el desayuno -. Batidos útiles
Sitio Web Berry batido con avena


Ingredientes:

• 1/4 taza de avena 1/2 taza de arándanos congelados 1/2 taza de yogur 1/2 taza de hielo 2 cdas. l. azúcar 1/4 horas. l. jengibre Método: Coloque la harina de avena en una licuadora y vierta 1/2 taza de agua. productos por aplastamiento. Deje que la mezcla resultante se mantendrá unos 15 minutos de cereales suavizado. Añadir los arándanos, yogur, hielo, azúcar, jengibre y cortar todo en una licuadora.
  batidos cremosos con fechas
  
  Ingredientes:
  • 3/4 taza de leche 1/3 taza, cortado por la mitad 1/2 taza de hielo método: Picar los higos en una licuadora con leche. Cubra la mezcla resultante y ponerlo en la nevera durante unos 15 minutos - por este tiempo dátiles picados deben ablandarse. Agregar hielo a la mezcla en la batidora y triturar hasta batidos no se vuelven densas y espumosa.
    batidos con frambuesas
    
    Ingredientes:
    • 1 taza de frambuesas congeladas 3/4 taza de manzana 1/2 taza 1 plátano 1/2 hr. l . extracto de vainilla natural (opcional) Método: Mezclar en la licuadora todos los ingredientes y se muelen hasta que la espuma espesa.
      Smoothie
      Naranja
      
      
      Ingredientes :
      • 1/2 taza de leche 3 naranja pelada, sin semilla 1 plátano congelado pequeña 2 cubitos de hielo 1 hora. l. La miel 1/2 horas. L. extracto de vainilla natural (opcional) Método: Mezclar en la licuadora todos los ingredientes y se muelen hasta que la espuma espesa.
        
        De tres capas smoothie
        
        
        Ingredientes :
        • 1/2 taza de fresas 2 kiwi 1 durazno
          método: Coloque las fresas en una licuadora y pyuriruyte ella. Verter en un vaso - esta es la primera capa. Kiwi cortado en mitades en la dirección transversal. Cucharadita de roce de la pulpa de kiwi mitades. Hacer un puré de kiwi y ponerlo en el vaso como la segunda capa. Picar los melocotones en una licuadora. La mezcla resultante servirá como los mejores batidos de capa.
          De acuerdo con los materiales: realsimple.com
          Vista previa: Brent Hofacker / Shutterstock.com
          vía www.shutterstock.com/ru/pic-118653592/stock-photo-organic-blueberry-smoothy-made-with-fresh-ingredients.html?src=GR76HzsDBVdg4kdrFzr6dQ-2-7