Следы от бессонных ночей после декретного отпуска стерлись, помолодела сразу на 5 лет, изменив пару привычек

Каждая женщина хочет сохранить свою кожу упругой, подтянутой и гладкой. Вот только наши привычки частенько противоречат этому желанию. Порой мы осознанно пренебрегаем даже самыми простыми правилами. Однако бывает и такое, что мы просто не знаем, как на нашу кожу влияют определенные действия. День за днем мы можем совершать ошибки, которые постепенно доводят нашу кожу до весьма плохого состояния.

Увлажнение кожи лица

Сегодня я расскажу тебе о различных действиях, которые могут повлиять на состояние твоей кожи. Они будут касаться не только кожи лица. Однако не стоит забывать, что именно наше лицо подвергается наибольшему воздействию. Оно всегда открыто, а потому уязвимо.

Привычки, которые вредят коже

1. Частые прогулки по городу, особенно вдоль дорог. К сожалению, даже в небольших городах атмосферные загрязнения находятся на высоком уровне. Наша кожа склонна становиться излишне сухой именно из-за этого. А еще окислительные процессы, которые вызывают высвобождение свободных радикалов, приводят к старению кожи.
   
   
   
   Что делать? Не стоит пренебрегать активным образом жизни и прогулками. Но, во-первых, стоит выбирать маршруты, пролегающие подальше от дорог и строек, а, во-вторых, следует позаботиться о своей коже перед прогулкой. Желательно наносить увлажняющие кремы и средства с защитными механизмами. Они будут создавать слой, который будет пропускать гораздо меньше грязи.
   
   
   
   
   
   
2. Пренебрежение сном. Во время сна наш организм вырабатывает безумно важные вещества. Например, мелатонин и соматропин. Первый — отличный антиоксидант, а второй активно борется с последствиями стресса. Многие увлекаются просмотром сериалов перед сном или сидят в соцсетях до двух-трех часов ночи. После этого такие люди с трудом засыпают.
   
   
   
   Частый недосып влияет не только на кожу, «награждая» нас некрасивыми морщинами. Также люди, которые не следуют налаженному режиму сна, гораздо легче набирают вес. Да и работоспособность серьезно страдает.
   
   
3. Чрезмерное использование декоративной косметики. Производители помад и тональных средств в наши дни стараются делать свою продукцию максимально безопасной. И всё же наша кожа не была создана для того, чтобы каждый день наносить тонны «штукатурки». Лучше уделять больше внимания уходовым процедурам и пользоваться минимумом средств для макияжа.
   
   
   
   Если же ты не хочешь отказываться от ежедневного нанесения тоналок, помад, румян и прочего, обязательно тщательно смывай всё это в конце дня. Выбери наилучшие средства для снятия макияжа. Сейчас на пике популярности композиция из гидрофильного масла и пенки для умывания. После них можно использовать тонер, серум и крем.
   
   

Чем порадовать кожу лица?

Ты уже поняла, какие привычки твоей коже точно не нравятся. Теперь поговорим о ритуалах, которые могут улучшить состояние твоей кожи, а также самочувствие. Первым делом хочется упомянуть физическую активность. Бег или йога несколько раз в неделю будут отлично влиять на состояние кожи. А всё благодаря тому, что во время занятий кислород активнее доставляется к клеткам.



Еще одним источником хорошего настроения и самочувствия является окситоцин. Наш организм выделяет его при влюбленности. Нежные объятия или даже приятная беседа по душам могут не только улучшить состояние твоей кожи, но также наладить сон и повысить иммунитет.

Конечно же, одним из главных источников всех полезных веществ, необходимых нам для поддержания кожи в тонусе, являются фрукты и овощи. В день нужно употреблять не меньше 400 г фруктов или овощей. Это будет полезно не только для твоей фигуры, но и для самочувствия в целом. При посещении продуктового отдела советую особое внимание обратить на авокадо, шпинат и огурцы. Кроме них, в продуктовую корзинку стоит закинуть что-то в красных и оранжевых оттенках. Овощи и фрукты таких цветов богаты витаминами А и С.