4 способа использовать вашу «тёмную сторону» для добрых дел

Даже самые негативные эмоции могут сослужить вам добрую службу, главное — уметь грамотно их использовать



У всех есть тёмная сторона, но в этом нет ничего плохого. Вы просто должны знать, как её использовать. Думайте об этом так: у Бэтмэна есть проблемы с управлением гневом, и эти проблемы настолько велики, что ни один врач с ними не справится. Однако Бэтмэн направляет свой гнев на то, чтобы сделать этот мир лучше. И нет ни одной причины, по которой вы не можете поступить также.

1. Превратите зависть в союзничество и извлеките из этого уроки

Вы наверняка слышали распространённое клише вида «как использовать собственную зависть, чтобы сделать себя лучше». Вот только это легче сказать, чем сделать. Чтобы успешно с этим разобраться, вначале следует определить, какая у вас зависть: «чёрная» или «белая». Белая зависть — это хорошо. Потому что в этом случае проявляемая вами эмоция является симптомом ваших собственных внутренних устремлений, так что можно попробовать использовать её для мотивации. А чёрная зависть — это плохо. Это желание смешать другого с грязью, ничему при этом не научившись.

Вы можете превратить чёрную зависть в белую, став максимально честным с самим собой, говорит журналист и автор книг Кристи Эшуонден. Каждый раз, когда Кристи ловила себя на том, что завидует кому-то, она разбиралась, в чём реальная причина её зависти, вместо того, чтобы желать неудачи другому человеку. Она пыталась понять, что же есть у других такого, чего нет у неё.



Вы должны заняться самоанализом, и развивать самосознание для того, чтобы не позволить чёрной зависти управлять вашей жизнью. Если вы завидуете, то вероятно это потому, что вы видите, как некто равный вам достигает чего-то, чего вы всегда хотели достичь сами, но думали, что это невозможно. А теперь вы наблюдаете, как этого достигли другие, и понимаете, что возможно всё.

Если вы человек, который чего-то добился, и кто-то вам завидует, переманите этого человека на свою сторону. Не нужно сразу увольнять завистника, сделайте из него сторонника. Признайте, что человек этот отчаянно хочет чего-то, что есть у вас, а потом помогите ему понять, каково это — быть на вашем месте. И если у вас есть возможность помочь человеку реализовать его мечту, то помогите ему в этом. Зависть — это чувство, которое мы все обязаны испытать в какой-то момент, и она может оказать отрицательное влияние на ум. Поэтому чем раньше вы разберётесь с ней, тем лучше будет ситуация.

2. Манипулируйте вашим врагами, чтобы победы казались большеВсе мы знаем, что манипулирование и использование чьих-то эмоций в своих целях это плохо. Но знание того, как это на самом деле работает, позволит легко помогать людям. На свете не было лучшего мастера—манипулятора, чем Никколо Макиавелли. В своей книге «Государь», рассказывающей о том, как правитель может использовать манипуляцию в своих целях, Макиавелли пишет:

«Без сомнения, государи становятся великими, когда преодолевают трудности и препятствия, с которыми сталкиваются, и тогда фортуна, желая сделать государя ещё более великим, посылает ему врагов, которые плетут заговоры против него, чтобы у государя была возможность преодолеть и их, и подняться ещё выше, словно по лестнице, которую для него создали враги. Поэтому многие полагают, что мудрый государь, когда у него появляется такая возможность, должен создавать некоторую враждебность против себя, так, чтобы после её сокрушения его слава засияла ещё ярче».

Короче: если другие создали какую-то проблему, и если вы знаете, как её решить, то нагнетайте обстановку так, чтобы проблема казалась больше. Но делать это надо лишь до тех пор, пока вы уверены, что всё ещё можете разобраться с проблемой. Чем крупнее проблема кажется окружающим, тем крупнее будет выглядеть ваша победа, когда вы решите эту проблему, даже если проблема на самом деле не являлась для вас таковой.

Если же вы подозреваете, что сами стали жертвой манипулятора, не нужно сразу же начинать противостоять ему. Тем более, что манипуляторы отлично маскируются, и их далеко не сразу удаётся обнаружить. Если вы начнёте противостоять манипулятору и попытаетесь узнать правду, то велик шанс того, что вы истратите все свои силы на поиски, утверждает Малькольм Кокселл, автор книги «Человеческая манипуляция: справочник». Вместо этого он рекомендует стратегию, позволяющую всегда «держать порох сухим»:

Молчите. Первое правило — не допустить того, чтобы манипулятор узнал, что вы уже знаете о том, что происходит. Холодная осторожность тут жизненно важна. Она поможет вам выиграть время для дальнейшего изучения ситуации.

Изобразите преданность и поймите манипулятора. Используйте полученное время для того, чтобы найти союзников, таких же жертв, как и вы. Разберитесь с мотивами манипулятора, с тем, какие механизмы он использует, выявите его сильные и слабые стороны. Главное на этом этапе — понять побуждения и механику манипулятора.

Планируйте контратаку первыми. Разработайте собственную стратегию против манипулятора, которая позволит вам или устраниться в случае опасности, или устранить власть манипулятора над вами. Стратегия может включать в себя ситуацию, когда манипулятор и жертва меняются местами, и вы в определённой степени начинаете управлять действиями манипулятора.

Иногда бывает очень трудно понять, что вами манипулируют, но вышеуказанный «гайд по манипуляции» поможет обнаружить её ключевые признаки.



3. Направьте гнев на то, чтобы изменить собственное поведение или привычки

Гнев — эмоция, которая может быть очень эффективна для того, чтобы вызывать изменения в собственном поведении. Исследователи Дженнифер Лернер и Дэкэр Келтнер изучили эффекты, которые гнев и страх оказывают на людей, и обнаружили, что разгневанный человек относится к риску также, как счастливый. То есть разгневанный человек более оптимистичен в оценках риска и более склонен к тому, чтобы рисковать. Доктор Марсия Рейнольдс говорит, что вы можете использовать эту врождённую склонность для того, чтобы изменить свои дурные привычки, и заменить их на хорошие. Она объясняет:

«Умение заключается в том, чтобы переместить фокус своего гнева подальше от внешних обстоятельств, и вместо них сфокусироваться на том, что вы желаете изменить в себе. Это не ваш надоедливый босс и не ваши непомерные обязанности заставляют вас орать на незнакомых людей, когда вы ведёте машину. Злиться вам нужно из-за того, что у вас ушло так много времени на то, чтобы понять, что у вас есть огромная сила, позволяющая изменить ваши жизненные обстоятельства. Используйте гнев для того, чтобы инициировать положительные изменения в себе, которые необходимы вам, чтобы изменить собственную жизнь».

Однако не стоит злиться слишком долго, ведь очевидно, что это вредно для здоровья. Как только вы почувствовали изменения, следует погасить гнев.

4. Критикуйте людей за то, что они делают, а не за то, как они это делают

Когда что-то идёт не так как надо, вполне естественно показать пальцем на кого-то, особенно если вашей вины в происходящем нет. Но с таким поведением вы не заведёте много друзей, особенно, если работать приходится в команде. Бывший бейсболист Дэвид Болдуин изучил, как менеджеры Главной бейсбольной лиги обращаются с виной. Главное у них — это точно знать, когда кого-то стоит обвинять, а когда нет. Чтобы эффективно обвинить кого-то, не обидев его при этом, следует понять, как работает память:

«Наша процедурная память хранит информацию о том, как сделать что-то (например, механику броска по дуге), в то время как наша декларативная память хранит информацию о том, что именно делать (знание того, когда именно нужно выполнить бросок по дуге). Во время игры бейсболисты должны в большей степени полагаться на свою декларативную память, а не на процедурную».

А теперь в не-бейсбольных терминах: когда вы находитесь в рабочем режиме, и дошли до середины выполнения какого-то проекта, не вините людей за то, как они делают работу, критикуйте их за то, что именно они делают неправильно. К примеру, сообщать коллеге о том, что он медленно печатает, и тем самым задерживает остальных, не стоит, так как это не принесёт никакой пользы. Лучше оставить это на потом. Вместо этого сообщите коллеге, что ему стоит воздержаться от общения в социальных сетях на время проекта. Это будет иметь куда больший эффект.

Если же кто-то обвиняет вас в чём-то, то возьмите на себя ответственность, если вы действительно виноваты. Если же вашей вины нет, не переходите сразу к обороне, и не начинайте спорить. Вместо этого делайте своё дело, рационально и спокойно. Если вас обвиняют, куда эффективнее действовать как жертва, а не как герой, говорится в исследовании, опубликованном в Журнале экспериментальной психологии. Тесты показали, что люди, указывающие на свои прошлые страдания, считались менее ответственными за свои текущие ошибки, независимо от того, были ли их прошлые страдания связаны с текущими ошибками, или нет. С другой стороны, героические заслуги в прошлом в ходе тестов были проигнорированы, а иногда даже работали против обвинённой стороны.

То, что у вас есть несколько тёмных качеств ещё не значит, что вы плохой человек. Важно знать, как использовать эти стороны своей личности.

via factroom.ru