Как питаться в летний зной: 7 продуктов, на которые стоит обратить внимание.

2. Сельдерей
Сельдерей является еще одним рекордсменом по содержанию воды, которая вымывает из организма практически все вредные вещества. Он замедляет старение, улучшает работу пищеварения, успокаивает нервную систему и положительно влияет на сердечно-сосудистую.

3. Киви
Киви содержит витамин С в больших количествах. В этом фрукте присутствует кальций, который препятствует обезвоживанию организма. Еще киви регулирует сердцебиение и кровяное давление.

4. Малина
Свежая малина отлично утоляет жажду и улучшает пищеварение. Также она выводит из организма токсины. Благодаря высокому содержанию меди, эта ягода помогает бороться с головной болью, плохим настроением и раздражительностью.

5. Свежая зелень
Старайся есть летом больше зелени: укропа, петрушки, лука, шпината, листьев салата. Шпинат, кстати, находится на первом месте среди овощей и фруктов по содержанию воды.

6. Арбуз
Лучшего продукта, чем прохладный арбуз, летом не найти. Он утоляет жажду и насыщает организм. Употребление его мякоти стимулирует пищеварительные и обменные процессы.

7. Черная смородина
Черная смородина — кладезь минеральных веществ и витаминов. Ее используют как тонизирующее, кровоочистительное, кроветворное, сосудорасширяющее, антимикробное и мочегонное средство. И, конечно же, как одну из лучших ягод от летнего зноя.

Употребляй эти продукты летом, и тебе будет легче переносить жару. Поделись с друзьями этой полезной информацией!