У Натали Портман почти никогда не было проблем с избыточным весом, но из-за профессии ей необходимо было сидеть на диетах. Мы расскажем, как питается знаменитость.
Первый раз голливудская звезда Натали Портман села на диету в возрасте 12 лет для фильма «Леон», именно с него началась ее актерская карьера. Звезда также изнуряла себя диетами для главной роли балерины в фильме «Черный лебедь».
Многие считают ее настоящим воплощением силы воли.
Но диеты необходимы были актрисе, чтобы стремительно сбросить вес, в обычной жизни она предпочитает здоровое и правильное питание.
Правила питания Натали Портман
1. Вегетарианство
Натали Портман убежденная вегетарианка. Обычный рацион звезды включает в себя овощи, фрукты, свежие соки, соевое молоко, вегетарианскую пиццу, плов, пасту и другие продукты растительного происхождения.
2. Дисциплина
Натали Портман считает, чтобы достичь стройного тела, необходима дисциплина. Нельзя отступать от диеты и не выполнять все указания диетолога. В противном случае, процесс похудения затянется надолго.
3. Места соблазна
Каждый день нас окружают соблазны: подруга пришла на встречу с конфетами, коллега угостила пирогом и т.д. Очень сложно сдержаться, поэтому актриса рекомендует на время диеты отказаться от походов в места, где сила воли может ослабнуть.
4. Движение – жизнь
Натали Портман ведет активный способ жизни, занимаясь фитнесом, йогой, фигурным катанием, степом и 3-4 раза в неделю делает пешие прогулки. Именно занятие спортом помогает сжечь калории, сбросить эмоциональное напряжение и всегда молодо выглядеть.
5. Сладости
Стоит баловать себя сладостями, но только полезными. Натали Портман рекомендует отказаться от мучного и всключить в дневной рацион питания мед, орехи и сухофрукты.
6. Сезонные продукты
Залог красоты и здоровья – это экологически чистые продукты, поэтому желательно употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты. Например, зимой необходимо насыщать свой организм цитрусовыми, а в летнее время употреблять сливы, персики, груши, абрикосы и т.д.
Для фильма «Черный лебедь» актрисе необходимо было войти в балетную форму. С помощью низкокалорийной диеты она сбросила около 12 кг.
Завтрак: 1 соевый обезжиренный йогурт, морковь
Перекус: соевый низкокалорийный протеиновый коктейль
Обед: 6 орешков миндаля с зеленым салатом
Перекус: стебли сельдерея либо морковь
Ужин: зеленый салат, немного тофу.
Общая калорийность до 800 ккал
При таком рационе питания лишние килограммы уйдут, но прибавятся проблемы со здоровьем. К тому же, если после диеты вернуться к привычному рациону питания, вес стремительно будет набираться.
У Натали Портман почти никогда не было проблем с избыточным весом, но из-за профессии ей необходимо было сидеть на диетах. Мы расскажем, как питается знаменитость.
Первый раз голливудская звезда Натали Портман села на диету в возрасте 12 лет для фильма «Леон», именно с него началась ее актерская карьера. Звезда также изнуряла себя диетами для главной роли балерины в фильме «Черный лебедь».
Многие считают ее настоящим воплощением силы воли.
Но диеты необходимы были актрисе, чтобы стремительно сбросить вес, в обычной жизни она предпочитает здоровое и правильное питание.
Правила питания Натали Портман
1. Вегетарианство
Натали Портман убежденная вегетарианка. Обычный рацион звезды включает в себя овощи, фрукты, свежие соки, соевое молоко, вегетарианскую пиццу, плов, пасту и другие продукты растительного происхождения.
2. Дисциплина
Натали Портман считает, чтобы достичь стройного тела, необходима дисциплина. Нельзя отступать от диеты и не выполнять все указания диетолога. В противном случае, процесс похудения затянется надолго.
3. Места соблазна
Каждый день нас окружают соблазны: подруга пришла на встречу с конфетами, коллега угостила пирогом и т.д. Очень сложно сдержаться, поэтому актриса рекомендует на время диеты отказаться от походов в места, где сила воли может ослабнуть.
4. Движение – жизнь
Натали Портман ведет активный способ жизни, занимаясь фитнесом, йогой, фигурным катанием, степом и 3-4 раза в неделю делает пешие прогулки. Именно занятие спортом помогает сжечь калории, сбросить эмоциональное напряжение и всегда молодо выглядеть.
5. Сладости
Стоит баловать себя сладостями, но только полезными. Натали Портман рекомендует отказаться от мучного и всключить в дневной рацион питания мед, орехи и сухофрукты.
6. Сезонные продукты
Залог красоты и здоровья – это экологически чистые продукты, поэтому желательно употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты. Например, зимой необходимо насыщать свой организм цитрусовыми, а в летнее время употреблять сливы, персики, груши, абрикосы и т.д.
Для фильма «Черный лебедь» актрисе необходимо было войти в балетную форму. С помощью низкокалорийной диеты она сбросила около 12 кг.
Завтрак: 1 соевый обезжиренный йогурт, морковь
Перекус: соевый низкокалорийный протеиновый коктейль
Обед: 6 орешков миндаля с зеленым салатом
Перекус: стебли сельдерея либо морковь
Ужин: зеленый салат, немного тофу.
Общая калорийность до 800 ккал
При таком рационе питания лишние килограммы уйдут, но прибавятся проблемы со здоровьем. К тому же, если после диеты вернуться к привычному рациону питания, вес стремительно будет набираться.
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook