Йога — это не просто способ физически развить свое тело и повысить его гибкость, также это возможность углубиться в свое сознание. Инь-йога – это медитативная практика. Она позволяет услышать свое внутреннее «я», отпустить заботы, снять стресс, а также полностью расслабиться и отдохнуть.
Динамическая йога работает только с мышцами, а чтобы добраться до уровня связок, сухожилий и суставов, необходимо глубокое расслабление и длительное удержание поз. Этим и занимается инь-йога. Попробуй попрактиковать занятия таким видом йоги, и ты заметишь, как твоя жизнь меняется в лучшую сторону.
Пять преимуществ инь-йоги:
1. Увеличивает гибкость
Инь-йога очень хорошо развивает гибкость. Для того чтобы получить по-настоящему гибкое тело, важно иметь растянутые и эластичные соединительные ткани. При занятиях этой практикой прорабатываются бедра, таз, внутренняя поверхность бедра, а также нижние отделы позвоночника. Именно в этих областях много соединительной ткани. Каждая поза удерживается в среднем от трех минут. При этом мышцы абсолютно расслаблены.
2. Активизирует кровообращение и не только
Упражнения на релаксацию способствуют улучшению циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Инь-йога также помогает доставить больше кислорода в клетки, которые в результате начинают лучше работать.
3. Снимает напряжение и стресс
При занятиях некоторыми видами йоги мы напрягаем мышцы. При практике инь-йоги мы углубляем наше дыхание и расслабляемся. Это, в свою очередь, может помочь снизить уровень кортизола в крови, который провоцирует появление стресса.
4. Помогает течению внутренней энергии
Практика инь-йоги позволяет проникнуть в места, где энергия «застаивается», чтобы активировать ее циркуляцию. Энергия течет свободнее, благодаря чему уходят боли и человек начинает чувствовать себя лучше.
5. Избавляет от энергетических «токсинов»
Энергетические «токсины» проявляются в виде эмоций. К ним относятся гнев, стресс, беспокойство, грусть, печаль и многое другое. Согласно традиционной китайской медицине, за каждую эмоцию отвечает конкретный орган. Например, печаль cвязана с легкими, страх находится в почках, а стресс в печени. Эти эмоции одинаково вредны для нашего организма. Когда ты начнешь практиковать инь-йогу, ты заметишь, как негативные эмоции уходят сами по себе.
Инь-йога заставляет увидеть то, что на самом деле происходит внутри нас, и осознать свое психологическое состояние. Попробуй заняться практикой инь-йоги, возможно, это станет твоим новым увлечением и изменит твою жизнь.
Поделись информацией об этой интересной практике с друзьями!
via takprosto cc
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook