汤甜马铃薯和扁豆

令人惊讶的变暖的香汤雨天或冬天。 如果不甜土豆，你可以替代它南瓜或者萝卜。





在3夸脱锅里：

• 2.5我的汤汁的肉类(我得到了牛肉)
• 1介质的甜马铃薯
• 1媒介洋葱
• 1胡萝卜
• 100克小扁豆
• 1tsp番茄酱
• 辣椒粉、咖喱，小茴香，盐，胡椒
• 蔬菜

剥蔬菜、甘薯切成块，切碎洋葱，红萝卜来擦上磨碎的。 在沸腾的液的蔬菜、扁豆、加番茄酱和调料和烹调，直到的小扁豆招标。 如果你愿意，你可以预炸的洋葱和胡萝卜调味品。 10分钟至熟加盐和辣椒粉。

服用新鲜蔬菜和酸奶。

 

资料来源：brukva.net