Жизнь — интересная!

Подписывайтесь на нашу группу в Telegram и Facebook, чтобы быть в сообществе единомышленников, находить вдохновение и не пропускать свежие и удивительные статьи с bashny.net.

Группа В Telegram

Группа в Facebook

700

0.2

2015-09-04

10 самых полезных продуктов питания в природе. Настоящая сокровищница витаминов!

Ты когда-нибудь задумывался о том, какие продукты можно назвать самыми полезными? Недавно были проведены исследования, в результате которых ученые выяснили, в каких продуктах питания содержится больше всего витаминов, минералов и других полезных веществ. Эти исследования имеет достаточно большое значение для медицины, так как эти продукты содержат вещества, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и возникновения рака: калий, клетчатку, белок, кальций, железо, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, цинк, а также витамины, В6, В12, С, D, Е и К.

Ученые создали условную шкалу для определения пользы, которую получает организм от различных продуктов. Идеальным продуктом считается тот, который содержит 100 % необходимых питательных веществ в одной 100-граммовой порции. Ниже приведен список самых полезных продуктов и их оценка по этой условной шкале.

10. Листовая капуста

Процент питательных веществ: 62,49

9. Салат ромен

Процент питательных веществ: 63,48

8. Петрушка

Процент питательных веществ: 65,59

7. Листовой салат

Процент питательных веществ: 70,73

6. Цикорий

Процент питательных веществ: 73,36

5. Шпинат

Процент питательных веществ: 86,43

4. Зелень свеклы

Процент питательных веществ: 87,08

3. Мангольд

Процент питательных веществ: 89,27

2. Китайская капуста

Процент питательных веществ: 91,99

1. Кресс водяной

Процент питательных веществ: 100

Польза этих продуктов впечатляет. Если ты пытаешься следовать здоровому образу жизни и стараешься есть только здоровую пищу, тебе обязательно стоить включить в рацион эти продукты!

via takprosto cc

Bashny.Net. Копирование, Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.

Здоровье