Итальянская диета «Бабочка»: секрет стройности итальянок раскрыт!

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете. Но, к сожалению, не все они настолько эффективны, как хотелось бы. Если ты давно мечтаешь об идеальных формах, тебе стоит испытать на себе потрясающий эффект диеты, которую подготовил сегодня. Диета Farfalla или «Бабочка» сейчас очень популярна в Милане. Был проведен опрос, результаты которого показали, что каждая 5 жительница города хотя бы раз в жизни сидела на этой диете. Почему она так называется? Всё дело в том, что Farfalla дарит чувство абсолютной легкости.





Так как эта диета родом из Италии, то в ней для похудения можно употреблять лишь продукты, которые популярны в этой стране: болгарский перец, томаты, салат Латук, сыр Пармезан, говядина, оливки и оливковое масло и т.д.

А вот и план питания на 6 дней:

День 1

• Завтрак – 70 г тушеной или отварной говядины и 2 томата.
• Обед – 10 стручков отварной спаржевой фасоли и 8 оливок.
• Ужин – 3 болгарских перца, 6 нарезанных листьев салата Латук, приправленные двумя каплями лимона и ложкой оливкового масла.

День 2

• Завтрак – 2 сладких апельсина или персика.
• Обед – 70 г запеченного куриного филе, 4 листа салата латук, 3 столовые ложки тертого пармезана.
• Ужин – горсть миндальных орехов, 1 красное яблоко.

День 3

• Завтрак – 150 г твоих любимых ягод.
• Обед – салат «Macedonia». Он состоит из нарезанных киви, яблока и груши, и заправки из апельсинового сока.
• Ужин – 50 г запеченного в духовке филе трески или другой белой рыбы.

День 4

• Завтрак – 2 грецких ореха, гроздь синего винограда.
• Обед – порция спагетти из твердых сортов пшеницы с 1 столовой ложкой томатной пасты.
• Ужин – 80 г отварной говядины, 2 огурца.

День 5

• Завтрак – горсть миндальных орехов и натуральный йогурт.
• Обед – говядина, тушенная вместе с петрушкой, томатами и болгарским перцем на маленьком огне.
• Ужин – порция того же блюда, что было приготовлено на обед.

День 6

• Завтрак – 1 стакан апельсинового сока.
• Обед – 70 отварного риса, куриное яйцо.
• Ужин – треть спелого ананаса.

Эта диета обязательно тебе понравится, потому что не нужно перебиваться безвкусными кашками, а ты можешь насладиться вкусными блюдами итальянской кухни. Попробуй придерживаться этой диеты и ты увидишь, что уже на третий день возникает чувство безупречной легкости!

via takprosto cc