Простой способ избавиться от бессонницы. Эти 7 поз из йоги сумеет сделать каждый.

Бессонница — это проблема современного мира. Моральное и физическое переутомление отрицательно влияет на качество сна. Очень плохо, когда в конце напряженного рабочего дня организм требует отдыха, но из-за бессонницы попасть в объятия к Морфею не получается. Хуже всего, если такое происходит регулярно. Случалось ли тебе страдать бессонницей? Если да, то несколько простых упражнений помогут справиться с этим. Эти семь простых асан йоги способны раз и навсегда покончить с бессонницей.

1. Упавиштха конасана (поза угла в положении сидя)

2. Шлабхасана (поза саранчи)

3. Ардха шалабхасана (половинная поза саранчи)

4. Випарита карани (поза согнутой свечи)

5. Супта баддха конасана (поза связанного угла в положении лежа)

6. Джатхара Паривартанасана (поза поворота живота)

7. Шавасана (поза покоя)

Как видишь, эти упражнения совсем не сложные. Уделив немного времени их выполнению, ты сможешь вернуть себе здоровый сон. И не забудь поделиться этим советом с друзьями — они будут тебе очень благодарны.