清除尿酸:55年后的7种破坏剂

(英语).

55岁以后,我们的身体开始用一种新的,更明智的语言对我们说话. 这不是大声要求的语言,而是沉默的暗示。 代谢主义,我们坚定的引擎,像一台老的但可靠的蒸汽机车一样慢下来,它仍然拖累着生活的妆色,但没有青春的热情. 如果“错误燃料”被扔进这台机车的炉子里,它就会开始膨胀、裂缝和堵塞其内部通道。 这种"燃料"往往是悄悄地增加尿酸水平的产品.
今天,我们不会为了和谐而谈论饮食。 我们要谈谈轻度,如何使关节恢复机动性,身体恢复到过去似乎存在的能量. 我们将揭开你冰箱里七个“沉默破坏者”的秘密, 这不是句子,而是邀请你 参加一个迷人的烹饪实验 让你有飞回的感觉。

关键想法: 尿酸水平不仅仅是医学术语. 这是内部秩序的标志。 当它的结晶积聚时,它们会变成关节和组织中的尖锐的沙子,引起炎症,疼痛以及我们误认为是年龄造成的僵硬感.


一、导 言 红肉:当牛排变得沉重
记得你年轻的时候 自然界的烧烤 是绝对自由和无忧无虑的象征吗? 华丽,多汁,有烟雾... 但随着年龄的增长,同样的牛排或排可以变成沉重的负载. 红肉——牛肉、猪肉、羊肉,特别是副产品(肝、肾)——这是真正的Klondike。 纯度。 。 。 。 在我们体内,这些物质经过了艰难的变形路径,变成尿酸的结晶.
想象一下,你每天都带着一个背包, 里面有一小撮尖锐的沙子是难以想象的。 起初你没有感觉,但随着时间的推移,背部开始发牢骚,每一次运动都会让位给不适. 你的关节也一样 这并不意味着你必须成为素食主义者! 是为调伏口音.
高尔米特活塞:

• 用火鸡或鸭子代替重牛排. 它们比较柔软,比较温和,含有的纯净物明显较少.
• 如果灵魂要求肉类,选择一个精剪,并用柠檬汁,kiwi或kefir用迷迭香和百里香来涂抹. 酸和草不仅使纤维变软,而且有助于部分消除“有害”效应。
• 让肉日不是日常的,而是节日. 就像每周一次一样

2. 国家 啤酒:含酵母问候的阴险饮料
"好,有时一杯酒,但啤酒?" 这几乎就像面包, 唉,啤酒,甚至非酒精,也是主要的挑衅者之一. 这都是关于来自麦芽酒和啤酒酵母的纯净剂的创纪录高含量. 此外,酒精本身也会减缓肾脏对尿酸的排泄. 结果是双重打击:我们既投放燃料以产生酸,又阻断其疏散方式.

(中文(简体) ).
和朋友一起过一晚 和一杯泡沫是仪式 但如果仪式能更健康呢? 试试绿色苹果苹果苹果酒,它很清新,不携带这种纯净的负载. 或发现昆布查的世界(tea smoothy) - fizzy, tart, 它完美地泻口渴. 你可以准备一种非酒精“健康鸡尾酒”:矿泉水、石灰汁、干姜和薄荷糖。 敬你的健康会更严重!

3个 糖饮料:甜瓶欺骗
“Freshi,苏打水,包装果汁,这些是维生素!” 但是让我们面对它。 这些饮料大多含有大量的葡萄糖. 英国《医学杂志》发表的研究表明,葡萄糖消费与发展风险之间有着直接联系。 咕噜。 。 。 。 葡萄糖加速了pur的分解,导致尿酸水平的急剧跳跃. 一杯可乐或甜汁就像把甜糖浆倒进油箱而不是水中. 烟会浓而tic.

我们的身体是花园,我们的食物是种子。 我们要么种植能量的花朵 要么种植疾病 选择权是我们的


4个 虾和贻贝:带渔获物的海礼物
是的,海鲜是蛋白质,碘和蛋白-3脂肪酸的宝贵来源. 但并非所有海鲜在尿酸方面都同样有利. 虾,贻贝,cho鱼,沙丁鱼和螃蟹是一种奢侈的甜点,应不经常允许. 和红肉一样,它们富含纯素. 特别是你用奶油酱调味 或用大量的油烤
你盘子里的替代品是:
赌白海鱼:鳕鱼,大比目鱼,花鸟. 它们比较温柔,不会让你身体超负荷. 用柠檬、 di子和樱桃番茄做羊皮纸的烤鱼,

(韩语).

5.五. 白面包和烧烤:空隐形碳
早上从咖啡开始 和一个脆面包饼? 想象一下你想开一辆昂贵的车 把空气注入坦克 最高等级的白面粉和工业酵母都是空热量. 它们并不直接含有纯素,而是大幅提高血液中的胰岛素水平,这反过来又阻止肾脏有效排出尿酸. 在垃圾车开行的路上,
谁说吃早餐很无聊? 用浆果吃燕麦,全粒吐司用梨子和蛋粉,或者在罐子里懒吃燕麦. 在粥里加一点肉桂 这香料像软扫帚 用于代谢 帮助清除多余的东西

6个 蘑菇: 森林礼物要小心
白色,蘑菇,狐狸... 芳香,美味, 导致关联与舒适的秋天。 不过 惊喜! 它们也含有中量但数量可观的纯素。 当然,这不是红色的肉, 但如果你喜欢蘑菇朱丽叶 用奶油或一大盘炸蘑菇, 那么这可能是一个问题。
这是怎么回事? 使用蘑菇作为口音,而不是作为菜肴的基础. 在蔬菜汤中加入一些切片,里苏托或用沙拉喷洒,以达到口味. 并尝试用茄子代替蘑菇——用普罗文卡草药烘焙,它们给菜肴带来非常"美味"的口味(umami),没有纯素的负载.

7个 罐头食品:惊喜罐头
罐子里的泡菜 黄油里的泡菜 番茄酱里的豆子 这是方便的,快速的,但往往是危险的。 防腐剂,过量的盐油是身体的三重打击. 盐保留流体,干扰晶体的浸出,罐装食品,特别是鱼(pra,沙丁鱼),常含有令人望而却步的纯素. 想象一下,不是吃鱼,而是吃锡罐子 里面有化学惊喜
煮饭吧! 比其外观方便. 烤甜菜加迷迭香,将卷心菜加苹果和昆明,用新鲜金枪鱼做自制的hum果或糊. 口味会更亮很多倍,好处更多,没有隐蔽的威胁.

如何恢复光线并开始“重置”?
- 怎么样? 现在,我应该永远消灭所有七种食物吗? 绝对不行! Fanaticism也是身体的压力. 开始小,用游戏,实验. 每星期替换一两种成分。 而不是用香肠做早间三明治,而是用绿色来吃干酪。 而不是周五的啤酒, 尝试做自制柠檬汁。 听从自己. 你的身体一定会谢谢你的 你会感受到早晨的僵硬,因为有能量,这足以长途跋涉,跳舞甚至自发旅行.
本条是友好的建议,不是严格的医学建议. 如果你觉得关节不适 一定要去看医生 如果你想要更多食谱和生活黑客 在55年后的活跃生活 - 订阅我们的博客! 在评论中写下你拒绝的产品 和改变的东西 让我们分享宝贵的经验,


好奇者的词汇表
纯净剂
这些是有机化合物 发现在我们身体的细胞 和许多食物。 当它们破裂时,尿酸会形成. 它们本身是必要的,但它们的过度导致问题。
乌里酸.
纯化的末品. 通常在血液中溶解,由肾脏排出. 过量或不良的排泄物会结晶并沉积在关节,阴茎及其他组织中.
咕噜
一种炎症性关节炎,在一些尿酸含量高的人中发展. 其特点是疼痛,肿胀和关节红肿的突然和严重攻击.

代谢
体内代谢的过程,食物转化为能量. 随着年龄的增长,代谢率自然下降.