¿Qué causa la falta de sueño y cómo duermen última

¿Qué sucede cuando dormimos lo suficiente? H3>

¿Qué hacer h3> Una solución - dormir más. Si tiene que levantarse a las siete de la mañana, a las 11 pm usted tiene que estar en la cama. Sí, los tiempos son muy escasos, pero tratan de encontrarlo.

Cuando te das cuenta de que nada malo va a pasar si lo hace mañana para terminar el proyecto - ir a dormir. Como resultado, al día siguiente el trabajo más rápido, porque creo que será más fácil para el proyecto y dejará menos tiempo.

A veces es peor. Por ejemplo, vamos a la cama a tiempo y disfrutar de esto hasta las tres de la mañana, sin poder cerrar los ojos, y una vez más despertamos por la mañana abrumado. Vamos a tener que trabajar duro para hacer que el cuerpo acostumbrado a la normalidad. Esto es lo que puede hacer:

Al igual que el modo Respirar el aire Mover más durante el día Go Wild lo menos posible No comer antes de acostarse No bebo café por la noche, el té verde, la energía y otras bebidas que contienen cafeína. En el chocolate también. funciona sólo en el papel Relájese en la noche Think , que servirán como una señal del cuerpo que es hora de dormir: cepillarse los dientes, lavar, aplicar una crema de noche en su cara. Bueno, si esos procedimientos que dan placer. Crear un ambiente acogedor para un sueño


De acuerdo con el material powerofpositivity, maximonline, psymanblog
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