Как прогнать плохие мысли и уберечь себя от стресса

Помнишь знаменитый эксперимент Авиценны с двумя ягнятами? Животных из одного помета поместили в разные клетки и кормили совершенно одинаково, но напротив одного ягненка расположили клетку с волком.

Ягненок, который не видел хищника, был бодрым и упитанным, а другой, находившийся в атмосфере постоянного стресса, стал подавленным, малоподвижным и исхудал дальше некуда. Недаром говорят, что все болезни — от нервов, а зависть, ненависть и страх способны свести в могилу раньше времени.



DepositPhotos

Любой психологический дисбаланс рано или поздно приводит к болезни. Так как же защитить себя от негативных эмоций? «Сайт» расскажет, как победить стресс и избавиться от негативных мыслей, чтобы не стать легкой добычей для болезнетворных микроорганизмов.

Лечение стресса

Румынский профессор Константин Дулькан утверждает: «Когда человек освобождается от негативных мыслей, улучшается не только его настроение, но и самочувствие». Хронический стресс, постоянное чувство тревоги, зависти, ненависти и гнева смещают pH в организме в сторону кислотности и делают человека максимально восприимчивым к разного рода болезням, в том числе и к раку.

По словам Дулькана, вредит организму и депрессия: «Такое состояние вызывает очаги воспаления, ослабляет иммунитет, а значит, человек становится легкой мишенью для болезнетворных бактерий и других микробов. Чувство страха и вовсе способно довести до ручки!»



DepositPhotos

Позитивное мышление укрепляет иммунную систему, повышает жизненную энергию, увеличивает продолжительность жизни, дарит красивую и здоровую кожу. По словам профессора Дулькана, избавиться от стресса и запрограммировать мозг на счастье можно самостоятельно! Вот что рекомендует специалист.

Как избавиться от стресса и депрессии

1. Старайся контролировать негативные эмоции, чувство злости и страх. Не сердись по пустякам и научись относиться с пониманием к ошибкам окружающих. «Если человек ошибся, я стараюсь простить его. Давайте больше прощать, ведь прощение на физиологическом уровне делает pH щелочным, то есть благоприятным для здоровья и малоприятным для болезней», — говорит Дулькан. Разумеется, избавиться от стресса тут же не получится, нужна тщательная работа над собой. Просто запомни: каждая секунда негатива убивает тысячи клеток в твоем организме.
   
   
   DepositPhotos
   
   
2. Каждый час рабочего времени дари себе 10-минутный перерыв: забудь о заботах, постарайся очистить мысли, отвлечься на что-нибудь приятное. Желательно выйти из помещения, чтобы насладиться глотком свежего воздуха. Если ты не восстановишь энергию, которую потратил в процессе ежедневной рутины, постоянный ее перерасход приведет к негативным последствиям. Но если ты научишься дарить себе отдых каждый день, вскоре ты задышишь в другом ритме.
   
   
   DepositPhotos
   
   
3. Замени кофе на чай. Пей согревающий напиток медленно и неторопливо, учись наслаждаться каждым глотком. Со временем ты наловчишься расслабляться в любых условиях и программировать свой мозг на счастье.
   
   
   DepositPhotos
4. Усталость и хронический стресс часто возникают из-за недостаточного поступления кислорода в головной мозг, недаром все методы релаксации основаны на дыхании. «Я закрываю глаза на несколько минут, делаю глубокий вдох и вместе с выдохом выпускаю из себя усталость. И так несколько раз. Я никогда не пью таблетки, если болит голова. Я просто расслабляюсь, представляю себе шар, который излучает тепло, он выходит из области сердца и направляется к голове, туда, где сильно болит. Я проделываю это несколько раз, и боль исчезает»
   
   , — пишет профессор.
   
   
   DepositPhotos
5. Если ты хочешь быть здоровым, веди активный образ жизни, правильно питайся, полноценно отдыхай и не забывай верить в лучшее. Обзаведись любимым делом, которому можешь отдаться со всей страстью, давай пищу уму и беги от рутины подальше. Злые мысли сводят в могилу, но радостные — дарят жизнь! Давай искать радость в каждом дне, ведь она нужна человеку, как хлеб насущный.
   
   
   DepositPhotos

Теперь ты знаешь, что гармония, щедрость, бескорыстность и спокойствие живут внутри тебя, нужно лишь научиться отпускать плохое и контролировать свои эмоции. Если не ради уважения к окружающим, то ради собственного блага! Расправь плечи, глубоко вдохни и смело шагай в новый день с улыбкой на лице — жизнь заиграет новыми красками, вот увидишь.

А как ты борешься со стрессом и плохим настроением? Расскажи нам в комментариях, а статьей не забудь поделиться с друзьями.