Вот почему стоит добавлять орехи в свои блюда: интересные факты, на которые стоит обратить внимание! Страница 1 из 2

Многие из нас просто обожают орехи. У каждого вида свой необычный вкус, который нельзя ни с чем спутать. Информация о том, что орехи полезны для памяти и мозговой деятельности, известна нам с детства. Мы предлагаем тебе узнать больше интересных фактов о влиянии самых популярных видов орехов на организм. Выбери себе подходящий продукт в рацион!

1. В фундуке присутствует большое количество витаминов А и Е, которые отвечают за красоту и здоровье кожи, ногтей и волос. Также он улучшает деятельность головного мозга. Диетологи рекомендуют употреблять фундук в сыром виде.







2. Самые большие орехи на планете — кокосовые. Они не только вкусные, но и содержат витамины группы B, макро- и микроэлементы в большом количестве. Употребление этих орехов благотворно влияет на иммунную систему, зрение, пищеварение и щитовидную железу. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.







3. «Улыбающиеся орешки», то есть фисташки, низкокалорийны. В них присутствует ударная доза витаминов и минералов. Дневная норма орехов — не более 15 штук. Их употребляют не только как закуску к пиву, но и для лечения проблем с дыхательными путями и пищеварительной системой. А также при токсикозе у беременных и для повышения потенции у мужчин.







4. Многие считают бразильский орех самым вкусным. Он очень полезен для организма. Всего два орешка в день, и ты получишь дневную дозу селена. Бразильские орехи придают жизненных сил. Специалисты по питанию утверждают, что этот продукт способен уменьшить риск сердечных и онкологических заболеваний.







5. Если у тебя есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, съедай не менее 50 грамм миндаля в день. Этот орех содержит калий, железо и фосфор.





  • 656
  • 04/09/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое